8 bài tập đơn giản có thể tranh thủ tập khi dọn nhà trước Tết

ngoisao.net 23/01/2017 07:07

Hai tay nâng hai túi đồ 20 lần thay cho nâng tạ hay vừa lau nhà vừa thực hiện bài tập vung chân là những cách đơn giản giúp bạn loại bỏ năng lượng dư thừa.

8 bài tập đơn giản có thể tranh thủ tập khi dọn nhà trước Tết

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 1

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 2

Đứng nghiêng một góc 90 độ, một tay chống vào tủ bếp, một tay đưa thẳng ngang vai, giữ người thẳng, thực hiện động tác vặn mình, gập tay vào bụng.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 3

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 4

Trong lúc lau nhà, bạn có thể thực hiện động tác đá chân lên cao.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 5

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 6

Hai tay nâng cao hai túi đồ, thay cho nâng tạ.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 7

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 8

Khi dọn dẹp vườn, bạn có thể lặp lại động tác chống tay, vung chân về phía sau.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 9

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 10

Ngồi trên ghế, chân giơ thẳng phía trước, lần lượt bắt chéo chân trên không.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 11

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 12

Động tác plank nghiêng người có thể tập tại bất cứ địa điểm nào trong nhà.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 13

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 14

Động tác gập bụng rất tốt cho số đo vòng eo.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 15

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 16

Ngay cả khi nằm nghỉ ngơi, bạn cũng có thể tranh thủ vận động bằng bài tập lần lượt nâng chân cao một góc 45 độ.

Theo Hà Tĩnh

cùng chuyên mục

Do có hành vi vi phạm liên tục trong lĩnh vực y tế, Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu bị Thanh tra Sở Y tế đưa vào danh sách cần giám sát thường xuyên.

Đưa Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu vào danh sách giám sát thường xuyên

15/12/2024 20:55

Phòng khám đa khoa Hồng Cường bị đưa vào danh sách "đen" do nhiều lần có hành vi vi phạm trong lĩnh vực y tế.

Phòng khám đa khoa Hồng Cường bị Thanh tra Sở Y tế TPHCM đưa vào danh sách ‘đen’

15/12/2024 20:49

Kho thuốc Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM luôn đảm bảo đầy đủ.

Khắc phục tình trạng thiếu thuốc, vật tư y tế

15/12/2024 19:13

Sốt mò

15/12/2024 13:35

Công ty TNHH Bệnh viện chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ Korean Star - Sao Hàn liên quan đến 2 ca tử vong và nhiều lần bị Thanh tra Sở Y tế TPHCM xử phạt.

Korean Star - Sao Hàn hoạt động trở lại sau loạt lùm xùm

15/12/2024 11:38

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024, Đình Thanh xuất sắc ẵm trên tay vị trí thủ khoa toàn tỉnh Lạng Sơn khối A01, với tổng điểm 28,35. Ảnh NVCC.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.