Tuy nhiên, việc di chuyển giữa các hoạt động hàng ngày là điều không thể tránh khỏi. Vậy nên, nếu bạn trở về nhà sau một ngày nắng và có những biểu hiện sau thì hãy đặc biệt lưu ý nhé!
1. Da kích ứng dữ dội
Đây chính là những biểu hiện thường gặp khi da bị cháy nắng. Cháy nắng không chỉ khiến bạn mất tự tin với vẻ ngoài mà còn là biểu hiện da đang bị tổn thương nghiêm trọng. Khi phát hiện ra da bị cháy nắng, bạn nên lưu ý thực hiện những bước sau để phục hồi da:
- Giảm nhiệt: Làm mát da bằng việc rửa với nước mát và massage bằng khăn mềm. Bạn không nên bỏ thêm đá lạnh vào nước hoặc chà quá mạnh tay dễ khiến da bị tổn thương.
- Dưỡng ẩm: sau khi đã lau khô người, hãy bôi lên mình một lớp kem dưỡng ẩm. Bạn có thể lựa chọn các loại kem có tinh chất lô hội để làm mát và tái tạo da.
- Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý uổng đủ nước và tránh tẩy da chết đối với những vùng da bị cháy nắng.
Trong trường hợp tình trạng cháy nắng quá nặng khiến da bị bong và nổi mẩn đỏ hoặc mụn nước, bạn nên tới ngay các cơ sở y tế để nhận được lời tư vấn thích hợp từ bác sĩ.
2. Mệt lả, nóng người
Tình trạng khó thở tăng dần kèm theo thân nhiệt cao là những dấu hiệu rõ ràng cho biết bạn bị say nắng. Khi bị say nắng, cơ thể mất đi một lượng nước lớn. Nếu không bổ sung nước kịp thời, thậm chí bạn có thể bị ngất, trụy tim mạch dẫn đến tử vong. Vậy nên, khi thấy cơ thể có những biểu hiện trên, bạn nên:
- Nhanh chóng giảm thân nhiệt: Bạn cần di chuyển vào chỗ mát, thoáng gió, cởi bớt quần áo. Dùng khăn lạnh chườm ở nách, bẹn và cổ.
- Bổ sung lượng nước thiếu hụt: Uống từng ngụm nhỏ nước, tránh uống liền một lượng nước lớn khiến cơ thể không kịp thích nghi. Bạn cũng có thể uống nước pha với một chút muối hoặc uống dung dịch oresol để cấp lại nước cho cơ thể.
3. Nhiệt độ cơ thể hạ đột ngột
Sau khi đi nắng về, rất nhiều bạn có thói quen tắm ngay hoặc nhanh chóng vào phòng điều hòa hạ nhiệt độ thật thấp. Đây chính là nguyên nhân gây ra các biểu hiện sốc nhiệt như nhiệt độ cơ thể hạ đột ngột, đau đầu, buồn nôn và nôn. Sự chênh lệch bất thường này thậm chí còn có thể dẫn đến tình trạng hôn mê và ảnh hưởng tới một số bộ phận nội tạng trong cơ thể.
Để tránh bị sốc nhiệt, bạn cần tránh việc thay đổi nhiệt độ đột ngột: không bật điều hòa quá thấp, không vào phòng điều hòa ngay khi vừa đi nắng về. Nhiệt độ điều hòa thích hợp chỉ nên thấp hơn môi trường ngoài từ 3 – 5 độ, không tắm nước lạnh khi cơ thể đang có nhiều mồ hôi,…
4. Kém tỉnh táo
Bạn cần đặc biệt cẩn trọng khi cảm thấy đột nhiên đau đầu, tê nửa người, đặc biệt là trong các ngày nắng nóng. Đây là những biểu hiện cơ bản và cực kì nguy hiểm của chứng đột quỵ. Đột quỵ có thể xảy ra bất kì thời điểm nào, cho dù bạn không ở ngoài nắng. Hãy từ từ ngồi xuống và nhanh chóng gọi người nhà.
Cũng giống như say nắng, khi sơ cứu đột quỵ cần cởi bớt quần áo, phun nước mát vào người, đồng thời nhanh chóng di chuyển người bị đột quỵ đến cơ sở y tế gần nhất.
