1. Giảm lượng muối đưa vào cơ thể
Có thể bạn vẫn còn băn khoăn, nhưng có một điều chắc chắn là ăn nhạt hơn sẽ giảm tình trạng phù nề ở bà bầu. Tuy nhiên, bạn không nên dừng hoàn toàn việc ăn muối vì trong muối có chứa i-ốt, một vi chất cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của thai nhi .
2. Tháo bỏ nhẫn
Ngón tay là bộ phận đầu tiên trên cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi kích cỡ. Ngay khi ngón tay có dấu hiệu sưng phù, hãy tháo bỏ nhẫn để cảm thấy dễ chịu hơn.
3. Đi bơi
Bơi lội không chỉ giúp bà bầu mát mẻ, dễ chịu hơn mà còn giảm áp lực lên hông và bạn sẽ có cảm giác như không trọng lượng giữa làn nước trong xanh.
4. Dùng khăn cotton ẩm
Đặt một chiếc khăn cotton ẩm lên cổ hay trán là cách giảm nhiệt độ cực kỳ “cổ điển” nhưng rất hiệu quả.
5. Thay đổi không khí với rạp chiếu phim hay trung tâm thương mại
Bạn cảm thấy buồn chán khi cả ngày ngồi trong căn phòng điều hòa nhỏ xíu, hãy làm tâm trạng phấn chấn hơn bằng cách tới những trung tâm thương mại hay rạp chiếu phim. Có một điều chắc chắn là cả hai địa điểm này lúc nào cũng mát lạnh và bạn còn có thể tranh thủ mua sắm đồ cho em bé hay tự thưởng cho mình vài giờ thư giãn với một bộ phim hài nhẹ nhàng.
6. Uống các loại nước có lợi cho sức khỏe
Chúng ta đều biết rằng cơ thể cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, nhưng các loại nước hoa quả hay sữa cũng rất tốt và giúp bạn cân bằng cơ thể, giảm việc đổ mồ hôi vào mùa hè.
7. Mặc đồ thật thoáng mát, dễ chịu
Những món đồ bạn mặc trong thời kỳ bầu bí nên có màu sắc tươi sáng, trọng lượng nhẹ và được làm từ chất liệu cotton. Nó sẽ giúp thấm hút mồ hồi, và ngăn ngừa phát ban ở những vùng như ngực và bụng.
8. Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn
Nếu bình thường bạn chỉ cần dùng kem chống nắng SPF 15 là đủ thì hãy cân nhắc việc dùng loại kem có chỉ số SPF cao hơn khi bạn mang bầu. Ánh nắng mặt trời có thể làm tăng lượng sắc tố da và kem chống nắng sẽ giúp bạn bảo vệ làm da nhạy cảm hơn vào thai kỳ.
9. Xoa bóp nhẹ nhàng
Mat-xa sẽ giúp giảm hiện tượng phù nề ở mẹ bầu và giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.
10. Đi một đôi giày phù hợp
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời cho những đôi sandal hay dép tông dễ thương, tuy nhiên khi mang bầu tốt nhất bạn hãy chọn một đôi giày bệt thoải mái có kích cỡ lớn hơn khoảng nửa size so với bình thường. Nó sẽ giúp chân bạn ít bị sưng phù và khỏe mạnh để đỡ toàn bộ cơ thể khi cân nặng ngày càng tăng lên.
Theo afamily
