Thao túng tâm lý không chỉ đến mối quan hệ của bạn với họ mà còn cả mối quan hệ của bạn với người khác và sức khỏe tinh thần của bạn.
Để đối phó với người hay thao túng, điều quan trọng là phải đặt ra những ranh giới vững chắc và tuân thủ chúng.
Các hành vi thao túng phổ biến
Kẻ thao túng có những thủ thuật phổ biến mà họ sử dụng để khiến bạn có nhiều khả năng nhượng bộ trước yêu cầu của họ hơn. Một vài ví dụ phổ biến bao gồm:
Họ cố gắng làm cho bạn cảm thấy tội lỗi
Kẻ thao túng có thể bóp méo mọi tình huống để biến mình thành nạn nhân. Hoặc họ nhắc nhở bạn về những lần họ đã giúp đỡ bạn, khiến bạn có vẻ như mắc nợ họ.
Họ khuyến khích bạn nghi ngờ chính mình
Nếu bạn liên tục bị nói rằng bạn không thể làm điều gì đó hoặc không hiểu điều gì đó, bạn có thể bắt đầu tin như vậy. Kẻ thao túng thường sử dụng kỹ thuật này để khiến bạn ngừng làm những việc quan trọng.
Họ phàn nàn
Nổi giận, đặc biệt là trước mặt người khác, là cách ép bạn làm theo điều họ muốn. Họ đánh cược rằng, bạn muốn nhanh chóng chấm dứt xung đột, đặc biệt nếu họ đang gây sự.
So sánh bạn với người khác
Bằng cách chỉ ra những gì người khác đã đạt được, người thao túng thực sự đang chỉ ra những khuyết điểm của bạn. Mục đích của họ là khiến bạn cảm thấy “kém hơn”, mặc dù họ khẳng định rằng họ đang cố gắng động viên bạn.
Đưa ra tối hậu thư
Trong một số trường hợp, kẻ thao túng sẽ đưa ra những lời đe dọa để đạt được mục đích. Chẳng hạn, họ đe dọa sẽ rời khỏi nhà bạn, bỏ việc hoặc thậm chí làm hại chính họ.
Dấu hiệu thao túng
Thao túng có nhiều hình thức, ngay cả hành động tử tế cũng có thể là một hình thức thao túng nếu mục đích của người đó không phải là thực sự giúp đỡ bạn mà chỉ để đạt được điều gì đó cho riêng họ.
Họ nhanh chóng phát hiện điểm yếu của bạn và tìm ra cách sử dụng chúng để chống lại bạn. Họ thuyết phục bạn từ bỏ thứ gì đó quan trọng với bạn, để bạn bắt đầu dựa vào họ.
Sau khi thao túng thành công, họ sẽ tiếp tục làm như vậy cho đến khi bạn thoát khỏi tình huống này.
Các chiến lược thao túng phổ biến bao gồm:
Lợi thế về vị trí
Kẻ thao túng sẽ cố gắng đưa bạn ra khỏi vùng an toàn và những nơi mà bạn quen thuộc để có lợi thế hơn bạn. Điều này có thể xảy ra ở bất kỳ nơi nào mà người thao túng cảm thấy có quyền sở hữu hoặc kiểm soát.
Thao túng sự thật
Kẻ thao túng sẽ nói dối bạn, bào chữa, đổ lỗi cho bạn hoặc chia sẻ một cách có chiến lược một số sự thật và giấu đi những sự thật khác. Khi làm điều này, họ cảm thấy họ có quyền lực hơn bạn và thông minh hơn bạn.
Cường điệu và khái quát hóa
Người thao túng phóng đại và khái quát hóa. Họ có thể nói những điều như, “Chưa có ai yêu tôi cả”. Họ sử dụng những lời buộc tội mơ hồ để khiến bạn khó nhìn ra lỗ hổng trong lập luận của họ.
Sự hài hước tàn nhẫn
Chiến thuật này nhằm mục đích trêu chọc điểm yếu của bạn và khiến bạn cảm thấy bất an. Làm cho người khác cảm thấy tồi tệ là cách mà những kẻ thao túng cảm thấy tốt hơn về bản thân họ.
Gây hấn thụ động
Người thao túng hung hăng thụ động không bày tỏ cảm xúc tiêu cực đối với bạn. Thay vào đó, họ tìm những cách gián tiếp, tinh vi để bày tỏ sự tức giận và hạ thấp bạn.
Ví dụ, họ có thể tỏ ra ủ rũ, mặc dù họ khẳng định không có chuyện gì xảy ra. Họ cố tình mắc lỗi hoặc sơ suất để cố gắng phá hoại dự án của bạn.
Những kẻ thao túng kinh niên thường sử dụng chiến thuật này để khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Đó là cách để họ thể hiện sự tức giận mà không trực tiếp lộ ra bên ngoài, khiến bạn cảm thấy bối rối.
