|
Phương pháp hít thở 4-7-8: Phương pháp thở 4-7-8 giúp thư giãn hệ thần kinh, làm dịu căng thẳng và lo âu. Bạn chỉ cần đặt đầu lưỡi sát răng cửa trên rồi há miệng thở ra.
Tiếp đó, ngậm miệng lại và hít vào trong 4 giây. Nín thở trong 7 giây tiếp theo, sau đó thở ra trong vòng 8 giây. Lặp lại chu kỳ này cho đến khi đầu óc bạn hoàn toàn thư giãn.
GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.
GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.
GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.
GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.
GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.
GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.
GD&TĐ - Trong ngày, tình trạng ngừng hoạt động của các thiết bị máy tính chạy Windows được báo cáo ở nhiều quốc gia khác nhau.
GD&TĐ - Tổ hợp công nghiệp quốc phòng Belarus đã hoàn thành thử nghiệm tên lửa 9M318 được phát triển cho tổ hợp phòng không Buk-MB2.
GD&TĐ - Mới đây, các chuyên trang bóng đá hàng đầu thế giới đã đưa ra những kết quả về trận đấu Arsenal – Monaco.
GD&TĐ - Sau khi xảy ra sự cố, chủ hồ đang khẩn trương thu gom cá chết tiêu hủy để hạn chế ô nhiễm môi trường.
GD&TĐ - Liên đoàn bóng đá châu Á (AFC) phân công trọng tài người Ả Rập Xê-út Abdullah Al-Shehri cầm còi trận Việt Nam tiếp Indonesia ở bảng B ASEAN Cup 2024
Sáng 11/12, tại Hà Nội, Chủ tịch nước Lương Cường đã tới thăm và làm việc với Bộ Công an.
GD&TĐ - Lữ đoàn Thủy quân lục chiến 37 đẩy lùi cuộc tấn công của Nga và giữ vững khu dân cư cuối cùng ngăn cách quân Ukraine với vòng vây ở hướng Kurakhiv.
GD&TĐ - UBND phường Yên Nghĩa (Hà Đông, Hà Nội) chủ trì cuộc họp 3 bên, tuy nhiên đến nay chưa tổ chức được hội nghị bất thường nhà chung cư.
GD&TĐ - Bộ Quốc phòng Nga cho biết đã phá hủy kho đạn dược và 2 trạm tác chiến điện tử Anklav-N của Ukraine ở hướng Kupyansk.
GD&TĐ - Sau “điểm nóng” Huổi Khon, huyện Mường Nhé đã có nhiều giải pháp xây dựng, củng cố khối đại đoàn kết dân tộc và giữ vững an ninh, chính trị.
GD&TĐ - Nữ sinh Bắc Giang vượt qua số phận chứng tỏ bản thân qua thành tích học tập đáng nể, tự tin bước chân vào đại học...
GD&TĐ - Nhiều ý kiến dự báo tại kỳ điều hành ngày mai (12/12), giá xăng dầu trong nước có thể được điều chỉnh giảm.
GD&TĐ - Quần thể các di tích lịch sử tại tỉnh Điện Biên là nơi lưu giữ nhiều dấu ấn oai hùng của một thời kháng chiến đầy gian khổ của dân tộc.
