Đầy bụng là cảm giác bụng không thể chứa thêm thức ăn, đồ uống. Nếu cố ăn uống thêm sẽ gây ra buồn nôn, khó tiêu, đi ngoài… Một số người có biểu hiện bụng chương lên, căng tròn cứng, cảm giác như ứ hơi trong bụng.
Những ngày Tết, việc ăn uống nhiều loại thực phẩm khác nhau một cách thiếu kiểm soát dễ khiến bạn mắc phải chứng đầy hơi, khó tiêu, thậm chí bị rối loạn tiêu hóa, hoặc nguy cơ béo phì hay các vấn đề tim mạch. Dưới đây là một số cách giúp bạn khắc phục tình trạng này một cách nhanh chóng:
Sử dụng gừng tươi
Gừng là một trong những loại gia vị phổ biến trong mỗi gia đình và cũng là một vị thuốc dân gian hữu hiệu trị khỏi nhiều loại bệnh. Trong gừng mang vị cay, tính ấm vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tác hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc giúp kích thích hệ tiêu hóa và làm giảm chứng đầy bụng, chướng bụng và khó tiêu. Có rất nhiều cách giảm đầy bụng khó tiêu bằng gừng tại nhà như:
Cách 1: Sử dụng hỗn hợp trà gừng, mật ong, trà xanh
Nguyên liệu:
Cách làm này vô cùng đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu cần có khoảng 3-4 lá trà xanh, 1 thìa mật ong, 1 củ gừng tươi.
Cách thực hiện:
Bước 1: Bạn đem gừng đi rửa thật sạch, gọt vỏ và thái từng lát mỏng.
Bước 2: Lấy gừng và lá trà xanh nấu trong 200ml nước. Sau đó vớt bỏ lá trà khi sôi.
Bước 3: Rót nước ra một chiếc cốc và thêm mật ong vào để uống
Bước 4: Uống từ từ từng ngụm một sẽ cảm nhận được tình trạng đầy bụng khó tiêu giảm dần.
Cách 2: Uống nước gừng ấm
Chuẩn bị nguyên liệu:
Bạn nên sử dụng 1 củ gừng tươi, thêm một chút muối tinh
Cách thực hiện:
Bước 1: Đem củ gừng tươi rửa thật sạch sau đó gọt bỏ vỏ và thái mỏng.
Bước 2: Dùng 100ml nước sôi và hãm gừng khoảng 5 phút
Bước 3: Sau khi nước nguội bớt, còn ấm thì uống từng ngụm nhỏ
Bước 4: Bạn có thể rửa sạch gừng thái nhỏ, thêm một chút muối tinh, rồi nhai và nuốt
Chữa đầy bụng khó tiêu bằng tỏi
Các thành phần này giúp sát khuẩn, cải thiện các tình trạng liên quan đến đường tiêu hóa, loại bỏ chứng ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng. Chính vì vậy, tỏi được nhiều người áp dụng trong việc giúp loại bỏ cảm giác đầy bụng, chướng bụng, ăn không tiêu. Có rất nhiều cách dùng tỏi chữa đầy bụng khó tiêu như:Tỏi được nhiều người xem là một trong những loại kháng sinh tự nhiên mang khả năng kích thích tiêu hóa và hỗ trợ làm giảm chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Trong tỏi đã được nghiên cứu bao gồm các thành phần tốt như kháng sinh allicin, glucogen, Aliin, Fitonxit…
Cách 1: Sử dụng tỏi khô chữa đầy bụng
Bạn sử dụng 2-3 tép tỏi khô đem bóc vỏ và đập dập. Sau đó đem hãm với nước nóng khoảng 15 phút và uống. Ngày bạn thực hiện hai lần sẽ cảm thấy bụng không còn cảm giác khó chịu nữa.
Cách 2: Hỗn hợp tỏi + đường phèn (Có thể sử dụng đường kính trắng)
Bạn sử dụng 30g tỏi xay nhỏ trộn đều với đường phèn thêm nước sôi và khuấy đều. Chia hỗn hợp thành 2 phần và uống 2 lần/ngày để giúp tình trạng được cải thiện tình trạng của bạn.
Cách 3: Nước ép tỏi chữa đầy bụng, khó tiêu
Cách này rất dễ thực hiện, bạn sử dụng 2-3 củ tỏi tươi bóc vỏ sạch và đem ép nước để sử dụng. Bạn có thể uống 1 lần/ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Nếu cảm thấy quá khó uống, bạn có thể thêm vào đó một chút mật ong sẽ khiến bạn thoải mái hơn. Tuy nhiên, với những người có tiền sử mắc bệnh gan, thận hoặc đang có triệu chứng tiêu chảy không nên sử dụng tỏi.
Mẹo trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng lá tía tô
Tía tô là loại rau quen thuộc với người Việt Nam thường được sử dụng là món lá ăn kèm với các loại thức ăn. Trong tía tô mang lại những tác dụng tốt khi điều trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Các bạn có thể sử dụng tía tô để chứng đầy bụng khó tiêu của mình không còn nữa. Có hai cách sử dụng lá tía tô làm thuốc trị đầy bụng khó tiêu:
Cách 1: Nước ép tía tô
Các bạn cần chuẩn bị khoảng 30g lá tía tô rửa sạch, sau đó đem xay thật nhuyễn chỗ lá đó và lọc lấy nước cốt để uống. Sử dụng đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả thích hợp.
Cách 2: Cháo tía tô giúp chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả
Với cách thứ hai này, các bạn cần chuẩn bị một nắm gạo tẻ, một chút hành hoa và lá tía tô để nấu cháo. Đầu tiên, các bạn đem gạo đi nấu cháo như bình thường. Khi thấy nước cạn còn sệt sệt thì cho tía tô và hành hoa vào. Sau đó đổ ra bát để thưởng thức. Cháo hành tía tô nên ăn vào buổi sáng, vừa làm ấm bụng lại giúp bạn loại bỏ tình trạng khó chịu của chứng đầy bụng, khó tiêu gây nên.
Trị chứng đầy bụng khó tiêu bằng vỏ quýt (trần bì)
Cách dùng của sản phẩm này rất dễ dàng khi chỉ cần dùng vỏ quýt sau khi ăn đem phơi khô hoặc sấy nhẹ cho khô. Sau đó xé nhẹ vài miếng trần bì rửa qua với nước ấm để hãm như nước chè khoảng 20 phút. Bỏ phần bã và sử dụng nước khi ấm để mang lại hiệu quả cao.Vỏ quýt là nguyên liệu chính để tạo nên trần bì. Đây là một trong những vị thuốc Đông Y mang lại nhiều tác dụng tốt trong chữa bệnh. Vỏ quýt khi được phơi thật khô sẽ mang tính ấm giúp hỗ trợ điều trị chứng đau bụng, ăn không tiêu, đầy bụng…
Chữa đầy bụng khó tiêu bằng baking soda
Baking soda là một loại muối mang lại nhiều tác dụng với con người trong cuộc sống. Bạn có thể sử dụng Baking soda để thay thế bột nở khi làm bánh, sử dụng để làm sạch răng, tẩy các vết ố bẩn. Bên cạnh đó, baking soda còn mang lại tác dụng điều chỉnh độ axit - kiềm, được dùng như một loại thuốc kháng axit dạ dày. Chính vì vậy mà sản phẩm này có công hiệu làm giảm các triệu chứng của đầy bụng, khó tiêu xuất hát từ việc dư thừa lượng axit có trong dạ dày của bạn.
Có 2 cách giúp bạn chữa chứng đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng Baking soda như sau:
Cách 1: Hòa tan baking soda với nước
Cách này các bạn chỉ cần sử dụng ½ thìa baking soda với 1 ly nước và uống đều mỗi ngày cho đến khi thấy triệu chứng đầy bụng khó tiêu giảm hẳn.
Cách 2: Sử dụng hỗn hợp Baking soda, nước chanh, nước ép gừng
Bạn cần chuẩn bị 1 thìa Baking soda, nửa quả chanh và 1 củ gừng. Sau đó bạn đem gừng rửa sạch ép lấy nước cốt, vắt chanh lấy nước cốt sau đó cho vào đó 1 thìa Baking soda khuấy đều cho tan. Bạn sử dụng hỗn hợp này uống mỗi ngày sau bữa sáng sẽ giúp bạn giảm hẳn tình trạng khó chịu khi đầy bụng một cách hiệu quả.
Chườm nóng
Để thực hiện phương pháp này, các bạn nên làm như sau:Bên cạnh các bài thuốc dân gian, chườm nóng cũng là một trong những phương pháp tốt để chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà. Bởi hành động chườm nóng phần bụng giúp kích thích sự lưu thông máu hỗ trợ cho việc giảm chứng đầy bụng, khó tiêu nhanh và hiệu quả ngay tức thì.
Bước 1: Lấy một chiếc túi chườm nóng chuyên dụng (nếu không có có thể sử dụng một chai thủy tinh chứa nước ấm hoặc khăn sạch ấm để chườm đều quanh vùng rốn, bụng và bẹ sườn phải.
Bước 2: Nên thực hiện đều đặn trong 5-10 phút một ngày và khoảng 2-3 lần/ngày để mang lại sự thoải mái và giảm bớt đi tình trạng đầy bụng khó tiêu.
Bổ sung men vi sinh, men tiêu hóa
Men tiêu hóa là những hợp chất hóa học được bào chế và có tác dụng như các enzyme tiêu hóa của nước bọt, dạ dày, tụy, ruột... Khi tiến vào cơ thể men tiêu hóa giúp phân cắt thức ăn thành các phần nhỏ hơn hỗ trợ cơ thể tiêu hóa hiệu quả.
Tuy nhiên, khi sử dụng men tiêu hóa chúng ta cần phải có sự chỉ định của bác sĩ để có thể sử dụng trong một thời gian nhất định. Men tiêu hóa không thể sử dụng lâu ngày bởi dễ gây nên tình trạng giảm đi sự bài tiết của enzyme tiêu hóa của cơ thể, khiến cơ thể phụ thuộc vào nguồn enzyme bên ngoài.
Chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp bấm huyệt
Có một cách giúp chữa chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả nhưng không nhiều người nghĩ đến đó là thực hiện phương pháp xoa bóp, bấm huyệt. Đây là một trong những cách sử dụng các huyệt tam tiêu trên cơ thể để loại bỏ các chướng khí khó chịu gây ra tình trạng đầy hơi, ợ hơi, khó tiêu khi bấm.
Mặc dù, phương pháp bấm huyệt chữa đầy bụng khó tiêu tuy đơn giản nhưng cần những người có kinh nghiệm và rất am hiểu mới có thể thực hiện đúng để mang lại hiệu quả.
Bước 1: Các bạn điều chỉnh tư thế sao cho phù hợp nhất, có thể ngồi thống chân hoặc nằm hơi thông chấn để thực hiện xoa bóp.Cách thực hiện biện pháp này như sau:
Bước 2: Đầu tiên, bạn thực hiện xoa vùng hạ tiêu, tức là vùng bụng phía dưới. Để thực hiện trước hết bạn cần nắm một tay lại, sau đó tay kia úp lên và xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 10-20 lần. Sau đó xoay vòng lại và tiếp tục xoa như cũ.
Bước 3: Tiếp đến bạn xoa đế huyệt trung tiêu, đây là vùng bụng phía trên. Bạn vẫn thực hiện biện pháp xoa như động tác trên và xoay ngược lại.
Bước 4: Sau khi xoa xong vùng trung tiêu, các bạn chuyển sang xoa vùng thượng tiêu. Bạn vẫn thực hiện các động tác như cũ để mang lại hiệu quả.
Bước 5: Tiếp theo, bạn thực hiện vuốt cạnh sườn. Bạn vuốt từ phần xương sườn cuối cùng đến vùng mỏm xương ức mỗi bên khoảng 10 lần. Để tạo tác động đến vùng gan và lách.
Bước 6: Đông tác cuối cùng là thực hiện vuốt bụng. Bạn cần nắm hờ hai tay sau đó tiến hành xoa từ hạ tiêu rồi vuốt ngược lên rồi đến thượng tiêu khoảng 10 lần.
Trên đây là một số biện pháp giúp giảm nhanh triệu chứng đầy bụng, khó tiêu trong ngày Tết. Hy vọng nó sẽ giúp ích cho bạn, giúp bạn đón Tết an toàn, khỏe mạnh.
Lưu ý: Không phải ai áp dụng theo những phương pháp này đều có kết quả tốt, nếu có triệu chứng bất thường bạn nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
