GD&TĐ -Đến năm 2030, khoảng 1/4 dân số Singapore sẽ là người từ 65 tuổi trở lên. Điều đó dẫn đến những thách thức về dân số già tại quốc gia này.

GD&TĐ - Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí PloS Medicine cho thấy, tuổi thọ của chúng ta chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ ăn uống. Theo đó, một chế độ lành mạnh có thể tăng tuổi thọ của người trung niên thêm 6 - 7 năm và người trẻ khoảng 10 năm.

Các nhà khoa học từ Đại học Harvard cho rằng một kỹ thuật được sử dụng cách đây hơn 2.500 năm có thể làm tăng tuổi thọ của bạn.

Đông y có câu nói nổi tiếng “10 phút đầu ngày đổi lấy 10 năm tuổi thọ” để nhấn mạnh rằng: Sau khi cơ thể trải qua một đêm dài nghỉ ngơi, thời điểm bừng tỉnh đầu giờ sáng là “thời khắc vàng” quan trọng để bạn thêm một lần nâng niu và chăm sóc cơ thể theo cách tốt nhất. Vậy chăm sóc cơ thể sau khi ngủ dậy làm sao cho đúng cách?