Quả sung
Theo thống kê của Hiệp hội phòng chống ung thư Trung Quốc, quả sung có tác dụng làm giảm sự phát triển của khối u trong các bệnh: ung thư cổ trướng biểu mô, ung thư gan, ung thư phổi.
Vì vậy, đây chính là lý do các bác sĩ thường khuyên những bệnh nhân ung thư đang điều trị nên ăn quả sung nhiều hơn.
Tác dụng khác từ quả sung:
1. Ngăn ngừa táo bón
Cứ trong 3gam sung thì có tới 5 gam chất xơ và prebiotic, có tác dụng kích thích nhu động ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho một số loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột phát triển. Do đó trái sung giúp các chức năng của ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón.
2. Giảm trọng lượng cơ thể
Trong trái sung có chứa một lượng chất xơ khá lớn rất tốt cho cơ thể của chúng ta. Đồng thời, các chất xơ trong quả sung còn giúp giảm trọng lượng và nó là loại quả thường được khuyến khích cho những người béo phì.
3. Tăng cường và phát triển xương
Trong quả sung chứa nhiều kali, mangan và canxi, những khoáng chất ảnh hưởng tốt đến mật độ xương. Kali có tác dụng chống lại sự bài tiết canxi thông qua nước tiểu. Những canxi này sẽ giúp củng cố hệ xương phát triển vùn vụt.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn bị dị ứng với các sản phẩm từ sữa, bạn có thể bổ sung canxi từ trái sung.
4. Hạ cholesterol
Những quả sung có chứa Pectin ,một chất xơ hòa tan. Khi chất xơ này đi qua hệ tiêu hóa giúp hạ cholesterol trong máu.
Quả mướp đắng
Tuy có vị hơi khó ăn nhưng thực chất mướp đắng lại rất có lợi cho sức khỏe. Tính chất chống oxy hóa và kháng khuẩn của mướp đắng giúp loại bỏ những độc tố có trong máu.
Chất chống viêm có trong chúng cũng giúp làm giảm các vấn đề về da. Đặc biệt, thường xuyên ăn mướp đắng còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các khối u đối với ung thư cổ tử cung, tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Với quá nhiều công dụng như thế thì chúng ta dù bệnh hay không cũng nên bổ sung các loại quả trên hàng ngày để tốt cho sức khỏe nhé!
