 |
| Bánh kem béo ngậy luôn có sức hấp dẫn tuyệt vời. Để thay thế món này, bạn có thể dùng một cốc sữa chua ít béo trộn cùng chút hoa quả (dâu tây, quả việt quất...) sẽ có lợi hơn rất nhiều bởi chúng tốt cho hệ tiêu hoa, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. |
 |
| Cải xoăn nướng giòn là món có hương thơm quyến rũ, dễ ăn và giòn tan không kém gì khoai tây chiên. Bạn có thể tự chế biến tại nhà hoặc mua sẵn ở cửa hàng, một gói cải xoăn nướng thường có chưa đến 10 g carbs nên sẽ không gây tăng cân. |
 |
| Thay vì ăn những viên kẹo sắc màu ngọt lịm, bạn có thể thỏa mãn cơn thèm ăn bằng các loại trái cây khô như nho khô, mận khô, đào khô (47 g trái cây khô cung cấp 90 calo) hoặc các loại hạt như hạt điều, óc chó... Tuy lượng calo của trái cây khô, các loại hạt ít hơn so với kẹo ngọt nhưng bạn cũng không nên tiêu thụ quá nhiều, mỗi lần ăn chỉ khoảng 80 g là vừa đủ. |
 |
| Nếu thèm ăn các các món bánh ăn cùng sữa béo ngậy, bạn có thể thát lát củ đậu (jicama) rồi sốt cùng cà chua và chút muối, hương vị cũng tuyệt vời không kém. Món ăn ít calo này là "bạn đồng hành" của nhiều người trong quá trình ép cân. |
