Chuyên gia tâm lý Tuệ An bật mí 5 điều sau đây giúp bạn vơi đi nỗi đau, chữa lành chính mình.
1. Viết nhật ký cảm xúc
Viết ra điều bạn đã trải qua, viết ra và nhìn nhận đúng cảm xúc của mình, viết ra sẽ giúp bạn quan sát cảm xúc mình tốt hơn.
Viết ra, thấy nhẹ lòng và đôi khi mọi chuyện lại chẳng bi thương như bạn nghĩ đâu.
2. Viết điều biết ơn trong cuộc sống
Hãy biết ơn vì bạn vẫn mạnh mẽ và hiểu được mình cần rèn nội lực mỗi ngày. Hãy biết ơn vì dù ít, chồng bạn vẫn còn một chút gì đó tốt đẹp để bạn biết mình cần cải tạo ngôi nhà của mình...
3. Thiền biết ơn, thiền buông xả
Thiền giúp cho tâm trí mình lắng tâm, bình tĩnh hơn. Nếu ngôi nhà chỉ toàn đuốc lửa, cái nóng đó khiến bạn cau có, bực tức.
Còn khi bạn đang trong sự mát mẻ của sóng biển bình lặng, mọi điều sẽ được sáng tỏ hơn
4. Dành thời gian làm những điều ý nghĩa, tử tế
Nếu bạn đang gặp vướng mắc với chồng, hãy nhớ.. bạn còn cần làm một người con hạnh phúc và hiếu thảo với cha mẹ; bạn còn cần làm một người mẹ tuyệt vời với con...
Hãy nguôi ngoai bớt và dành những điều nhỏ nhặt cho những người yêu thương như chăm sóc họ, nấu bữa cơm ngon, về nhà với ba má...
5. "Thử làm" người bạn cho là làm mình tổn thương
Hãy thử đóng vai người làm bạn tổn thương? Tại sao bạn nghĩ họ làm bạn tổn thương. Nếu như bạn không mở cửa nhận lấy thì đâu có ai làm bạn đau nổi, đâu có ai có thể chạy và nhà của bạn mà "đốt cháy" được đâu nếu bạn không cho vào?
