10 thói quen giúp ngăn ngừa khô mắt vào mùa đông

Mùa đông không chỉ khiến cho làn da của bạn trở nên khô, nẻ mà cả đôi mắt của bạn cũng bị đe dọa. Hãy chăm chỉ thực hiện cho mình 10 thói quen dưới đây để đảm bảo khỏe mạnh cho đôi mắt của mình.
10 thói quen giúp ngăn ngừa khô mắt vào mùa đông
10 thoi quen giup ngan ngua kho mat vao mua dong - Anh 1

Mát xa cho đôi mắt cũng là cách giảm khô mắt

Thời tiết hanh khô mùa đông làm cho đôi mắt của bạn bị khô

Mắt bị khô sẽ làm cho chúng ta có cảm giác khó chịu, gây cộm mắt. Có thể xuất hiện các triệu chứng kèm theo như xuất hiện mẩn đỏ có thể nhìn thấy hoặc nhìnmờ. Mùa đông đã làm phá vỡ lớp màng nước mắt bao phủ bề mặt mắt để không khí không thể lọt vào dễ dàng, ngay cả thời gian được để sưởi ấm nghỉ trong nhà. Mắt tiếp xúc với không khí khô là nguyên nhân của hội chứng bệnh khô mắt. Vào mùa đông, bệnh này càng tăng cao.

Làm thế nào để chúng ta ngăn ngừa hội chứng khô mắt mùa đông?

Theo Giáo sư Kyung Hee thuộc Bệnh viện Đại học Gim Myeong Seok:"Điều quan trọng là duy trì không khí trong nhà luôn sạch sẽ thì đôi mắt sẽ được khỏe mạnh" và "nhiệt độ phòng nên là 18-22 độ và duy trì không khí ba lần một ngày". Khi ở trong xe nên cẩn thận không mở cửa sổ để hóng gió, vì khi ấy đôi mắt sẽ tiếp xúc trực tiếp với không khí hanh khô bên ngoài, kèm theo lại bụi bẩn từ sự ô nhiễm bay vào mắt. Trong nhà, sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc khăn ướt để giữ cho độ ẩm trong nhà ở trên 60%, và thường xuyên uống nước để bù nước.

Sử dụng nước mặt nhân tạo để cải thiện khô mắt

10 thoi quen giup ngan ngua kho mat vao mua dong - Anh 2

Không nên sử dụng kính áp tròng thường xuyên (Ảnh minh họa)

Sử dụng nước mắt nhân tạo để tạm thời làm giảm triệu chứng khô mắt, bổ sung nước mắt của bạn. Ngoài ra,thuốc mỡ mắt giữ độ ẩm lâu dài cho mắt hơn so với nước mắt nhân tạo. Nước mắt nhân tạo đạt chuẩn khi không có bất kỳ chất bảo quản. Giáo sư Kim cho biết: "Nước mắt nhân tạo dùng một lần, sau khi sử dụng hãy đậy nắp cần thận vì rất dễ bị ô nhiễm", "sử dụng một cách an toàn là chỉ dùng sau khi mở nắp lọ được 12 giờ đồng hồ". Khi bạn nhỏ nước mắt nhân tạo ở mắt và đầu của lọ thuốc nhỏ cách xa mắt và gập lại ở khoảng 30 độ tính từ mí dưới, nhẹ nhàng nhỏ 1-2 giọt. Sau 1 phút, nhắm mắt lại và chờ nước mắt nhân tạo bao xung quanh để dễ dàng cho việc hấp thụ.

Ngoài ra, việc luyện tập cho mình 10 thói quen này sẽ giúp phòng ngừa hội chứng khô mắt

- Uống đủ lượng nước trong suốt cả ngày.

- Không nên đeo kính kính áp tròng thường xuyên vì nó sẽ làm mất đi độ ẩm cho mắt, gây ra hội chứng khô mắt.

- Sau khi đọc một cuốn sách, xem ti vi, ngồi trước máy tính khoảng 1 tiếng thì hãy cho mắt nghỉ ngơi và thư giãn

- Duy trì độ ẩm trong nhà với máy tạo độ ẩm ở mức 60%

- Thường xuyên thông gió cho không khí ô nhiễm trong phòng thoát ra

- Quá trình nung nóng quá mức kiểm soát nhiệt độ phòng 18 ° C, vì nó tạo ra một căn phòng khô

- Lò sưởi trong mùa đông điều hóa gió trong xe này không tiếp xúc trực tiếp với khuôn mặt.

- Rửa tay trước khi tiếp xuasc với mắt và ngăn ngừa lây nhiễm vi khuẩn.

- Nên hạn chế sử dụng điện thoại hay máy tính trong thời gian dài.

Theo SKCĐ

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ