1. Nên đặt trái cây gì trong phòng ngủ?
Táo
Táo cũng có mùi thơm mạnh mẽ, có thể làm dịu các dây thần kinh của cơ thể con người và có tác dụng làm dịu và thôi miên.
Đặt một quả táo trên bàn cạnh giường ngủ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng.
Cam
Nếu bạn cảm thấy khó chịu vào ban đêm, hãy thử đặt một vài quả cam đã bóc vỏ trên giường. Mùi thơm độc đáo từ cam sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và có tác dụng tốt cho giấc ngủ.
Nếu chức năng phổi không tốt khiến bạn không thể ngủ vào ban đêm do những cơn ho và tức ngực kéo dài, bạn có thể ăn một vài quả cam trước khi đi ngủ. Điều này có thể làm dịu các triệu chứng và giúp ngủ ngon.
Ngoài việc làm mới không khí trong phòng, mỗi khi cảm thấy cơ thể yếu, đầy hơi đường tiêu hóa và không muốn ăn, hãy ngửi mùi cam. Hương thơm từ cam có thể làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu.
Mùi thơm của cam cũng làm dịu tâm trí và nếu đặt cam trên đầu giường, cũng rất tốt cho giấc ngủ. Ngoài ra, màu sắc sáng của cam sẽ mang lại cho mọi người cảm giác ấm áp. Do đó, có thể nói cam là "đồ nội thất thông minh" trong phòng.
Gừng
Trong sách y học cổ đại và quan điểm y học hiện đại, gừng là một loại thực phẩm rất có lợi cho cơ thể con người. Bạn có thể sử dụng gừng để thêm vào các món ăn khác nhau giúp cải thiện sức khỏe.
Đun sối nước và cho thêm gừng vào để ngâm chân trước khi ngủ sẽ thúc đẩy lưu thông máu của cơ thể và giảm mệt mỏi khi đi làm một ngày.
Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị một nồi nước gừng, chỉ cần cầm nó lên và ngửi hay đặt ngay dưới gối ngủ cũng sẽ tốt cho sức khỏe. Mùi thơm của gừng có thể làm mới tâm trí của bạn và làm cho bộ não của bạn thư giãn, giúp bạn ngủ sâu hơn.
Bưởi
Sau khi gọt vỏ bưởi, đừng vứt bỏ vỏ bưởi. Nó có tác dụng kỳ diệu làm dịu các dây thần kinh. Đặt vỏ bưởi trên bàn cạnh giường ngủ, hương thơm có thể điều chỉnh các dây thần kinh não của cơ thể để giảm mệt mỏi và thư giãn cơ thể và tâm trí.
Đồng thời, mùi thơm của bưởi cũng có thể đẩy nhanh quá trình giải độc tế bào lympho của con người, có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm sự tích tụ chất béo do căng thẳng và thức khuya.
2. Cách làm thơm phòng ngủ tự nhiên cho bạn giấc ngủ sâu
Táo nướng
Mùi táo nướng tạo cảm giác ấm cúng cho phòng ngủ và lại ngon vô cùng. Bạn chỉ cần đâm một vài lỗ trên trái táo rồi nướng chúng, hoặc hẳn một mẻ bánh táo, đặt chúng vào phòng ngủ cho nguội bớt trước khi ăn. Táo nướng sẽ lưu hương trong phòng ngủ của bạn vài ngày đấy.
Dùng trà nóng
Đặt vài túi trà túi lọc hay lá trà khô vào cốc rồi rót nước sôi vào, nước trà bốc hơi mang hương trà phảng phất khắp gian phòng. Mùi hương trà dịu nhẹ giúp bạn cảm thấy thư thái, dễ chịu.
Thảo mộc
- Bạc hà, hương thảo không chỉ là rau thơm hay gia vị trong món ăn của bạn mà còn có thể giúp phòng ngủ thêm thơm tho.
- Đặt một vài nhánh bạc hà, hương thảo đã được vò nát vào phòng hoặc chà xát chúng lên bóng đèn phòng ngủ. Hương thơm mát của chúng giúp bạn yên giấc hơn.
