Làm thế nào để bạn hàn gắn mối quan hệ với vợ/chồng của bạn? Để xây dựng lại niềm tin bị đổ vỡ bởi một cuộc tình, cần có thời gian và sự cam kết thay đổi.
Hãy dành một chút thời gian trước khi phản ứng
Cảm xúc sốc, tức giận và đau buồn là những phản ứng phổ biến khi biết được vợ hoặc chồng không chung thủy. Để vượt qua những cảm xúc này cần có thời gian và nỗ lực, và điều quan trọng là cho bản thân không gian để thu thập tất cả suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
Cố gắng tập dượt trong đầu những gì bạn sẽ nói để thể hiện mình là người quyết đoán thay vì hung hăng - tiếp cận nó với sự tức giận sẽ dẫn đến việc ra quyết định hấp tấp. Thay vào đó, bạn nên thực hành các công cụ điều chỉnh cảm xúc như chánh niệm, tự điều chỉnh và thở trong 7 giây.
Dứt khoát kết thúc
Cuộc tình phải kết thúc. Hoàn toàn xa cách với người kia là cách duy nhất để kết thúc một cuộc tình. Điều quan trọng là người phối ngẫu tham gia vào cuộc tình phải cởi mở, trung thực và nói với đối phương rằng họ vẫn cam kết với cuộc hôn nhân.
Việc chia tay người yêu một cách quyết liệt có thể là một nhiệm vụ rất khó khăn, vì họ đã đáp ứng được nhu cầu hoặc mong muốn nào đó. Họ phải được thông báo rằng nó đã kết thúc, không còn chỗ để thảo luận. Nếu không có sự chia cắt hoàn toàn, thì việc phục hồi hôn nhân lành mạnh là không thể.
Nhận trách nhiệm
Người phối ngẫu lừa dối phải thừa nhận những gì đã xảy ra và hoàn toàn chịu trách nhiệm. Điều này sẽ dẫn đến các cuộc trò chuyện về những gì đã xảy ra và những gì cần phải thay đổi.
Tuy nhiên, tốt nhất là người hôn phối gian dối tránh đưa ra từng chi tiết cụ thể về sự không chung thủy của họ, vì điều này thường dẫn đến cảm giác bị tổn thương hơn là phục hồi. Chỉ tiết lộ càng nhiều chi tiết cần thiết để vợ/chồng bạn hiểu được điều gì đã xảy ra.
Niềm tin sẽ không trở lại trong một sớm một chiều, nhưng chấp nhận trách nhiệm là một điểm khởi đầu tốt.
Cam kết thông qua các thay đổi
Cam kết khôi phục cuộc hôn nhân đòi hỏi người phối ngẫu gian dối phải áp dụng các hành vi mới. Thay đổi quan trọng nhất là liên tục trấn an. Bạn nên thường xuyên cung cấp cho người phối ngẫu của mình về cam kết của bạn với họ, và sau đó tiếp tục thực hiện bằng hành động.
Điều quan trọng là phải cho phép vợ/chồng đánh giá bạn: Cho phép họ toàn quyền truy cập vào email, điện thoại và bất cứ thứ gì khác mà bạn có thể đã giữ kín hơn trong suốt cuộc tình. Những phương pháp này sẽ giúp thiết lập lại niềm tin đã bị phá vỡ.
Dành thời gian để chữa bệnh
Những ngày đầu sau khi biết đối tác của mình ngoại tình thường vô cùng đau đớn. Tìm ra con đường để phục hồi và chữa bệnh đòi hỏi sự cam kết hoàn toàn từ cả hai phía. Không có khoảng thời gian nhất định nào có thể sửa chữa cuộc hôn nhân, nhưng hầu hết các cặp vợ chồng đều sống sót sau cuộc tình và thực sự trở nên mạnh mẽ hơn, cam kết hơn với nhau.
Thời gian đơn độc sẽ không thể khôi phục cuộc hôn nhân - nó cần sự nỗ lực không ngừng của cả hai vợ chồng.
