Lý giải tại sao cần phải bảo vệ răng miệng đúng cách

Tại sao cần phải bảo vệ răng miệng đúng cách?

Luôn có hàng tỷ vi khuẩn sống trong miệng của chúng ta tại bất kỳ thời điểm nào. Nhiều vi khuẩn tích tụ trên mảng bám, gây sâu răng, viêm lợi, tụt lợi, mất răng vĩnh viễn. Ngoài ra, cao răng và sâu răng còn khiến hơi thở có mùi hôi, làm mất tự tin khi giao tiếp.

Do vậy, để có hàm răng khỏe đẹp và nụ cười trắng sáng, hơi thở thơm tho, tự tin khi giao tiếp, ai cũng cần phải chăm sóc và bảo vệ răng miệng mỗi ngày.

Các biện pháp bảo vệ răng miệng đúng cách

Đánh răng đúng cách

Hãy đảm bảo rằng bạn đánh răng bằng bàn chải đánh răng lông mềm ít nhất 2 lần mỗi ngày trong thời gian tối thiểu là 2 phút. Đánh răng dưới 2 phút không đảm bảo đủ thời gian để làm sạch hết toàn bộ răng. Bạn nên làm điều này ngay khi thức dậy vào buổi sáng và ngay trước khi đi ngủ.

Khi đánh răng, hãy đảm bảo dành thời gian bằng nhau ở mỗi khoảng phần tư của miệng và làm sạch cả mặt trước và mặt sau của răng. Luôn chải răng nhẹ theo chuyển động tròn và đánh răng theo một góc 45 độ để đảm bảo lông bàn chải có thể chui dễ dàng vào rãnh nướu để làm sạch các cặn bám trên răng.

Lưu ý là không nên ép, đè bàn chải, đánh răng quá mạnh để tránh mài mòn men răng và tổn thương nướu.

Thay bàn chải đánh răng thường xuyên

Nhiều người sử dụng bàn chải đánh răng trong thời gian quá lâu. Sử dụng một bàn chải trong thời gian quá lâu sẽ làm hiệu quả làm sạch của bàn chải kém đi. Lông bàn chải sẽ khó len qua các kẽ răng để làm sạch mảng bám. Mặt khác, với các bàn chải quá cũ, lượng vi khuẩn sẽ phát triển trong nó cũng nhiều hơn làm tăng nguy cơ phát sinh các vấn đề về răng miệng như mảng bám, sâu răng…

Để bảo vệ răng miệng đúng cách, bạn nên thay bàn chải mới ít nhất 3 tháng một lần và thay bàn chải sau khi bị ốm. Nếu bàn chải đánh răng bắt đầu mòn, bạn nên thay càng sớm càng tốt.

Dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng

Dùng chỉ nha khoa loại bỏ các mảnh thức ăn và mảng bám tích tụ giữa các kẽ răng là điều cần thiết. Nếu những cặn này vẫn còn ở trên răng, vi khuẩn sẽ tăng sinh rất nhanh và mạnh.

Sử dụng chỉ nha khoa để bảo vệ răng miệng đúng cách cần đảm bảo không quá mạnh tay có thể dẫn đến sợi chỉ cắt vào nướu, gây chảy máu. Đoạn chỉ nha khoa nên dài trên 30 cm để vệ sinh từng kẽ răng. Không nên dùng loại chỉ quá to và xơ dễ làm thưa răng và tổn thương men răng.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước là thành phần chính của nước bọt chống lại vi khuẩn. Nước cũng giúp trung hòa acid gây sâu răng và rửa sạch các mảnh thức ăn thừa và vi khuẩn. Hơn nữa, nước giữ cho các mô mềm của miệng luôn ẩm và khỏe mạnh, đồng thời giúp chống hôi miệng.

Thông thường, người lớn khỏe mạnh nên uống 1, - 2 L nước mỗi ngày.

Loại bỏ tật nghiến răng

Nghiến răng có thể là hậu quả của căng thẳng, tức giận, mất tập trung hoặc cảm thấy lo lắng. Nhiều người nghiến răng trong khi ngủ và thậm chí không ý thức được điều này. Nghiến răng mức độ nặng có thể phá hủy răng, xương hàm, gây đau nhức đầu và vùng mặt, rối loạn khớp thái dương hàm.

Có chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh

Thường xuyên ăn vặt với các loại thực phẩm như kẹo ngọt, bánh quy, khoai tây chiên và thậm chí trái cây sấy khô có thể sản sinh ra acid gây hại cho men răng. Thức ăn có đường dính và dai sẽ mất nhiều thời gian hơn để đào thải khỏi miệng và do đó có thể làm tăng nguy cơ sâu răng.

Nhớ uống nhiều nước sau khi ăn thức ăn có đường và đánh răng nếu có thể. Kẹo cao su không đường cũng có thể giúp tăng tiết nước bọt và loại bỏ các mảnh thức ăn còn sót lại trên răng.

Nên sử dụng nước ngậm răng miệng thảo dược

Để bảo vệ răng miệng tối ưu, bạn nên dùng nước ngậm răng miệng sau khi đánh răng.

Khác với nước súc miệng thông đường, nước ngậm răng miệng cần ngậm trong miệng 5 phút để hỗ trợ đào thải các mảng bám, làm sạch răng miệng tốt hơn. Không chỉ giúp hỗ trợ giảm sâu răng, viêm nướu, nước ngậm răng miệng còn mang lại cảm giác thơm tho, sạch sẽ trong khoang miệng, cho hơi thở thơm tho hơn để tự tin hơn trong giao tiếp.