 |
Phương pháp hít thở 4-7-8: Phương pháp thở 4-7-8 giúp thư giãn hệ thần kinh, làm dịu căng thẳng và lo âu. Bạn chỉ cần đặt đầu lưỡi sát răng cửa trên rồi há miệng thở ra.
Tiếp đó, ngậm miệng lại và hít vào trong 4 giây. Nín thở trong 7 giây tiếp theo, sau đó thở ra trong vòng 8 giây. Lặp lại chu kỳ này cho đến khi đầu óc bạn hoàn toàn thư giãn.
GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.
GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.
GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.
GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.
GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.
GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.
GD&TĐ - Trong ngày, tình trạng ngừng hoạt động của các thiết bị máy tính chạy Windows được báo cáo ở nhiều quốc gia khác nhau.
GD&TĐ - Để ngăn chặn thuốc lá xâm nhập trường học, giáo viên chủ nhiệm có vai trò rất quan trọng trong việc đồng hành, giáo dục học trò.
GD&TĐ - Không còn là một “cuộc dạo chơi”, Văn Mai Hương đang khẳng định bản sắc của một nghệ sĩ đa năng khi lấn sân sang nghệ thuật thứ bảy.
GD&TĐ - HLV đội tuyển Indonesia quyết tâm cùng các học trò đăng quang ngôi vô địch ASEAN Cup 2026.
GD&TĐ - Chương trình là thước phim tư liệu bằng âm nhạc và vũ kịch, tôn vinh chặng đường 80 năm chiến đấu, hy sinh thầm lặng của lực lượng An ninh nhân dân.
GD&TĐ - Do ảnh hưởng của không khí lạnh, khu vực miền Bắc và Bắc Trung Bộ có mưa, mưa vừa và rải rác có dông, cục bộ có nơi mưa to đến rất to.
GD&TĐ - Ứng dụng công nghệ và mạng xã hội trở thành giải pháp hiệu quả trong tuyên truyền phòng, chống tác hại của thuốc lá tại Ninh Bình.
GD&TĐ - Giữa những bản làng vùng cao, biên giới ở Thanh Hóa, nơi cơ sở vật chất còn thiếu thốn, môn Lịch sử đang dần “khoác áo mới” nhờ công nghệ.
GD&TĐ - Tại Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn (Lai Châu), Nhà giáo Ưu tú Dương Thị Thu Hằng - Tổ trưởng chuyên môn Lịch sử - Giáo dục công dân - Ngoại ngữ đã và đang kiên trì tìm hướng đi riêng, biến bài học lịch sử trở nên sống động, truyền cảm hứng, từ đó giúp nhiều thế hệ học sinh chạm tới đam mê với môn học.
GD&TĐ - Không chỉ gìn giữ giá trị di sản, sinh viên Đà Nẵng còn mạnh dạn 'thổi hồn' hiện đại vào Bài chòi và tranh dân gian làng Sình.
GD&TĐ - Ngành công nghiệp quốc phòng Triều Tiên đang thể hiện bộ mặt tương tự Trung Quốc cách đây nhiều năm khi liên tục cho ra mắt các sản phẩm sao chép.
GD&TĐ - Những vụ bắt giữ quy mô lớn cùng cảnh báo từ Europol khiến dư luận đặt câu hỏi về cách tội phạm đang biến đổi trong kỷ nguyên số.
GD&TĐ - Phần Lan và Na Uy sẽ nhận được tên lửa chống radar thế hệ mới AGM-88G AARGM-ER trước Hoa Kỳ.
