Nhưng không phải bữa tiệc nào cũng đáng để tham dự, đặc biệt nếu bạn cảm thấy không cần thiết, hoặc đã có những sắp xếp khác.
Trực tiếp nói "Tôi có việc phải làm, tôi sẽ không đi" thường có vẻ quá thẳng thừng và bất lịch sự. Tuy nhiên, vẫn có những cách từ chối duyên dáng và khiến bản thân trở nên thông minh về mặt cảm xúc mà không mất đi phép lịch sự.
Hiểu kỹ năng từ chối
Các mối quan hệ được xây dựng dựa trên sự tôn trọng lẫn nhau, do đó từ chối yêu cầu hoặc lời mời từ người khác đôi khi là một quyền chính đáng.
Theo nghiên cứu, nói “không” một cách hợp lý có thể giảm 90% những rắc rối trong cuộc sống, cho chúng ta nhiều thời gian và năng lượng hơn để cống hiến cho những gì thực sự quan trọng. Vì vậy, từ chối không phải là điều xấu, mấu chốt là cách từ chối.
Giao tiếp kịp thời và bày tỏ chân thành
Đối mặt với lời mời mà bạn không muốn đi, bước đầu tiên là giao tiếp kịp thời. Những người có trí tuệ cảm xúc cao biết rằng nếu họ có điều gì đó để nói, họ nên nói trực tiếp, thay vì để người khác đoán.
Hãy bày tỏ mong muốn của bạn không tham dự bằng ngôn ngữ đơn giản và chân thành, chẳng hạn như: "Cảm ơn bạn rất nhiều về lời mời, nhưng tôi thực sự có kế hoạch khác trong thời gian này và không thể tham dự".
Kiểu biểu hiện này không chỉ trực tiếp mà còn khiến đối phương cảm nhận được sự chân thành của bạn. Trong các tình huống xã hội, tránh sự mơ hồ và trì hoãn để giữ cho mối quan hệ tốt đẹp. Nếu bạn không thể hiện quan điểm của mình kịp thời, hiểu lầm có thể dẫn đến kết quả rắc rối hơn.
Thái độ uyển chuyển và giải thích phù hợp
Khi từ chối ai đó, giải thích lý do một cách thích hợp sẽ khiến người đó cảm thấy được tôn trọng. Ví dụ, nếu bạn không thể đến một cuộc hẹn vì lý do thể chất, bạn có thể nói: “Gần đây tôi cảm thấy không khỏe, vì vậy tôi không thể tham dự. Nhưng tôi thực sự vui vì lời mời của bạn”. Bằng cách này, không chỉ truyền tải ý định từ chối mà còn thể hiện sự quan tâm và tôn trọng. Không ai bị từ chối mà không bị tổn thương, vì vậy trách nhiệm của chúng ta là dành cho người khác đủ sự tôn trọng.
Đặt mình vào vị trí người khác và đưa ra phương án thay thế
Người có EQ cao thường sẽ đưa ra phương án thay thế khi từ chối, điều này cũng thể hiện sự quan tâm và chu đáo của họ.
Ví dụ, “Lần này tôi không thể tham gia buổi tiệc của bạn, nhưng chúng ta có thể tìm thời gian uống cà phê cùng nhau vào tuần tới.” Cách này cho thấy bạn coi trọng mối quan hệ, đồng thời khiến người kia không cảm thấy bị từ chối một cách đáng thất vọng.
Học cách đặt mình vào vị trí người khác, thực sự nhìn nhận vấn đề từ góc độ của họ, bằng cách này, quá trình từ chối trở nên nhẹ nhàng hơn, thậm chí còn thúc đẩy phát triển mối quan hệ giữa hai bên.
Từ chối một cách thích hợp, giảm gánh nặng
Cuộc sống vốn không dễ dàng, từ chối người khác không có nghĩa là không thân thiện. Nhiều khi, chúng ta cần thiết lập ưu tiên cho cuộc sống của mình. Nói “không” cũng là một khả năng, đồng thời là biểu hiện của trách nhiệm với bản thân và người khác.
Chia thời gian cho những người và việc thực sự quan trọng sẽ giúp các mối quan hệ của chúng ta trở nên lành mạnh hơn.
Ví dụ, một người thường kể với người khác về chứng bệnh dạ dày của mình, thực ra là đang từ chối tham gia các buổi tụ tập uống rượu thường xuyên. Cách làm này rất thông minh, vừa bảo vệ được sức khỏe của mình, vừa mang đến cho bạn bè một lý do để thông cảm.
Trong cuộc sống hàng ngày, học cách từ chối hợp lý giúp chúng ta kiểm soát thời gian và năng lượng của mình tốt hơn, đồng thời làm phong phú hơn trí tuệ trong quan hệ xã hội.
Từ chối dù khó, nhưng khi nắm vững kỹ năng từ chối khéo léo với EQ cao, chúng ta chắc chắn có thể xử lý các lời mời xã hội một cách thoải mái và tự tại. Xây dựng một cuộc sống nhẹ nhàng và tự tại rõ ràng là một trí tuệ sống quý giá.
