Trước khi ngủ bấm huyệt này giúp bạn ngủ ngon đến sáng

Bấm huyệt là phương pháp dùng bàn tay hoặc ngón tay để ấn, tác động một lực tương đối lên các huyệt đạo trên cơ thể. Bấm huyệt tạo lực tác động trực tiếp lên da thịt, cơ khớp, mạch máu, các cơ quan cảm thụ dưới da để tạo ra những thay đổi tích cực.

Huyệt Thần khí

Huyệt Thần khí nằm ở cổ tay, phía dưới ngón út. Bấm huyệt ở vị trí này giúp thư giãn đầu óc, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cảm nhận huyệt Thần khí hơi lõm xuống, sau đó bấm nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc lên xuống trong vòng 2 - 3 phút. 

Bấm nhẹ nhàng về phía bên trái huyệt Thần khí trong vòng một vài giây, sau đó chuyển sang phía bên phải. Bạn có thể lặp lại phương pháp bấm huyệt này với cổ tay còn lại.

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.

Huyệt Tam âm giao

Bấm huyệt Tam âm giao (nằm ở trên mắt cá chân, cách khoảng 4 đầu ngón tay) có thể giúp cải thiện chứng mất ngủ cho bạn. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh bấm huyệt này vì có thể gây ảnh hưởng tới quá trình sinh nở.

Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay áp dụng một lực vừa phải lên huyệt Tam âm giao theo chuyển động tròn hoặc lên xuống trong vòng 4 -5 giây.

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.

Huyệt Dũng tuyền

Huyệt Dũng tuyền nằm ở lòng bàn chân, xuất hiện khi bạn cố gập các ngón chân. Kích thích vào huyệt này có thể gây buồn ngủ.

Cách bấm huyệt: Tác động một lực nhẹ và xoa bóp huyệt Dũng tuyền theo chuyển động tròn hoặc lên xuống.

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.

Huyệt Nội quan

Huyệt Nội quan nằm trên cánh tay (cách nếp gấp cổ tay khoảng 3 đầu ngón tay), giữa hai dây chằng lớn ở cổ tay. Bấm huyệt này có thể giúp giảm đau đầu, đau bụng, giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên.

Cách bấm huyệt: Tác động một lực vừa phải theo chuyển động tròn hoặc lên xuống, massage huyệt Nội quan từ 4 - 5 giây.

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.

Huyệt Phong chì

Huyệt Phong chì nằm ở phía sau gáy. Bạn có thể tìm thấy huyệt này bằng cách lần từ xương chũm (phía sau tai), lần theo các rãnh xung quanh khu vực hộp sọ gắn với cổ.

Cách bấm huyệt: Nhẹ nhàng đan các ngón tay vào nhau, đặt ra phía sau gáy. Dùng 2 ngón cái áp dụng một lực vừa phải lên huyệt Phong chì theo chuyển động tròn hoặc lên xuống, massage khoảng 4 - 5 giây.

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.

Theo Khỏe & Đẹp

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ

Quân nhân Nga trong chiến dịch quân sự đặc biệt.

Trận chiến giành các nút thắt then chốt

GD&TĐ - Quân Nga đang củng cố thành quả đạt được trong mùa hè, tiếp tục tấn công cả trong điều kiện lầy lội. Ukraine đang ở thế phòng thủ ở khắp nơi.

Lớp bồi dưỡng tiếng dân tộc Thái cho lực lượng Công an xã ở Thanh Hóa.

Lớp học đặc biệt nơi vùng cao Thanh Hóa

GD&TĐ - Lớp học có 50 học viên là cán bộ, chiến sĩ công an công tác tại các xã vùng sâu, vùng xa, biên giới tỉnh Thanh Hóa đã được theo học lớp tiếng Thái.