 |
Bổ sung đầy đủ axit béo omega-3 có thể cải thiện độ nhạy insulin, chống lại chứng viêm do mỡ nội tạng. |
 |
Các chất xơ hòa tan prebiotic trong hạt đậu được chuyển hóa và trở thành axit béo chuỗi ngắn sẽ triệt tiêu hoặc thu hẹp kích thước của mỡ nội tạng. |
 |
Dầu ô liu cung cấp nguồn chất béo có lợi cho sức khỏe, giúp loại bỏ chất béo bão hòa, làm giảm mức độ cortisol, hạn chế tăng cân. |
 |
Hàm lượng protein cao trong trứng giúp hạn chế cơn đói, tăng cường quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ nội tạng. |
 |
Hải sản tươi sống chứa chất béo đơn bão hòa giúp cơ thể tránh được nguy cơ tích tụ thêm chất béo. |
 |
Thường xuyên ăn cà chua giúp giảm lượng lipid trong máu, hạn chế tích tụ mỡ thừa. |
 |
Ăn sữa chua đều đặn có thể làm giảm lượng mô mỡ tích trữ ở bụng. |
 |
Loại chất béo trong dầu dừa là chất béo trung tính chuỗi trung bình làm giảm đáng kể tổng lượng chất béo dự trữ của cơ thể. |
 |
Táo là loại quả giàu vitamin và chất chống oxy hóa, là loại thực phẩm lý tưởng để đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở bụng. |
 |
Trái cây có múi như cam, quýt… rất giàu vitamin C, có tác dụng làm giảm mức insulin và khuyến khích cơ thể tiêu hóa chất béo nhanh hơn. |
 |
Quả óc chó và hạnh nhân đều có hàm lượng omega-3 và protein cao giúp bạn kiểm soát lượng đường. |
 |
Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất… có thể hỗ trợ bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. |
 |
Dùng một tách cà phê đen mỗi sáng trước khi đi làm rất tốt cho sức khỏe vì chúng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. |
