Thừa cân là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện nay do lối sống ít vận động và thói quen ăn uống nhiều đồ dầu mỡ, fastfood… Béo phì không chỉ khiến bạn mất thẩm mỹ và tự ti khi giao tiếp với người khác mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật như tim mạch, khớp, cholesterol cao, tiểu đường,… Nguyên tắc để giảm cân lành mạnh là bạn phải đảm bảo đủ lượng calo cho cơ thể mà không cần ăn quá nhiều. Công thức nước uống sau đây sẽ giúp bạn vừa giải nhiệt mùa hè vừa đốt cháy chất béo rất hiệu quả.
Nước ép cà rốt, dưa leo và hạt lanh giúp giảm trọng lượng cơ thể rất hiệu quả. Công thức này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, đồng thời tăng khả năng đốt cháy chất béo.
Ngoài ra, theo nghiên cứu, loại nước ép tự nhiên này còn có khả năng hòa tan chất béo tích tụ trong động mạch và ngăn ngừa nguy cơ rối loạn nhất định. Mỗi sáng uống một cốc nước này, bạn có thể hạn chế cơn thèm ăn và tránh ăn vặt giữa buổi vì nó mang lại cảm giác no suốt cả buổi.
Chuẩn bị :
- 3 thìa nước ép cà rốt
- 3 thìa nước ép dưa chuột
- 1 thìa hạt lanh.
Cách làm :
- Bỏ một vài miếng cà rốt vào máy xay sinh tố để xay lấy nước. Tương tự với dưa chuột cũng vậy. Sau đó, xay hạt lanh để có được bột hạt lanh.
- Cho 3 hỗn hợp này vào cốc và khuấy đều. Như vậy là bạn đã có một cốc nước uống thần thánh vừa giúp giải khát, vừa giảm cân hiệu quả rồi đấy.
- Mỗi buổi sáng, hãy uống một ly nước khi vừa ngủ dậy, vì lúc này dạ dày đang trống rỗng sẽ mang lại kết quả tốt hơn. Sau 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi về cân nặng mà cơ thể vẫn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn nữa, bạn có thể kết hợp với vận động và tập thể dục nhé.
