Mary Raymond, bác sĩ nội khoa tại Trung tâm Y tế St. John của Mạng lưới Bác sĩ Franciscan ở phía tây bắc Indiana (Hoa Kỳ) cho biết: “Thời tiết khắc nghiệt của mùa đông gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Bệnh nhân có vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như COPD và hen suyễn, sẽ thấy cái lạnh cực độ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khó thở khiến bệnh tình của họ trở nên tồi tệ hơn.
Bệnh nhân bị viêm khớp thường thấy trời lạnh giá khiến cơn đau khớp trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt là ở tay và chân. Đối với họ, những công việc đơn giản trở nên khó khăn hơn gấp trăm lần vào mùa đông”.
Nguy cơ hạ thân nhiệt và tê cóng
 |
| Ngay cả khi bạn không ra ngoài trời, thời tiết mùa đông và không khí khô trong nhà có thể gây thêm áp lực lên hệ hô hấp. (Ảnh: ITN) |
Hạ thân nhiệt, làm giảm nhiệt độ cơ thể và tê cóng, tổn thương do lạnh trên da, đều do tiếp xúc lâu với nhiệt độ lạnh.
Cả người trẻ và người lớn tuổi đều có nguy cơ bị hạ thân nhiệt. Tuần hoàn máu kém và không mặc quần áo phù hợp với nhiệt độ lạnh cũng có thể làm tăng nguy cơ bị tê cóng.
Sưởi ấm ngôi nhà một cách an toàn
Ở nhà, bạn nên đặt bộ điều chỉnh nhiệt ở mức ít nhất là 68 độ F. Ngay cả những ngôi nhà được đặt ở mức 65 độ cũng có thể gây hạ thân nhiệt ở người lớn tuổi, những người thường có hệ tuần hoàn chậm hơn. Mặc nhiều lớp, bao gồm đồ lót dài, tất và mũ, hoặc đắp chăn cũng có thể giữ ấm cơ thể.
CDC đưa ra những lời khuyên sau để sưởi ấm ngôi nhà của bạn một cách an toàn:
- Chỉ sử dụng lò sưởi, bếp củi hoặc chất đốt khác nếu chúng được thông hơi đúng cách ra bên ngoài và không rò rỉ khí thải vào không gian trong nhà.
- Đảm bảo thông gió đầy đủ nếu bạn phải sử dụng lò sưởi dầu hỏa.
- Chỉ sử dụng loại nhiên liệu mà máy sưởi của bạn được thiết kế để sử dụng - không thay thế bằng loại khác.
- Không bao giờ sử dụng máy phát điện trong nhà, gần cửa sổ đang mở hoặc cửa hút gió trong nhà vì nguy cơ ngộ độc khí carbon monoxide.
Hãy bảo vệ bạn khỏi ngộ độc khí carbon monoxide (CO) bằng cách lắp đặt máy dò CO chạy bằng pin và không bao giờ sử dụng máy phát điện, lò nướng, bếp cắm trại hoặc các thiết bị tương tự trong nhà, hoặc gần cửa sổ.
Chú ý sức khỏe trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Trẻ ngủ trong phòng lạnh có nguy cơ bị hạ thân nhiệt cao hơn. Cố gắng duy trì nhiệt độ ấm áp trong nhà và kiểm tra xem trẻ có cần mặc thêm quần áo hay không.
Nói chung, trẻ sơ sinh nên mặc nhiều hơn người lớn một lớp. Nếu bạn đội mũ và mặc áo khoác, trẻ sơ sinh có thể sẽ cần mũ, áo khoác và chăn.
Bắt đầu với những lớp áo bó sát ở phía dưới, như quần bó, quần legging và áo liền quần dài tay. Thêm quần dài và áo ấm hơn, chẳng hạn như áo len hoặc áo sơ mi dệt kim giữ nhiệt.
Tránh áo khoác phồng hoặc các chất liệu cồng kềnh khác có thể nén và khiến trẻ trượt ra khỏi ghế ô tô.
Nhiệt độ khắc nghiệt của mùa đông có thể gây khó thở, cho dù phổi của bạn khỏe mạnh hay không. Không khí lạnh, khô có thể gây kích ứng đường hô hấp, đặc biệt đối với những người mắc bệnh hen suyễn, COPD hoặc viêm phế quản.
Faisal Khan, Giám đốc Y tế, Nội soi, Dịch vụ Phục hồi Hô hấp và Phổi tại Franciscan Health Indianapolis, cho biết: “Co thắt phế quản, hoặc khó thở, tức ngực hoặc ho, có thể do thời tiết lạnh đột ngột.”
“Nhiệt độ càng lạnh thì cơn co thắt phế quản bùng phát càng nhanh, có thể là vài phút hoặc vài giây”, Tiến sĩ Khan cho biết.
Ngay cả khi bạn không ra ngoài trời, thời tiết mùa đông và không khí khô trong nhà có thể gây thêm áp lực lên hệ hô hấp. Tiến sĩ Khan khuyến nghị các bước sau cho những người mắc bệnh phổi mãn tính:
- Tránh sử dụng lò sưởi nếu có thể.
- Dùng thuốc và ống hít theo quy định.
- Nếu bạn phải ra ngoài, hãy che mũi, miệng và cổ để giúp giữ độ ẩm trong đường mũi và phổi khi bạn thở.
- Đảm bảo bạn có sẵn tất cả các loại thuốc trong nhà phòng trường hợp bạn không thể ra đường.
- Có kế hoạch hành động khẩn cấp theo thứ tự.
Trời lạnh ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe tim mạch?
 |
| Thời tiết cực lạnh có thể gây căng thẳng cho bệnh nhân mắc bệnh tim. (Ảnh: ITN) |
Thời tiết lạnh khiến tim phải làm việc nhiều hơn nhằm giúp cơ thể giữ ấm, nhưng chính điều này có thể gây rắc rối cho những người mắc bệnh tim mạch tiềm ẩn.
Mark Booth, giám đốc phục hồi chức năng tim của Franciscan Health Dyer và Hammond giải thích: “Trong thời tiết cực lạnh, các mạch máu co lại như một phản ứng để duy trì nhiệt độ cốt lõi của cơ thể.
Khi mạch máu co lại, huyết áp tăng, nhịp tim tăng và buộc tim phải làm việc vất vả hơn đáng kể so với thời tiết bình thường.”
Ngoài ra, nhiệt độ mùa đông lạnh giá có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc thậm chí đột quỵ.
Bác sĩ tim mạch Ryan Daly, thuộc Mạng lưới bác sĩ tim mạch Indiana của Franciscan cho biết: “Thời tiết cực lạnh có thể gây căng thẳng cho bệnh nhân mắc bệnh tim. Hãy cố gắng ở trong nhà để tránh té ngã. Việc té ngã có thể nguy hiểm đối với bệnh nhân đang dùng thuốc làm loãng máu, vì vậy hãy hết sức đề phòng.”
Bảo vệ bản thân khi ra ngoài trời
- Mặc nhiều lớp để cách nhiệt tốt hơn.
- Đội mũ và đeo găng tay để giảm thất thoát nhiệt qua đầu và tay.
- Đeo khăn quàng cổ để chặn không khí lạnh và làm ấm không khí bạn hít thở. Một số người cũng được hưởng lợi từ việc đeo khẩu trang khi thời tiết lạnh.
- Di chuyển và vận động giúp tạo nhiệt để giữ ấm cho bạn trong những ngày lạnh.
- Nếu bị bệnh tim, tốt nhất bạn nên hạn chế ra ngoài đường.
- Nên tập thể dục trong nhà khi thời tiết lạnh hoặc có gió.
