1. Joaquin Phoenix
Joaquin Phoenix đảm nhận vai chính trong bộ phim "Joker” (2019). Để lột tả rõ nét và phù hợp với vẻ ngoài của nhân vật Joker, nam diễn viên 46 tuổi đã phải giảm 23kg trong thời gian ngắn.
Việc giảm cân quá nhiều khiến tinh thần Joaquin luôn trong trạng thái không ổn định, khó chịu và dễ mất kiểm soát.
“Tôi chỉ ăn rau diếp, đậu cô ve, một số loại quả ít năng lượng trong những ngày giảm cân chuẩn bị nhập vai. Hành trình giảm cân ấy không dễ dàng và đơn giản, nên tôi đã phải tìm tới chuyên gia dinh dưỡng. Tôi từng trải qua những đợt giảm cân vì vai diễn, nhưng lần này là giảm cân mạnh nhất. Tôi phải giảm cân dưới sự giám sát của bác sĩ để bảo đảm an toàn”, tài tử chia sẻ.
Tại Lễ trao giải Oscar lần thứ 92, Joaquin Phoenix đã được vinh danh Nam diễn viên chính xuất sắc nhất. Người hâm mộ nhận xét, tượng vàng Oscar chính là thành quả xứng đáng dành cho những nỗ lực của nam diễn viên.
2. Natalie Portman
Để vào vai vũ công ballet trong “Black Swan” (2010), minh tinh Natalie Portman đã giảm cân đến con số đáng báo động: 37 kg.
Natalie Portman đã phải theo chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, giảm 10 kg để hóa thân thành nhân vật có tâm lý không ổn định. Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng phải tuân thủ chế độ luyện tập 16 tiếng mỗi ngày với chiếc bụng đói cồn cào.
Đối với nữ minh tinh này, quá trình giảm cân khắc nghiệt đã trở thành nỗi ám ảnh. Natalie từng chia sẻ với truyền thông: “Đôi lúc tôi không còn nhận ra mình trước gương. Tất cả những gì tôi thấy chỉ là một bộ xương. Không biết được đây là hông hay bụng. Thật đáng sợ!”.
Tuy nhiên, nhờ những nỗ lực và sự hy sinh vì nghệ thuật, Natalie Portman đã được đền đáp xứng đáng bằng một giải Oscar ở hạng mục Nữ diễn viên xuất sắc nhất.
3. Christian Bale
Nam diễn viên Christian Bale đã giảm gần 30 kg cho vai diễn trong phim “The Machinist” (2004). Từ một diễn viên có ngoại hình chuẩn cơ bắp, Bale đã khiến khán giả “sốc nặng” trước tạo hình ốm yếu trên phim. Nam diễn viên đã phải giảm gần 30kg, xuống còn 55kg để vào vai một kẻ mất ngủ thường xuyên.
“Đó là một trải nghiệm tuyệt vời. Khi quá gầy đến nỗi khó có thể bước lên một bậc cầu thang, bạn giống như đã bỏ rơi cơ thể mình”, Christian Bale chia sẻ.
Để ép cân, khẩu phần ăn trong một ngày của nam diễn viên chỉ gồm một quả táo và một hộp cá ngừ. Ngoài ra, anh cũng phải thực hiện các bài tập tim mạch.
Dù đạo diễn Brad Anderson không yêu cầu, nhưng tài tử vẫn tình nguyện ép cân vì muốn thách thức giới hạn bản thân. Nam diễn viên từng chia sẻ với People: “Tôi không quản ngại việc biến hóa cơ thể khi có một vai diễn khiến tôi yêu thích hoặc ám ảnh”.
Tuy nhiên, việc ép cân để vào vai diễn của Christian Bale đã làm dấy lên nhiều ý kiến trái chiều. Không ít người chỉ trích vì cho rằng, nam tài tử coi thường sức khỏe.
4. Anne Hathaway
Khi tham gia “Les misérables”, Anne Hathaway được yêu cầu phải giảm cân để phù hợp với hình ảnh nghèo đói, tàn tạ của nhân vật Fantine. Biểu tượng gợi cảm Hollywood tiết lộ, cô chỉ có thời gian ngắn để ép cân bằng việc ăn bột yến mạch khô, củ cải và đậu nghiền. Trong thời gian ăn kiêng, mỗi ngày Hathaway không được ăn quá 500 calories.
Anne cho biết, cô giảm tới hơn 11 kg trong quá trình đóng phim. Để làm được điều đó, bên cạnh chế độ ăn uống nghiêm ngặt, cô phải thường xuyên rửa ruột trước khi bộ phim bấm máy.
Giai đoạn tiếp theo, do nhân vật trong phim cần gầy hơn, nên chế độ giảm cân của Hathaway cũng trở nên khắc nghiệt hơn. Trong 2 tuần trên trường quay, nữ diễn viên mất thêm 6,8 kg vì chỉ ăn hai miếng bột yến mạch sấy khô mỗi ngày.
“Tôi cảm thấy khá thích thú với sự thay đổi của bản thân. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt giúp tôi có màn lột xác đột phá. Tôi chỉ ăn súp đậu và củ cải trong nhiều tháng. Hậu quả, tôi còn bị mọc mụn”, nữ diễn viên chia sẻ.
Vai Fantine của Anne Hathaway được giới chuyên môn và công chúng đánh giá cao. Dự án này đã giúp nữ diễn viên giành giải Oscar cho Nữ diễn viên phụ xuất sắc, giải Quả cầu vàng, giải Nghiệp đoàn diễn viên màn ảnh và giải BAFTA.
5. Chris Pratt
Không có gì nổi trội cả về ngoại hình lẫn diễn xuất, nên Chris Pratt từng là gương mặt quen thuộc đảm nhận những vai... “siêu phụ”. Anh bị cả Hollywood chối bỏ vì thân hình xuề xòa và ngày càng… béo.
Trong vòng 5 năm, nam diễn viên cao 1m87 tăng từ 99kg đến 133kg. Anh thậm chị còn bị nhiều người trong nghề gọi là “heo mập”.
Tuy nhiên, sau khi được trao cơ hội đóng vai chính trong bom tấn “Guardians of Galaxy”, Chris đã bắt đầu công cuộc giảm cân hà khắc. Anh được kiểm soát nghiêm ngặt về chế độ tập luyện và dinh dưỡng.
Mỗi ngày, nam diễn viên tập thể hình 4 tiếng, chống đẩy 500 lần, ăn uống khắt khe. Sau hơn 5 tháng, Chris Pratt đã thành công giảm được 20kg.
Sau thành công của “Guardians of Galaxy”, Pratt tiếp tục được chọn vào vai chính trong bom tấn “Jurassic World” (2015), lồng tiếng cho “The Lego Movie” (2017) và góp mặt trong hàng loạt bộ phim khác.
