Được coi là cử chỉ hoàn hảo của tình yêu, niềm đam mê và sự thân mật, hôn có thể giúp bạn khỏe hơn bằng cách làm cho hệ thống miễn dịch mạnh hơn, giúp bạn có sức khỏe răng miệng tốt hơn cũng như giảm huyết áp.
Bên cạnh đó, nụ hôn còn giúp bạn trở nên hạnh phúc hơn và thậm chí có thể tránh khỏi trầm cảm.
“Nụ hôn giúp giảm hormone gây căng thẳng, tăng oxytocin và kích hoạt giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu như dopamine, serotonin và endorphin. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch và xây dựng khả năng chống lại nhiễm trùng”, nhà trị liệu tâm lý Priyanka Kapoor (Ấn Độ) giải thích.
Khi nói đến một mối quan hệ tình cảm, có rất nhiều lợi ích của cử chỉ hôn cần được cân nhắc. Một báo cáo được công bố trên tạp chí Lưu trữ hành vi tình dục cho biết nụ hôn lãng mạn trong mối quan hệ tình cảm giúp đánh giá các khía cạnh về sự phù hợp của bạn tình, điều hòa cảm giác gắn bó cũng như tạo điều kiện kích thích và bắt đầu quan hệ tình dục.
Hôn rất tốt cho sức khỏe và giúp ích cho chúng ta về nhiều mặt. Dưới đây là những lợi ích kỳ diệu của nụ hôn:
Tăng cường tâm trạng
Một trong những lợi ích lớn nhất của nụ hôn là nó giúp cải thiện tâm trạng. Hôn sẽ giải phóng dopamine, oxytocin và serotonin, đây là những hormone giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Những tiến bộ trong hóa học sinh học cho biết dopamine được giải phóng khi bạn làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy vui vẻ giống như hôn và dành thời gian với người mà bạn bị thu hút. Điều này giúp bạn cảm thấy hưng phấn. Oxytocin, còn được gọi là hormone tình yêu, thúc đẩy sự gắn kết và kết nối cảm xúc. Serotonin giúp ổn định tâm trạng.
Giảm căng thẳng
Hôn đóng vai trò lớn trong việc giảm căng thẳng hàng ngày. Nó giúp giảm mức cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Điều này khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái hơn. Ngoài ra, mức độ serotonin và oxytocin ngày càng tăng có thể chống lại cảm giác cô đơn và buồn bã, cải thiện sức khỏe tâm thần tổng thể.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Hôn có thể giúp bạn ít bị ốm hơn. Có rất nhiều lợi ích của việc hôn đối với hệ thống miễn dịch. Khi hôn, bạn trao đổi vi khuẩn, điều này giúp cơ thể xây dựng khả năng miễn dịch tự nhiên. Nói cách khác, những cặp đôi hôn nhau thường xuyên có thể có phản ứng miễn dịch mạnh mẽ hơn trước các bệnh nhiễm trùng thông thường.
Cải thiện lưu thông máu và giảm huyết áp
Kapoor cho biết: “Hôn làm giãn mạch máu, cải thiện tuần hoàn và hạ huyết áp. Một trong những lợi ích của nụ hôn là nó làm tăng nồng độ oxytocin.”
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Truyền thông Phương Tây cho thấy nồng độ oxytocin cao hơn có liên quan đến việc giảm huyết áp và nhịp tim ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Trong nghiên cứu, 52 người trưởng thành khỏe mạnh đang có mối quan hệ hôn nhân hoặc chung sống lãng mạn được chia thành hai nhóm – nhóm thử nghiệm và nhóm đối chứng – trong sáu tuần.
Những người tham gia trong nhóm thử nghiệm được hướng dẫn tăng tần suất hôn nhau lãng mạn trong mối quan hệ của họ và những người trong nhóm đối chứng không nhận được hướng dẫn nào như vậy.
Sau 6 tuần, các nhà nghiên cứu thấy rằng những người trong nhóm thử nghiệm đã trải qua những cải thiện về nhận thức căng thẳng, sự hài lòng trong mối quan hệ cũng như tổng lượng cholesterol trong huyết thanh.
Đốt cháy calo
Nghe có vẻ khó tin, nhưng một trong những lợi ích tốt nhất của nụ hôn là nó có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Mặc dù không thể thay thế cho việc tập thể dục nhưng một nụ hôn nồng nàn cũng giúp bạn đốt cháy lượng calo hữu hình mỗi phút.
Cụ thể, tạp chí Y học Hoa Kỳ cho biết hành động hôn tiêu tốn từ 5 đến 26 calo mỗi phút. Theo nghiên cứu, những nụ hôn đơn giản chỉ sử dụng 2 cơ và chỉ đốt cháy 2 đến 3 calo, trong khi nụ hôn nồng cháy có thể liên quan đến 23 đến 34 cơ mặt và 112 cơ tư thế.
Giúp cải thiện sức khỏe răng miệng
Khi nói đến sức khỏe răng miệng, nụ hôn có thể mang lại điều kỳ diệu. Nó làm tăng sản xuất nước bọt và điều này cũng giúp rửa sạch mảng bám và vi khuẩn, giảm nguy cơ sâu răng cũng như bệnh nướu răng.
Nước bọt cũng chứa các chất có thể xua đuổi vi khuẩn cũng như nấm. Tuy nhiên, vệ sinh răng miệng tốt vẫn là điều cần thiết và không nên bỏ qua.
Giúp chống lão hóa
Chuyên gia giải thích, bên cạnh việc đốt cháy calo, hôn còn tác động đến cơ mặt, ngăn ngừa nếp nhăn. Hôn ai đó cũng làm tăng lưu lượng máu đến môi và má của chúng ta. Điều này giúp bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh.
Giảm đau
Một trong những lợi ích tốt nhất của nụ hôn là nó giúp bạn giảm đau. Endorphin được giải phóng khi hôn hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên, giúp giảm đau đầu và các cơn đau nhức khác.
Hôn làm tăng lưu lượng máu và điều này giúp giảm đau bụng kinh cũng như các triệu chứng chu kỳ kinh nguyệt khác.
Tăng cường kết nối cảm xúc
Nụ hôn kích hoạt giải phóng oxytocin, còn được gọi là hormone tình yêu. Điều này có thể dẫn đến tăng mức độ tin cậy, gắn kết và thân mật tình cảm giữa các đối tác. Nó giúp các cặp đôi cảm thấy gắn kết và an toàn hơn trong mối quan hệ của mình. Kapoor khẳng định: “Các cặp đôi cảm thấy gần gũi và gắn kết hơn khi hôn nhau.”
