Hiểu hơn về bản ngã
Có nhiều định nghĩa về bản ngã, nhưng nói một cách đơn giản, đó là ý thức về bản sắc cá nhân hoặc cảm giác về tầm quan trọng của bản thân. Nó giúp bạn xác định sự độc đáo của mình, tự đứng lên và thực hiện các kế hoạch.
Tuy nhiên, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải chú ý xem bản ngã của bạn tác động như thế nào đến các quyết định của bạn vì nó có thể có ảnh hưởng tiêu cực.
Nếu bạn nghĩ về một thời điểm mà bạn đã làm hoặc nói điều gì đó gây ra hậu quả tiêu cực thì đó là lúc bản ngã sai lầm của bạn đang diễn ra.
Nhận thức được bản ngã của mình đóng vai trò lớn trong việc cải thiện mối quan hệ của bạn với người khác, cũng như khả năng quản lý người khác và chính bạn. Nói cách khác, nhận thức rõ hơn về bản ngã của mình sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn.
Xem xét cách bản ngã hoạt động
Công việc của bản ngã là cảm thấy mình quan trọng. Sự sống còn của nó phụ thuộc vào chính nó.
Thật không may, điều này có nghĩa là bản ngã của bạn cần phải chiến đấu và tự vệ. Điều này có vẻ phản trực giác, nhưng bản ngã cần những tình huống tiêu cực nảy sinh để nó có việc gì đó phải làm, có điều gì đó phải lo lắng hoặc có điều gì đó cần thay đổi.
Vì vậy, nếu bạn hạnh phúc và mọi thứ đều hoàn hảo thì bản ngã của bạn sẽ tìm kiếm một vấn đề để bám vào hoặc một vở kịch để tạo ra.
Bản ngã không sống trong hiện tại. Mặc dù thực tế là chỉ có khoảnh khắc hiện tại tồn tại, còn quá khứ và tương lai chỉ là sản phẩm của tâm trí, nhưng bản ngã lại muốn bạn nghĩ về quá khứ và tương lai. Điều này có nghĩa là nghĩ về những điều sai lầm trong quá khứ hoặc những điều có thể sai lầm trong tương lai.
Ví dụ, nếu bạn nghĩ lại thời điểm ai đó thô lỗ với bạn và bạn cảm thấy bị xúc phạm - hoặc kết quả là bạn cảm thấy mình vượt trội hơn họ - thì đó là bản ngã của bạn đang lên tiếng.
Nếu bạn lo lắng về một sự kiện sắp xảy ra, đó là do bản ngã của bạn đang lên tiếng. Nếu bạn nhận được một số phản hồi mà bạn không thích, bất kể đó là công bằng hay không công bằng, thì đó chính là bản ngã của bạn đang lên tiếng.
Tác hại của bản ngã
Bản ngã đưa bạn ra khỏi thời điểm hiện tại. Hãy tưởng tượng bạn sống cả đời và nghĩ về quá khứ và tương lai, rồi cuối cùng nhận ra tất cả những gì bạn từng có là khoảnh khắc hiện tại, nhưng bạn lại quá bế tắc trong đầu để có thể sử dụng đầy đủ các giác quan và tận hưởng thế giới xung quanh.
Đây là cách bạn có thể xác định khi nào bản ngã xuất hiện:
- Bạn đã bao giờ ghét ai đó thành công chưa?
- Bạn có so sánh mình với người khác không?
- Bạn có tìm kiếm sự chú ý không?
- Bạn có thấy mình tốt hơn, thông minh hơn hay đẹp hơn người khác không?
- Bạn có thích nói về sự không hoàn hảo của mọi người không?
- Bạn đã bao giờ coi thường ai đó vì họ không cố gắng bằng bạn chưa?
Không có gì sai khi có một bản ngã, không có gì sai khi cảm thấy mình quan trọng, nhưng bản ngã cần phải được điều chỉnh.
Vấn đề nảy sinh khi nó ảnh hưởng đến việc ra quyết định, tâm trạng của bạn, hoặc nó biến bạn thành nạn nhân, kẻ yếu thế hoặc khiến bạn cảm thấy mình vượt trội hơn người khác để biện minh cho hành vi của mình. Những điều này khiến bạn đau khổ.
Tuy nhiên, bản ngã của bạn sẽ chống lại sự thật này, nó muốn nhìn vào quá khứ và tương lai để tìm rắc rối để có thể tự vệ. Nó muốn chiến đấu. Nó không muốn bạn được bình yên.
Bản ngã của bạn cần một kẻ thù - một tình huống hoặc một vấn đề để bạn cảm thấy lớn hơn hoặc tốt hơn. Điều này ngăn cản bạn tận hưởng cuộc sống và chấp nhận mọi thứ như hiện tại.
Tuy nhiên, bạn có thể học cách chấp nhận mọi thứ bằng cách chú ý khi bản ngã có xu hướng can thiệp vào quyết định của bạn, từ đó nhẹ nhàng điều chỉnh nó bình thường trở lại.
