Điều này gây ra tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe.
Quan điểm của y học cổ truyền
Y học cổ truyền cho rằng đầu là “nơi hội tụ của toàn bộ dương” và là nơi năng lượng dương tập trung nhiều nhất. Nếu bạn thường xuyên ngủ với mái tóc ướt, độ ẩm sẽ bào mòn cơ thể và làm tổn hại đến năng lượng dương, từ đó gây ra một loạt các triệu chứng như đau nửa đầu và chóng mặt.
Nếu bạn đi ngủ với mái tóc còn ẩm, độ ẩm sẽ lưu lại trên bề mặt da đầu trong một thời gian dài, và một lượng lớn độ ẩm sẽ bốc hơi, lấy đi nhiệt, khiến nhiệt độ da đầu quá thấp. Vào thời điểm này, không khí lạnh rất có thể xâm nhập vào cơ thể, không chỉ gây cảm lạnh mà còn gây ra biến động huyết áp cho người cao tuổi.
Thường xuyên đi ngủ với mái tóc ẩm cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến chất lượng tóc. Các vấn đề rụng tóc và gàu thông thường của chúng ta có thể liên quan đến thói quen xấu này.
Tổn hại đến chất lượng tóc
Tóc là một mạng lưới phức tạp gồm các protein và tế bào, quyết định độ chắc khỏe và độ đàn hồi của tóc.
Đi ngủ khi tóc ẩm ướt sẽ gây ra ma sát giữa các sợi tóc, tóc và gối, do đó tóc dễ bị uốn cong thành nhiều hình dạng khác nhau, bị kéo căng vượt quá phạm vi đàn hồi ban đầu cho phép và gây tình trạng gãy tóc.
Vi khuẩn sinh sôi với số lượng lớn
Có thể có một số loại nấm ẩn trong vỏ gối và nang tóc, và môi trường ẩm ướt là nơi sinh sôi của chúng.
Da đầu và tóc ướt thường xuyên tiếp xúc với gối khiến một số lượng lớn vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi.
Viêm da tiết bã nhờn
Malassezia là một loại nấm ký sinh phổ biến trong cơ thể người, thường trú ngụ ở những vùng có nhiều tuyến bã nhờn.
Tóc ướt khiến nấm sinh sôi trong nang tóc, kích thích da sản sinh phản ứng viêm, gây ngứa da đầu và nhiều gàu.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, ban đỏ và sẩn có thể phát triển, thậm chí đóng vảy, sau đó vảy trắng nhờn hoặc hơi vàng có thể bong ra.
Đặc biệt, những ngày thời tiết khô, da đầu cũng khô, mất nước tăng, hàm lượng nước của da đầu giảm, tiết bã nhờn giảm, chức năng hàng rào bảo vệ da bị tổn thương thêm, dẫn đến khả năng phòng vệ Malassezia và một số chất chuyển hóa giảm, da đầu trở nên nhạy cảm hơn với vi sinh vật.
Theo cách này, các triệu chứng của những người dễ bị tổn thương sẽ trầm trọng hơn, dẫn đến tăng gàu và rụng tóc nhiều hơn.
Hãy làm khô tóc trước khi đi ngủ
Một số người không thích sử dụng máy sấy tóc vì sợ rằng nó sẽ làm hỏng tóc. Thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tốt hơn là để tóc khô tự nhiên thay vì sử dụng máy sấy tóc.
Dẫu vậy, nếu tóc bạn hơi dài và dày, thì việc sấy khô tóc sẽ tiết kiệm thời gian hơn. Chỉ cần bạn chú ý đến một vài điểm chính, việc sấy khô tóc sẽ không làm hỏng tóc:
Sấy khô chân tóc trước, sau đó là ngọn tóc
Sấy khô chân tóc trước sẽ có hai lợi ích: Thứ nhất, làm khô da đầu trước để tránh lạnh, tránh đầu bị gió ảnh hưởng gây đau nửa đầu; Thứ hai, nước trong tóc nhỏ giọt từ trên xuống dưới, do đó sấy từ chân tóc tiết kiệm thời gian hơn.
Không để máy sấy tóc quá gần
Khi nhiệt độ của tóc người cao hơn 50℃, khả năng gãy tóc do nhiệt sẽ tăng mạnh, vì vậy mọi người nên cố gắng tránh điều này.
Thông thường, khi điều chỉnh nhiệt độ của máy sấy tóc, tốt nhất là nên cài đặt nhiệt độ sao cho gió không làm bỏng da.
Ngoài ra, nếu nhiệt độ của máy sấy tóc khó điều chỉnh, việc giữ máy sấy tóc ở một khoảng cách nhất định so với tóc cũng giúp ngăn ngừa tóc bị hư tổn do nhiệt độ cao.
Sấy theo hướng mọc của tóc
Cách này giúp tóc mượt mà và không dễ bị rối.
Không cần sấy khô hoàn toàn
Tùy theo lượng tóc, bạn chỉ cần sấy khô cho đến khi tất cả các sợi tóc tách ra và vẫn còn hơi ẩm khi chạm vào.
Theo nhu cầu cá nhân, sau khi sấy bằng luồng khí nóng, bạn có thể chuyển sang luồng khí lạnh và tiếp tục sấy cho đến khi tóc khô hoàn toàn hoặc bạn có thể đợi tóc khô tự nhiên.
