Đau lưng dưới gần mông là một triệu chứng bệnh lý khá phổ biến. Nó có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Đặc biệt là các căn bệnh về cột sống như thoái hóa cột sống thắt lưng hay thoát vị đĩa đệm.
Vậy nguyên nhân của triệu chứng đau lưng dưới là gì? Và bí quyết để chữa trị hiệu quả đơn giản sẽ có ngay trong bài viết sau đây.
Đau lưng dưới gần mông – nguyên nhân do đâu?
1. Nguyên nhân từ sinh hoạt:
- Do tính chất công việc, đặc tính nghề nghiệp: Những người thường xuyên mang vác vật nặng, hay cúi, ngửa, ngồi hoặc đứng quá lâu, … Khiến cột sống phải chịu nhiều áp lực là lý do dẫn đến đau lưng dưới.
- Do thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Khi ngồi làm việc quá lâu, tư thế ngồi không tốt, không chịu khó đi lại, vận động, vẹo cột sống lưng,… Người thường xuyên hút thuốc lá, uống rượu bia quá nhiều khiến đau lưng dưới đến gần bạn hơn.
- Do thừa cân, béo phì hoặc phụ nữ mang thai: Quá trình phát triển của thai nhi khiến các cơ lưng của người mẹ phải gồng lên để giữ cân bằng. Bên cạnh đó, cân năng quá khổ cũng sẽ gây áp lực rất nặng nề cho cột sống dễ gây đau lưng.
2. Nguyên nhân từ bệnh lý:
- Di truyền
- Loãng xương
- Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
- Bệnh thận
- Đau ruột thừa
- Hẹp ống sống
- Thoái hóa cột sống thắt lưng
- Bệnh phụ khoa: Viêm cổ tử cung, ung thư buồng trứng, ...
- Đau dây thần kinh tọa
- Đau dây thần kinh liên sườn
- Chấn thương, tai nạn
- Tuổi tác
Điều trị tình trạng đau lưng dưới gần mông
1. Điều trị bằng thuốc Tây
Thuốc Tây luôn là sự ưu tiên hàng đầu của bệnh nhân đau lưng dưới. Thuốc Tây sẽ ức chế đường truyền tín hiệu đau nhức đến não bộ, giảm đau nhanh chóng và chống viêm, ngăn chặn bệnh tiến triển. Tùy thuộc tình trạng bệnh lý và sức khỏe người bệnh mà bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định dùng một hoặc kết hợp một số thuốc sau:
- Thuốc giảm đau liều nhẹ: Paracetamol, Acetaminophen, bệnh nhân có thể kết hợp Codein để nâng cao hiệu quả giảm đau lưng dưới và các cơn đau vùng cột sống xung quanh.
- Thuốc kháng viêm không Steroid: Diclofenac, Aspirin,… Khi dùng cần chú ý đến liều lượng để hạn chế tối đa tác dụng phụ không mong muốn cho gan, thận, dạ dày.
- Thuốc giãn cơ: Myonal, Diazepam,… Thuốc có tác dụng giảm cơ cứng cột sống, giải phóng chèn ép và hỗ trợ giảm đau lưng dưới và các vị trí khác của cột sống.
- Vitamin nhóm B: B1, B12, B6,… tác động tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống viêm nhiễm cột sống tối đa.
2. Điều trị bằng thuốc Nam
Từ hàng nghìn năm nay cha ông ta đã biết sử dụng các bài thuốc Nam vào điều trị đau lưng dưới và đem đến hiệu quả tốt nhất. Bệnh nhân có thể áp dụng một số bài thuốc điển hình sau:
- Mật ong và bột quế: Dùng 1 thìa cafe mật ong và 1 thìa cafe bột quế trộn đều với nhau và uống sau bữa ăn. Sử dụng 2 lần/ngày, liên tục khoảng 15 ngày sẽ thấy cơn đau lưng dưới thuyên giảm nhanh chóng.
- Ngải cứu trắng: Bệnh nhân lấy 1 nắm lá ngải cứu trắng rửa sạch, ngâm vào bát nước nóng khoảng 20 phút cùng muối hột. Sau đó, vớt ngải cứu ra đắp trực tiếp lên vùng lưng đau nhức để đẩy lùi
- Xương rồng: Chuẩn bị 3 nhánh xương rồng tai thỏ, bỏ hết gai, rửa sạch và hơ nóng lên bếp lửa đến khi xương rồng quắt lại thì bỏ xuống đắp lên vùng lưng bị đau khoảng 15 phút.
3. Bài tập hỗ trợ chữa bệnh đau lưng dưới gần mông
Tập luyện giúp thông kinh hoạt lạc, giải phóng chèn ép tại cột sống và giúp xương khớp trở nên chắc khỏe, dẻo dai. Người bệnh nên tập luyện cùng chuyên viên để nhận được kết quả tốt nhất.
- Động tác gập người: Người bệnh đau lưng dưới ngồi dưới sàn, hai chân mở rộng, hai tay để sau gáy. Từ từ ngả lưng về phía sau, đồng thời hít vào, cho tới khi lưng chạm sàn, đầu không chạm sàn.
Dùng lực kéo người lên, đồng thời thở ra, gập bụng cho tới khi lưng hướng về phía trước, đầu song song với sàn. Trở lại tư thế ban đầu và thực hiện lại.
- Động tác đạp xe: Bệnh nhân đau lưng dưới nằm ngửa, hai tay đặt sau gáy. Giữ cho phần đầu và 2 chân không chạm sàn, 1 chân duỗi thẳng, chân còn lại co về phía ngực.
Co đầu gối trái về gần phía vai bên phải, đồng thời chân phải duỗi thẳng cho cao lên, hít một hơi thật sâu. Đổi tư thế với chân còn lại, đồng thời thở ra, hãy thực hiện động tác này mỗi bên 10 lần.
- Động tác cúi người: Người bệnh đau lưng dưới gần mông bắt đầu ở tư thế ngồi quỳ, 2 gối chạm sàn, 2 tay đặt sau gáy, người giữ thẳng. Từ từ gập người xuống sao cho lưng song song với sàn, bụng hơi gập, đồng thời hít sâu vào. Đưa người về vị trí ban đầu, kết hợp với thở ra một cách chậm rãi, thực hiện nhịp nhàng động tác này 10 lần.
