Các nhà nghiên cứu đã liên tục tìm thấy mối tương quan giữa sự tự tin và thành công. Những người tự tin được đánh giá là hấp dẫn hơn, họ bán hàng giỏi hơn và làm tốt bất cứ việc gì.
Họ cũng tin rằng mình có thể xử lý mọi thử thách cuộc sống mang đến và chấp nhận nhiều rủi ro hơn, điều này đương nhiên dẫn đến những cơ hội.
Nếu bạn muốn thấy rõ hơn những đặc điểm tích cực ở bản thân, hãy thử áp dụng những lời khuyên dưới đây:
Luôn sẵn sàng kể một câu chuyện hay
Ngay cả khi cuộc sống của bạn khá yên bình và thiếu phiêu lưu hay kịch tính, bạn vẫn luôn phải trả lời câu hỏi “Có gì mới không?”
Những người tự tin là những người giao tiếp giỏi nhưng đó là một kỹ năng mà một số người cần luyện tập nhiều hơn. Bạn đang lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ? Tu sửa một phần ngôi nhà của mình? Đưa trẻ đi tham quan các sự kiện thể thao? Đầu tư vào một dự án lớn tại nơi làm việc? Hãy tìm điều gì đó thú vị để nói khi ai đó bắt đầu cuộc trò chuyện.
Thể hiện sự tò mò
Với tinh thần là một người giỏi trò chuyện, hãy cố gắng thể hiện sự quan tâm thực sự đến những người xung quanh.
Dưới đây là những câu hỏi hay để bạn gợi ý mọi người nói về bản thân họ: Bạn hào hứng nhất với điều gì? Hiện tại bạn đang gặp khó khăn gì? Bạn cũng nên chuẩn bị sẵn sàng để tự mình trả lời những câu hỏi này. Làm như vậy sẽ giúp bạn sẵn sàng kể một câu chuyện hay.
Luyện tập tư thế tốt
Đừng uể oải, điều đó cho thấy bạn thiếu niềm tin vào bản thân. Nếu đây là điểm yếu của bạn, hãy thử đăng một ghi chú lên cạnh màn hình máy tính kèm theo lời nhắc như mũi tên đi lên.
Để điều chỉnh bản thân, hãy ngửa vai ra sau và tưởng tượng kéo một sợi dây từ đỉnh đầu, kéo dài cột sống và nâng cằm sao cho ở tư thế trung lập, hướng về phía trước.
Ngừng lo lắng về những gì mọi người nghĩ
Những người kém tự tin thường không thể hiện diện và thể hiện bản thân tốt nhất nếu họ liên tục tự hỏi bản thân những câu hỏi như: Mình có tỏ ra tự tin không? Họ có nghĩ rằng mình thông minh không? Họ có nghĩ rằng mình đã thành công? Họ có nghĩ những gì mình nói là ngu ngốc?
Trên thực tế, bạn không bao giờ có thể thực sự biết người khác nghĩ gì về mình. Vì vậy, thay vì lo lắng, hãy tập trung vào những gì bạn muốn giao tiếp, chẳng hạn như đặt những câu hỏi hay, không tham gia vào những cuộc nói chuyện lãng phí thời gian và nhìn thẳng vào mắt mọi người.
Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực
Hãy chú ý đến những gì bạn đang nói với chính mình trong tâm trí. Mỗi khi bạn nghĩ điều gì đó như “Mình không thể làm điều này”, hãy thay thế nó bằng điều gì đó tích cực như “Mình sẽ cố gắng hết sức”.
Hãy nuôi dưỡng bản thân trong đời sống tư tưởng của bạn, giống như cách bạn làm với người khác.
Cười nhiều hơn
Nụ cười truyền tải sự tự tin, bất kể bạn đang thực sự nghĩ gì. Thêm vào đó, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nụ cười có mối tương quan chặt chẽ với việc một người có được coi là đáng yêu hay không.
Học hỏi từ những sai lầm
Cách bạn xử lý những sai sót cũng rất quan trọng. Những người tự tin hiểu rằng không ai là hoàn hảo, và dù bạn có làm sai điều gì thì đó cũng không phải ngày tận thế.
Hãy tự hỏi: Sai lầm này sẽ quan trọng đến mức nào trong ba tháng tới? Nếu sai lầm của bạn liên quan đến công việc, hãy thừa nhận lỗi lầm của mình và thề sẽ làm tốt hơn vào lần sau.
Giỏi nói trước đám đông
Nếu đây không phải là thế mạnh của bạn, hãy tìm cơ hội để xây dựng kỹ năng quan trọng này. Trước khi thuyết trình, hãy luyện tập trước mặt gia đình và bạn bè. Điều này thật khó xử nhưng sẽ giúp bạn sắp xếp hợp lý những gì bạn muốn nói và hình dung ra việc bạn đang đứng trước đám đông.
Tham gia một lớp học ứng biến
Điều này nghe có vẻ đáng sợ, nhưng hiệu quả rõ rệt. Một số CEO đã tin rằng sân khấu ngẫu hứng mang lại thành công mà họ có thể đạt được trong kinh doanh và cuộc sống.
Thông thường, bạn được giao một địa điểm, tình huống và cần tạo ra một câu chuyện có ý nghĩa bằng cách tương tác với hai hoặc ba người khác. Về cơ bản, kiểu hành động này giúp mọi người trở nên thoải mái với sự không chắc chắn - một đặc điểm mà tất cả những người tự tin đều sở hữu.
Mạnh mẽ hơn về mặt thể chất
Việc rèn luyện sức mạnh không đòi hỏi nhiều thời gian nhưng nó ảnh hưởng rõ rệt đến mức độ tự tin của bạn.
Đầu tiên, nó có thể giúp bạn giảm cân vì quá trình trao đổi chất của bạn tăng lên khi khối lượng cơ bắp tăng lên. Nó cũng có thể giúp ích cho tư thế của bạn.
Tăng cường cơ bắp cốt lõi - bao gồm cơ bụng, lưng và hông - giúp ổn định cột sống và giữ cho nó thẳng hàng.
Đầu tư vào ngoại hình
Cho dù điều này có nghĩa là mua một bộ quần áo mới, cắt tóc đẹp, sửa chữa các vấn đề về răng miệng hay gặp chuyên gia thẩm mỹ, những người có vẻ ngoài ưa nhìn sẽ cảm thấy tốt hơn ở bên trong. Nói cách khác, họ sẽ hài lòng và tự tin hơn về bản thân.
