Điều này không chỉ khiến các bệnh mãn tính như gan nhiễm mỡ, tiểu đường âm thầm đến với giới trẻ mà còn trở thành yếu tố quan trọng gây ra các bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, não và các bệnh về phổi.
Giới chuyên gia liệt kê một số trường hợp điển hình được thừa nhận gần đây và kêu gọi người trẻ nâng cao nhận thức về sức khỏe, không coi tuổi trẻ là sự lãng phí sức khỏe và cuộc sống.
Nhồi máu cơ tim
Một chàng trai 22 tuổi bị nhồi máu cơ tim cấp tính sau khi hút thuốc trong thời gian dài và thức suốt đêm trong quán cà phê Internet.
Anh cảm thấy đau ngực và vội vàng đến bệnh viện để cấp cứu. Bác sĩ ngay lập tức hoàn thành điện tâm đồ và các xét nghiệm khác, bước đầu chẩn đoán là nhồi máu cơ tim cấp tính.
Được biết, bệnh nhân không có các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, tiểu đường, mỡ máu cao, không có tiền sử gia đình hay di truyền. Tuy nhiên, anh đã hút thuốc 6 năm, không thích tập thể dục và là một “cú đêm” đúng nghĩa.
Theo phân tích của chuyên gia, dưới ảnh hưởng của việc hút thuốc lá nhiều trong thời gian dài, thức khuya, ngồi lâu và các thói quen sinh hoạt không tốt khác, các dây thần kinh giao cảm của cơ thể con người ở trạng thái hưng phấn lâu dài và sự cân bằng của dây thần kinh giao cảm-phế vị bị mất cân bằng, bị rối loạn, gây co thắt động mạch vành.
Khi tình trạng co thắt tắc hoàn toàn kéo dài và không thể thuyên giảm sẽ dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp tính.
Nhồi máu cơ tim thường có các triệu chứng điển hình như đau thắt hoặc sưng tấy vùng ngực, đau răng, đau bụng trên, đau vai trái…, có thể kéo dài hơn 30 phút.
Người bệnh thường có cảm giác sắp chết, toát mồ hôi quá nhiều, nôn mửa, khó thở, ngất, đánh trống ngực và các triệu chứng khác. Nếu những triệu chứng này xảy ra, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.
Tốt nhất hãy thiết lập thói quen đi ngủ sớm dậy sớm, mỗi đêm ngủ từ 7 đến 8 tiếng để tránh tinh thần căng thẳng. Kiên trì tập thể dục ở mức độ vừa phải 3 đến 5 lần một tuần (hơn 30 phút mỗi lần).
Tuân thủ chế độ ăn ít muối và ít béo, ăn đúng giờ, ăn uống điều độ, bổ sung nước kịp thời, bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu.
Hàng năm đến bệnh viện khám sức khỏe nếu phát hiện cao huyết áp, mỡ máu cao, tiểu đường và các bệnh khác thì cần can thiệp và điều trị sớm.
Vấn đề về não
Một chàng trai 24 tuổi bị nhồi máu não vì tăng 40kg chỉ trong 2 năm. Thực chất, bệnh nhân này từng là vận động viên chuyên nghiệp. Trong 2 năm kể từ khi giải nghệ, anh thoải mái thức khuya chơi điện tử và nạp thực phẩm chế biến sẵn.
Vì không kiểm soát được bản thân nên điều này đã trở thành thói quen của anh mỗi ngày, và cân nặng của anh cũng tăng vùn vụt.
Gần đây, anh cảm thấy yếu chân tay và đi lại không vững. Sau khi các triệu chứng kéo dài 8 giờ, anh đã đến bệnh viện và được chẩn đoán mắc bệnh nhồi máu não. Các bác sĩ phân tích rằng căn bệnh của anh có liên quan chặt chẽ đến tình trạng béo phì do thói quen sinh hoạt không tốt lâu dài gây ra.
Những năm gần đây, cùng với sự thay đổi trong lối sống và cơ cấu chế độ ăn uống, xu hướng nhồi máu não ngày càng trẻ hóa. Đặc biệt những người béo phì dễ bị xơ vữa động mạch sớm nhất. Một khi mảng bám bong ra, rất dễ hình thành huyết khối và gây nhồi máu não.
Bạn nên cảnh giác với khả năng bị đột quỵ khi đột ngột xuất hiện các triệu chứng sau: yếu hoặc tê một bên chân tay, tê một bên mặt hoặc khóe miệng cong vẹo, gặp khó khăn khi nói, nhìn chằm chằm về một phía, mất thị giác, nhìn mờ ở một bên hoặc cả hai mắt, chóng mặt kèm theo nôn mửa, nhức đầu dữ dội...
Nếu mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim và các bệnh khác, bạn nên kiểm soát và điều trị kịp thời.
Bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu, tránh thức khuya và duy trì tập thể dục.
Duy trì thái độ lạc quan và cởi mở, tham gia nhiều hoạt động ngoài trời hơn, giảm bớt căng thẳng.
Áp dụng chế độ ăn nhẹ, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, nhiều calo, nhiều muối, nhiều protein.
Chú ý ăn nhiều rau, trái cây có tác dụng làm thông mạch máu, chống oxy hóa như ngô, cà chua, bắp cải, bông cải xanh, cà tím, cà rốt, v.v.
