GD&TĐ - Đường có trong hầu hết mọi thứ chúng ta ăn, thậm chí ngay cả những thức ăn bạn không hề nghĩ rằng có đường thực tế cũng có một lượng đường nhất định. Sau đây là 5 dấu hiệu bạn đang ăn quá nhiều đường.
Chuyên gia dinh dưỡng Brooke, người sáng lập B-Nutritious và là thành viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ đã tìm hiểu và đưa ra những dấu hiệu để giúp mọi người biết được khi nào cần phải cắt giảm lượng đường, trên trang MarieClair.
Ăn bao nhiêu đường là quá nhiều?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, lượng đường được khuyến cáo nên ở dưới 10% lượng ăn hàng ngày của bạn. Hằng ngày 10% này tương đương với 7 muỗng cà phê đường đã pha thêm.
Trong thực tế, chỉ cần 4g carbohydrate = 1 muỗng cà phê đường trong cơ thể bạn. Theo dõi các dấu hiệu đã thảo luận ở trên và cố gắng cắt giảm lượng đường ăn hàng ngày của bạn. Tìm đường trong các sản phẩm tự nhiên như trái cây, rau, quả hạch hoặc ngũ cốc.
GD&TĐ - Theo nguồn tin từ Yerevan, đảo chính có thể xảy ra ở Armenia trong vài ngày tới do các quan chức bất mãn với chính quyền của Thủ tướng Nikol Pashinyan.
GD&TĐ - Châu Âu dự định sẽ áp đặt lệnh trừng phạt nhằm vào việc nhập khẩu khí hóa lỏng (LNG) của Nga và sẽ gây ra cuộc khủng hoảng cho chính người dân của họ.
GD&TĐ - Cùng với đảm bảo trật tự ATGT, lực lượng Cảnh sát giao thông (CSGT) các địa phương tặng nước uống cho người dân trên đường về quê nghỉ lễ 30/4 -1/5.
GD&TĐ - Lionel Messi rực sáng với cú đúp và một kiến tạo giúp Inter Miami ngược dòng hạ New England 4-1 ở vòng 14 giải Nhà nghề Mỹ (MLS) 2024 hôm 28/4.
GD&TĐ - Theo giới bình luận phương Tây, nếu phòng thủ thành công và nhận được viện trợ tối đa, đến năm 2027 Ukraine có cơ hội phản công và chiến thắng.
