Vậy làm thế nào để có thể thoát ra khỏi trạng thái thất vọng về bản thân? Hãy tham khảo ngay 5 bước sau mà chuyên gia tâm lý Tuệ An đã chia sẻ nhé!
1. Ngừng phán xét và tự trách bản thân cho rằng mình là người tệ hại, vô dụng, kém cỏi. Vì bạn đã cố gắng làm hết sức mình rồi nhưng do nhiều yếu tố ngoại cảnh nên kết quả lại không được như mong muốn.
2. Nhận biết, đối diện và chấp nhận những cảm xúc tiêu cực đang có trong mình. Đừng cố gắng né tránh, phủ nhận hay cố gồng mình lên để cố thể hiện là “tôi ổn”. Đồng thời cố gắng tìm ra nguyên nhân của vấn đề.
3. Giải phóng cảm xúc tiêu cực bằng cách khóc thật to hoặc đặt bút xuống viết ra những suy nghĩ hiện hữu của bản thân vào một cuốn sổ. Khi đó những cảm xúc giận dữ, buồn giận, oán trách… sẽ được thoát ra.
4. Tha thứ cho bản thân thay vì tự dằn vặt, trách móc mình. Những chuyện đã qua dù rất tệ nhưng cũng mang đến cho ta nhiều bài học, việc của ta là dũng cảm tiến bước chứ không phải tiếp tục tiêu cực
5. Hãy để thời gian hàn gắn vết thương cho bạn vì chẳng có một giải pháp nào giải quyết vấn đề một cách tức thời đâu. Thời gian sẽ giúp một người quên đi thất bại và đón nhận cuộc sống tốt đẹp phía trước.
