1. Michael Perrin (22 tuổi) - nhân viên hỗ trợ kỹ thuật, giải quyết các vấn đề về máy tính tại một công ty ở Anh lần đầu tiên bước chân vào phòng tập vào năm 16 tuổi. Nhờ chế độ ăn uống khoa học cùng sự nỗ lực không ngừng trong tập luyện, chàng trai có thân hình mảnh dẻ ngày nào giờ đã trở thành một trong những vận động viên thể hình hàng đầu thế giới.
Thậm chí, anh còn có thể nâng tạ lên đến hơn 230 kg (ngang với trọng lượng của một con gấu lớn tại Bắc Cực) dù chỉ nặng 85 kg. Anh cho biết, anh có thân hình ưng ý từ năm 19 tuổi và phải duy trì tập đều đặn 5 buổi/tuần, ăn 8 bữa/ngày theo kế hoạch để giữ vóc dáng.
Michael hiện có khá nhiều fan hâm mộ trên mạng và khiến mọi người bất ngờ khi tiết lộ anh từng là mọt sách và chỉ biết cắm đầu vào máy tính.
2. Anh chàng người Mỹ - Jack Marsh là một trong những trường hợp từng khiến dân mạng rất ngưỡng mộ. Nếu như chỉ cách đây vài năm, Jack còn hết sức gầy gò, ốm yếu do bị bệnh chán ăn, rối loạn tiêu hóa thì nay anh đã có vẻ ngoài không thua kém các vận động viên thể hình.
Chàng trai 23 tuổi cho biết, trước đây, mỗi ngày anh gần như không ăn gì. Thậm chí, anh còn ám ảnh và ghét các món ăn đến mức không muốn trông thấy hay từ chối mọi lời mời đến nhà hàng. Mọi chuyện chỉ thay đổi khi Jack soi gương, thường xuyên bị bạn bè trêu trọc và cảm thấy tổn thương. Nhờ thế, anh quyết tâm làm quen với việc nâng tạ, ăn uống đủ chất và chỉ sau 1 năm đã bắt đầu có những kết quả tích cực.
Khác hẳn với ngày trước, chàng trai ốm yếu giờ đã có thân hình 6 múi, cơ bắp rắn chắc và đặc biệt là tràn đầy tự tin. Nhiều người còn cho rằng Jack thừa tiêu chuẩn để tham gia các cuộc thi và trở thành huấn luyện viên thể hình.
3. Ali Gordon (26 tuổi) và bạn gái của mình là Lydia Millen (27 tuổi) biết nhau trên Instagram và có cùng đam mê tập luyện. Trước đó, Lydia là một blogger nên giờ giấc sinh hoạt khá lộn xộn. Sau khi hẹn hò với Ali, cô được bạn trai luyện tập cho thói quen ăn uống, làm việc và tập luyện lành mạnh.
Cả Ali và Lydia đều thừa nhận, thật khó để không chán nản với việc thay đổi lối sống yêu thích của mình để đến phòng tập thường xuyên. Đặc biệt là vào những ngày nghỉ. Có khi người khác được nghỉ cả tháng nhưng với họ thì thời gian đó phải dành cho chương trình giảm cân và giữ dáng.
4. Một giáo viên dạy toán, Nguyễn Huy Ngọc khiến nhiều người bất ngờ khi xuất hiện trong cuộc thi Cơ bụng hoàn hảo – Mr.6 Pack 2013 với thân hình 6 múi cơ bắp, không thua kém các vận động viên thể hình chuyên nghiệp.
Huy Ngọc cho biết, để có được thân hình đẹp, anh đã phải khổ luyện rất nhiều. Tuy nhiên, chính sự điều độ trong luyện tập và chế độ dinh dưỡng hợp lý đã giúp Ngọc có sức khỏe, tinh thần sảng khoái và luôn minh mẫn để công tác tốt, nghiên cứu được nhiều công trình toán học.
Ngôi vị quán quân cuộc thi Mr.6 Pack 2013 đã thuộc về Nguyễn Huy Ngọc.
5. James - Tom Exton là cặp sinh đôi nổi tiếng người Anh với các múi cơ săn chắc. Hai anh em có cùng sở thích tập thể hình và thường xuyên tập luyện và ăn uống có khoa học. Với cơ thể săn chắc và bụng 6 múi, cặp anh em James – Tom đã làm rất nhiều cư dân mạng nghiêng ngả.
