Khi nói đến “tính khí”, nhiều người cho rằng đây là yếu tố bẩm sinh, không thể thay đổi được. Vì vậy, những người có tính khí nóng nảy có thể sẽ vẫn như vậy cho đến hết cuộc đời.
Dân mạng truyền tai nhau một câu chuyện cổ: Ngày xửa ngày xưa, có một cậu bé tính tình rất xấu, gây thù chuốc oán khắp nơi, ai cũng sợ hãi và phải tránh mặt cậu. Cậu bé cũng gặp rắc rối với tính khí nóng nảy của mình, nhưng cậu không thể kiểm soát được bản thân.
Một ngày nọ, cha cậu đưa cho cậu một túi đinh và yêu cầu cậu dùng búa đóng một chiếc đinh vào hàng rào sân sau mỗi lần cậu nổi nóng.
Ngày đầu tiên, cậu bé đóng 37 chiếc đinh vào hàng rào. Dần dần, khi học được cách kiềm chế cơn giận, cậu bé ngày càng ít đóng đinh vào hàng rào hơn. Cậu thấy việc kiềm chế cơn nóng giận của mình dễ dàng hơn là đóng đinh vào hàng rào, tính khí của cậu dần thay đổi.
Cậu nói với cha về sự biến đổi của mình. Người cha gợi ý: “Nếu con có thể chịu đựng cả ngày mà không mất bình tĩnh, hãy rút một chiếc đinh ra khỏi hàng rào”. Cậu bé lại làm y như lời cha dặn.
Người cha nắm tay cậu đi đến hàng rào và nói với cậu: “Con trai, con đã làm rất tốt. Nhưng bây giờ hãy nhìn xem. Những chiếc đinh đó để lại những lỗ nhỏ trên hàng rào. Chúng sẽ không biến mất. Hàng rào sẽ không bao giờ như cũ nữa. Khi con mất bình tĩnh, con sẽ khiến người khác bị tổn thương.
Lời nói như những chiếc đinh để lại vết sẹo trong lòng ai đó, và những vết sẹo sẽ chẳng bao giờ biến mất”.
Một câu chuyện khác về tính khí nóng nảy cũng rất nổi tiếng trên mạng: “Một đệ tử tính tình nóng nảy xin sư phụ lời khuyên: “Tính khí của con vốn rất tệ, không biết thầy có thể giúp con cải thiện được không?”
Sư phụ nói: “Được rồi, bây giờ ngươi hãy lấy “tính nóng nảy” của ngươi ra cho ta xem. Ta sẽ kiểm tra và giúp ngươi thay đổi".
Người đệ tử nói: “Con không có thứ gì gọi là “tính nóng nảy” trong người cả". Sư phụ nói: “Vậy thì cứ giận ta đi”. Người đệ tử nói: “Không! Bây giờ con không thể nổi giận được".
“Đúng vậy!” - Sư phụ cười: “Hiện tại ngươi không thể tức giận, chứng tỏ tính cách nóng nảy của ngươi không phải bẩm sinh, đã không phải bẩm sinh, làm sao lại không thay đổi được?”.
Theo các chuyên gia tâm lý, nếu bạn cảm thấy cảm xúc của mình đang vượt khỏi tầm kiểm soát và cơn giận của bạn đang dâng cao, hãy thử kiềm chế trong 10 giây hoặc đếm đến 10 trước khi bùng nổ theo cách thông thường của bạn.
Bởi vì 10 giây đầu tiên là thời điểm quan trọng nhất. Một khi trôi qua, cơn tức giận thường có thể bị tiêu trừ hơn một nửa.
Lần tới, hãy thử trì hoãn sự nóng giận trong 1 phút, sau đó tiếp tục tăng thời gian cho đến khi bạn chỉ tức giận một lần một ngày, 10 ngày hoặc thậm chí một tháng. Một khi chúng ta có thể trì hoãn cơn giận, chúng ta học cách kiểm soát nó.
Tự chủ là bản chất bên trong của một con người. Bộc lộ cơn giận của bạn cũng được, nhưng tốt hơn hết là bạn không nên tức giận chút nào. Bằng cách không coi sự tức giận là điều hiển nhiên, bạn sẽ có động lực bên trong để loại bỏ nó.
Dưới đây là 3 lời khuyên giúp bạn thoát khỏi tính khí nóng nảy:
Phương pháp tiêu chuẩn thấp
Thường xuyên mất bình tĩnh có thể liên quan đến việc bạn có những yêu cầu quá cao và khắc nghiệt đối với mọi người và mọi thứ, hoặc có thể liên quan đến việc bạn là người ích kỷ, hẹp hòi và không bao dung.
Vì vậy, cách cơ bản để thoát khỏi tính khí nóng nảy là thay đổi cách suy nghĩ và làm việc, hạ thấp yêu cầu của bạn đối với người khác và học cách hiểu, bao dung thông qua việc xem xét nội tâm một cách nghiêm túc.
Phương pháp chuyển giao cơ thể
Khi tức giận, bạn nên kiềm chế không nổi giận với người khác, đồng thời không nên dùng những hành động như nghiến răng, nắm tay, đập tay để trút bỏ cảm xúc thông qua hành động.
Thoát khỏi tình huống
Sự tức giận thường do những tình huống cụ thể gây ra, vì vậy khi cơn tức giận nổi lên, hãy tập cho mình thói quen rời khỏi hiện trường ngay lập tức như một phản xạ có điều kiện, tạm thời tránh né và giải quyết vấn đề sau khi bình tĩnh lại.
