Chắc chắn việc phụ thuộc vào những viên thuốc giảm đau bất cứ lúc nào cảm thấy khó chịu không phải là giải pháp tốt cho cơ thể của bạn. Một số loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm đau mà không cần dùng đến thuốc:
Anh đào
Đây là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin, được biết là chất dùng trong thuốc giảm đau. Ăn quả anh đào là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người bị viêm khớp.
Vì anh đào giúp ngăn chặn những enzym gây ra các cơn đau trong cơ thể, nhờ đó bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi những cơn đau hành hạ.
Nghệ
Đây là thành phần phổ biến trong nhiều món ăn châu Á. Bột nghệ được xác định là chất chống lại các cơn đau gây ra do hậu quả viêm khớp dạng thấp. Protein trong nghệ NF-kB là thành phần giúp xoa dịu những cơn đau.
Cá hồi
Nếu bạn không phải là người ăn chay, cá hồi là liều thuốc giảm đau hữu hiệu khi đang bị những cơn đau hoành hành liên tục. Các axit béo omega-3 và vitamin D có trong cá hồi là thành phần giúp cơ thể chiến đấu, chống lại những cơn đau.
Gừng
Gừng là một trong những phương cách chữa đau từ thiên nhiên có từ lâu đời. Với đặc tính kháng viêm, gừng có thể chữa được các chứng đau nửa đầu, đau nhức đầu gối hoặc bất kỳ các cơn đau nào khác trong cơ thể.
Bạn có thể thưởng thức trà gừng như một thức uống giải khát, vừa giúp cơ thể sảng khoái vừa giúp chống lại những cơn đau bất chợt.
Sữa chua
Nếu bạn đang bị một cơn đau dạ dày tấn công, sữa chua là biện pháp hữu hiệu lúc đó. Các vi khuẩn được tìm thấy trong sữa chua có khả năng giảm đau kỳ diệu. Vitamin D và canxi trong sữa chua cũng giúp cơ thể bạn giảm đau.
Dầu ô liu
Thêm chút dầu ô liu vào thức ăn hằng ngày, bạn sẽ nhận lại những lợi ích bất ngờ từ loại dầu này. Dầu ô liu chứa một loạt các chất giúp giảm đau mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
Đây là một trong những thực phẩm thay thế bơ hoàn hảo, có chứa chất béo bão hòa, giúp làm giảm căng xương, nguyên nhân gây ra những cơn đau.
Co thắt cơ là một trong những nguyên nhân phổ biến của các cơn đau. Nhai lá bạc hà hoặc bổ sung bạc hà vào thực phẩm hằng ngày cũng là cách giúp làm dịu những cơn đau co thắt bất chợt.
Tiêu
Nếu bạn đang bị viêm khớp, hãy ăn một ít tiêu để xoa dịu cơn đau. Capsaicin trong tiêu là thành phần kỳ diệu giúp bạn giảm đau. Tiêu càng cay, càng dậy mùi, thành phần capsaicin trong đó càng cao.
Dâu
Dâu là loại trái cây chứa vitamin C dồi dào. Đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bạn thoát khỏi những cơn đau. Ăn dâu là cách đơn giản giúp bạn xoa dịu những cơn đau do viêm khớp.
Cà phê
Một tách cà phê hằng ngày là phương thuốc tuyệt vời giúp bạn giảm chứng đau đầu. Caffeine có trong cà phê giúp xoa dịu những cơn đau.
Trong thực tế, nếu bạn uống cà phê ngay trước khi tập luyện thể dục, bạn sẽ giảm bớt được những cơn đau do va chạm hay chấn thương. Tuy vậy, bạn nên lưu ý mỗi ngày chỉ một tách cà phê là đủ, tránh lạm dụng để gây phản tác dụng.
Như vậy, với những loại thực phẩm trên, bạn có thể thay thế thuốc giảm đau đối với một số chứng bệnh. Thực phẩm không chỉ bổ ích mà còn không gây hại cho cơ thể như hầu hết các loại thuốc hóa học. Vì vậy, hãy ăn uống và sống lành mạnh để có được sức khỏe như mong muốn!
