Cải thiện thể lực và vóc dáng săn chắc
Sức khỏe thể chất của trẻ em ngày nay suy giảm do thiếu vận động. Trong khi đó, bơi lội được mệnh danh là “vua của các môn thể thao”. Khi bơi, trẻ nín thở lúc xuống nước, thở lúc ra khỏi nước và xen kẽ các bài tập thở. Điều này giúp cải thiện chức năng hô hấp.
Áp lực của nước lên lồng ngực có thể tăng dung tích phổi lên 74% sau khi tập luyện và làm giảm hiệu quả các triệu chứng hen suyễn.
Bơi lội là môn thể thao phối hợp đòi hỏi sự vận động của toàn bộ cơ thể. Nó tiêu thụ rất nhiều calo, vì vậy cần phải tăng tốc độ lưu thông máu để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho các cơ quan.
Lưu lượng máu tăng sẽ làm tăng tải trọng lên tim, tăng cường khả năng co bóp của cơ tim, tăng độ đàn hồi của thành mạch máu, từ đó tăng cường chức năng tim.
Phòng tránh đuối nước và tự cứu mình
Khoảng 372.000 người tử vong vì đuối nước mỗi năm trên toàn thế giới và đuối nước luôn là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở trẻ em cũng như thanh thiếu niên.
Thúc đẩy sự phát triển thể chất và tăng trưởng chiều cao
Bơi lội đối với thanh thiếu niên có thể kích thích hiệu quả sự phát triển của xương, khớp, dây chằng và cơ, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao và giúp trẻ khỏe mạnh hơn.
Trẻ em có thể duỗi và cử động chân tay một cách tự do trong nước, điều này có lợi cho sự phát triển tính linh hoạt và độ dẻo dai của hệ xương.
Sự kích thích của nước lạnh trong khi bơi thúc đẩy lưu thông máu thông qua quá trình điều hòa nhiệt và trao đổi chất.
Sự kết hợp các kiểu bơi khác nhau dưới sự phối hợp của toàn bộ cơ thể cũng có thể thúc đẩy hiệu quả sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh ở thanh thiếu niên. Ngoài ra, áp suất và sức cản của nước khi bơi có vai trò đặc biệt trong quá trình lưu thông máu và tim.
Giảm bớt áp lực học tập, kết hợp làm việc và nghỉ ngơi
Trẻ em ngày nay phải chịu áp lực rất lớn về điểm số tại trường. Nhưng thật ra, việc chạy đua với thời gian để tham gia các lớp kỹ năng lại quan trọng hơn đối với các em. Các em có thể thoải mái duỗi người khi bơi, được bao quanh trong làn nước mềm giúp thư giãn hoàn toàn cơ thể và tâm trí, kết hợp nghỉ ngơi và học tập hiệu quả hơn.
Nuôi dưỡng sở thích và thú vui để giải phóng tư duy
Bản chất của trẻ em là thích chơi đùa dưới nước. Một số trẻ có thể bơi để vượt qua nỗi sợ hãi bên trong, khám phá sức mạnh của bản thân và dám thử sức nhiều hơn. Học bơi cũng có thể nuôi dưỡng sự quan tâm và sở thích, sau đó phát triển thành kỹ năng cá nhân.
Rèn luyện tính cách và trách nhiệm
Bơi lội giúp trẻ em rèn luyện khả năng thử thách giới hạn của bản thân và vượt qua chính mình. Không phải đứa trẻ nào cũng có thể trở thành vận động viên hàng đầu, nhưng nhờ bơi lội, chúng đều có thể trở thành người mạnh mẽ hơn.
Học bơi giúp trẻ rèn luyện ý chí trong quá trình luyện tập, để khi gặp khó khăn sau này, trẻ có thể giải quyết một cách bình tĩnh và mạnh mẽ, thay vì ỷ lại vào cha mẹ, nhút nhát và thiếu tự tin.
Quá trình đào tạo không phải lúc nào cũng diễn ra suôn sẻ. Chỉ bằng cách liên tục vượt qua thử thách trong nghịch cảnh, trẻ mới có thể thoát khỏi khó khăn và tràn đầy tự tin, tích cực trong cuộc sống tương lai.
Những nỗ lực luyện tập của trẻ trong môn bơi lội sẽ không vô ích. Mỗi lần trẻ chểnh mảng hay lười biếng đều sẽ bị phát hiện. Những điều này sẽ giúp trẻ học cách tự chịu trách nhiệm về bản thân và thực hiện từng bước chuyển mình trong cuộc sống một cách dễ dàng.
