Nếu mẹ đang có kế hoạch giảm cân sau sinh mà vẫn muốn đảm bảo đủ sữa, đủ chất cho con tu ti thì đừng bỏ qua những thực phẩm ăn buổi tối dưới đây.
Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Việc ăn nhiều cà chua cũng là cách giúp mẹ bỉm sữa bổ sung nước cần thiết cho da, giúp da mịn màng hơn.
Ngoài dùng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày, chị em có thể sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da. Đây thực sự là một lựa chọn tuyệt vời để chị em chăm sóc da.
Mẹ nên ăn chuối nếu muốn mau giảm cân
Có thể các mẹ chưa biết, chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal. Chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ. Vì vậy, việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà các mẹ không cần tập thể dục.
Nếu có điều kiện, mẹ hãy ăn một quả chuối trước khi ngủ, như vậy sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn.
Đu đủ rất tốt cho việc giảm cân của mẹ
Chất Enzyme trong đu đủ có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm cho da của bạn thêm mịn màng và tươi trẻ.
Ngoài ra, các vitamin A, E và C trong đu đủ rất có lợi cho da và cơ thể. Các mẹ có thể cắt đu đủ thành từng miếng để ăn hoặc thêm một ít sữa làm sinh tố.
