Ăn chua bị ê răng phải làm sao để bảo vệ răng miệng hiệu quả?

Khi bị ê răng, bạn không cần phải từ bỏ hoàn toàn các thực phẩm có tính axit. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế, chỉ ăn một số lượng vừa phải, đặc biệt là nên giảm ăn kẹo chua. Kẹo chua có thể ảnh hưởng đến răng nhiều hơn trái cây chua do thời gian ở trong miệng lâu hơn. Việc liên tục ngậm hoặc nhai kẹo chua sẽ tạo ra môi trường axit liên tục tấn công và làm suy yếu răng. Sau khi ăn đồ chua như trái cây và kẹo, hãy nhớ uống nước, súc miệng để loại bỏ lượng axit còn sót lại và giảm tác động của axit lên răng.

Nếu muốn ăn kẹo, hãy thử kẹo cao su không đường. Vì nhai kẹo cao su khiến nước bọt được tiết ra nhiều hơn giúp bảo vệ men răng.

Không nên đánh răng ngay sau khi ăn đồ chua. Nếu đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm tăng tốc độ ảnh hưởng của axit vào men răng và làm xói mòn các lớp bên dưới răng. Bạn nên chờ ít nhất khoảng 30 phút sau khi ăn hãy đánh răng, khi đó miệng có đủ thời gian tiết ra nước bọt để trung hòa tính axit, giúp răng hấp thu canxi từ nước bọt để tăng cường men răng, hình thành một lớp áo giáp bảo vệ cho răng.

Nên đánh răng sau khi ăn ít nhất 30 phút

Đánh răng bằng kem đánh răng có chứa fluor và bàn chải đánh răng mềm. Fluor có tác dụng tăng cường men răng, bàn chải mềm làm sạch răng nhẹ nhàng mà không làm tổn thương nướu hoặc men răng. Mỗi ngày nên đánh răng 2 lần vào buổi sáng và tối, mỗi lần đánh răng khoảng 2 phút.

Sau khi đánh răng nên sử dụng nước ngậm răng miệng thảo dược, như Nước Ngậm Răng Miệng Nhất Nhất để hỗ trợ làm sạch khoang miệng, hỗ trợ giảm viêm nướu, tụt lợi, nhờ vậy sẽ giúp cải thiện tình trạng ăn chua bị ê răng.

Điểm khác biệt của nước ngậm răng miệng so với nước súc miệng là cần ngậm trong miệng từ 5-20 phút, để dung dịch phát huy tác dụng tối đa, thỉnh thoảng súc nhẹ để cuốn trôi mảng bám, cặn thức ăn trong khoang miệng. Sử dụng nước ngậm răng miệng đều đặn mỗi ngày, nhất là khi mắc các bệnh lý về răng miệng sẽ giúp hỗ trợ bảo vệ răng miệng tốt hơn.