Nhưng thực tế không tệ đến thế. Ngay cả khi siêu bận rộn, bạn vẫn có cách tìm thấy chút khoảng trống trong lịch trình của mình.
Đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc
Nếu không mắc các vấn đề về giấc ngủ, hãy đảm bảo ưu tiên nhu cầu ngủ của bạn. Bởi nếu không ngủ đủ giấc, hiệu suất làm việc cả ngày của bạn sẽ bị ảnh hưởng, điều này thực chất là lãng phí thời gian.
Chỉ bằng cách đi ngủ đúng giờ mỗi ngày, bạn mới có đủ sức mạnh để đương đầu với mọi thứ vào ngày hôm sau. Đồng thời, trẻ cũng phải hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ, điều này cũng sẽ có lợi cho trẻ.
Lập kế hoạch thời gian làm việc
Trước khi bạn đảm nhận một vị trí mới, hãy xác nhận số giờ làm việc dự kiến với sếp của bạn. Các dự án công việc và sự sắp xếp cuộc sống của bạn sẽ thường xuyên thay đổi, vì vậy hãy nhớ kiểm tra liên tục.
Khi thực tế và kế hoạch có sai lệch, hãy đảm bảo rằng không có khoảng cách lớn giữa những mong đợi của bạn, bởi vì chỉ bằng cách này, bạn mới có thể bám sát nó một cách ổn định trong thời gian dài.
Ví dụ, bạn có thể thỏa thuận trước với sếp để không trả lời các cuộc gọi và email liên quan đến công việc sau khi tan sở. Nhiều bà mẹ đang đi làm từ chối giải quyết mọi việc liên quan đến công việc vào cuối tuần và sau khi tan sở vì họ muốn dành thời gian này cho gia đình và bản thân.
Học cách nói “không”
Bạn không nhất thiết phải tham gia vào mọi khía cạnh của công việc. Ngay cả khi mọi người đều tham gia, bạn vẫn có thể nói “không” miễn là việc đó không liên quan gì đến bạn.
Học cách nói không là một điều tương đối “khó khăn” nhưng nó là một kỹ năng có thể giúp bạn mua được thời gian quý giá. Ngoài ra, khi nói đến việc giáo dục trẻ em, việc dạy chúng cách xác lập điểm mấu chốt của bản thân cũng là một điều rất đáng giá.
Chấp nhận bạn không thể làm hai việc cùng lúc
Mọi người thực hiện tốt hơn và sản xuất tốt hơn khi họ tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Là một người mẹ đi làm, đừng lo lắng về việc chuẩn bị bữa tối như thế nào cho cả nhà. Khi đang giúp con làm bài tập toán, đừng nhắn tin cho chồng để giục anh ấy đi mua đồ tạp hóa.
Không cần hoàn hảo
Không có gì là hoàn hảo trên thế giới. Đừng ám ảnh với việc dọn dẹp một căn phòng vốn đã đủ sạch sẽ hoặc hướng tới một lý tưởng vô hình như trở thành một người mẹ hoàn hảo hay có một cơ thể hoàn hảo. Bạn có thể sử dụng thời gian này để làm điều gì đó thiết thực hơn.
Hạn chế thời gian trên Internet
Đối với cha mẹ và con cái, việc coi Internet như một cách giải trí chính là một sự lãng phí thời gian. Và thời gian lãng phí đó không bao giờ quay trở lại. Vì vậy, hãy hạn chế thời gian bạn và con lướt Internet, thậm chí bạn có thể rút phích cắm khi thời gian sử dụng vượt quá giới hạn cho phép.
Đừng quên vui chơi
Những người bị căng thẳng thực ra làm việc không hiệu quả lắm. Đôi khi bạn thực sự cần thư giãn, nếu không cơ thể và tâm trí sẽ suy sụp.
Ví dụ, dành thời gian cho một kỳ nghỉ, dành thời gian cuối tuần một cách thư giãn và thoải mái hoặc cho phép bản thân tận hưởng trọn vẹn niềm vui gia đình và tạo thêm hứng thú cho cuộc sống của bạn.
Học cách tập trung
Khi bạn tập trung cống hiến hết mình cho một việc gì đó, hiệu quả công việc của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều. Các bài tập như yoga hoặc thiền có thể giúp bạn tập trung và tăng năng suất.
Bớt cả nể
Điều này thực sự sẽ khiến bạn ngày càng phải xử lý nhiều việc hơn. Trên thực tế, nhiều người có xu hướng cả nể khi bị ai đó nhờ làm giúp việc này việc kia. Sự cả nể khiến họ phải đảm nhận nhiều trách nhiệm hơn, đây thực chất là sự lãng phí thời gian lớn nhất.
