Nếu bạn sử dụng năng lượng của mình đúng chỗ, bạn sẽ nhận được kết quả gấp đôi với một nửa công sức.
Lướt điện thoại quá nhiều
Chúng ta liên tục xem điện thoại, mở hết mục này đến mục khác mà không thể dừng lại. Trước khi kịp nhận ra thì vài giờ đã trôi qua, chỉ còn lại sự mệt mỏi và trống rỗng ở lại với chúng ta.
Kế hoạch học tập và rèn luyện bị lãng quên, kỷ luật tự giác trở thành lời nói suông. Sống như thế này, một ngày hai ngày dường như không có vấn đề gì. Nhưng theo thời gian, nó sẽ kéo cuộc sống của chúng ta xuống.
Louis Hay, nhà tâm thần học nổi tiếng người Mỹ cho rằng: “Trong thời đại bùng nổ thông tin, không biết cách chủ động ngăn chặn là một thảm họa”.
Cho dù điện thoại di động của bạn có thú vị đến đâu thì nó cũng không thể giúp bạn thoát khỏi những vấn đề trong cuộc sống thực. Internet dù thuận tiện đến đâu cũng không thể mang lại cho bạn bất kỳ thay đổi có lợi nào.
Cuộc sống thực là sự ấm áp khi gặp ánh mắt mọi người, sự chữa lành khi đọc một cuốn sách và sự kiên nhẫn chờ đợi một bông hoa nở.
Cuộc sống rất ngắn ngủi, vì vậy hãy dành thời gian có hạn cho những thứ có khả năng nuôi dưỡng bạn.
Quá nhạy cảm
Có một cái bẫy nhận thức trong tâm lý học được gọi là “sự phân bổ cá nhân hóa”. Nó ám chỉ một người thường liên tưởng những chuyện xảy ra xung quanh mình và luôn cảm thấy bất hạnh. Trường hợp này còn được gọi là “tổn thương do chính mình gây ra”.
Ví dụ, nếu một người bạn từ chối lời mời của bạn, bạn sẽ ngay lập tức suy nghĩ xem mình đã làm gì sai hay chưa. Khi người khác không trả lời tin nhắn của bạn, bạn cảm thấy khó chịu và tự hỏi liệu mình có để lại ấn tượng xấu cho họ hay không.
Bạn thường suy nghĩ lung tung và không ngừng tranh đấu với chính mình. Sau một ngày, bạn không làm được những việc quan trọng mà chỉ khiến bản thân trở nên đau khổ và mệt mỏi.
Từ lúc này trở đi, đừng lo lắng hay suy nghĩ quá nhiều mà hãy tập trung vào cuộc sống trước mắt. Gánh nặng trong lòng được trút bỏ, tự nhiên bạn được sống một cuộc sống thư thái, thoải mái.
“Giận dữ hại gan, vui mừng hại tim, buồn phiền hại phổi, suy nghĩ hại lá lách, sợ hãi hại thận”. Mỗi cảm xúc tương ứng với một cơ quan trong cơ thể. Cảm xúc quá mức có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể và tiêu hao năng lượng của chúng ta.
Sự lành mạnh của cảm xúc và tinh thần có sức mạnh hơn hàng trăm loại trí tuệ. Không có cảm xúc bình yên sẽ không có năng lượng dồi dào. Khi nhận ra mình đang mất kiểm soát về mặt cảm xúc, bạn phải học cách tự giúp mình.
Khi bốc đồng, tức giận, bạn có thể đếm thầm vài con số để xoa dịu tâm trạng. Khi bạn cảm thấy buồn, hãy nghe một vài bản nhạc hoặc nói chuyện với người khác để giải tỏa nỗi bất bình.
Chỉ khi tâm trạng tốt, bạn mới có thể đối mặt với những thăng trầm trong cuộc sống với trạng thái tích cực và trọn vẹn.
Không kiểm soát ý nghĩ
Điều thực sự đánh gục con người không bao giờ là bản thân sự việc mà là những suy nghĩ bi thảm trong đầu. Việc suy đoán quá mức sẽ khiến chúng ta bị choáng ngợp trước khi sự thật xảy ra.
Đừng lãng phí nguồn năng lượng có hạn của bạn bằng cách để những suy nghĩ của bạn chạy lung tung. Hãy quay trở lại hiện tại, làm việc nghiêm túc và nâng cao khả năng chống lại rủi ro để dễ dàng đương đầu với cuộc sống ngày mai.
Không chịu ra ngoài trời
Những người ở trong một môi trường quá lâu rất dễ trở nên “cứng nhắc” và “vô cảm”, sinh lực dần tiêu hao nên cần phải ra ngoài đi dạo.
Sau khi tan sở, bạn có thể đạp xe vu vơ và tận hưởng làn gió mát dịu đầu xuân. Hoặc đi dạo trong công viên, ngồi trên ghế dài nhìn người qua lại, trẻ con nô đùa.
Nếu thích, bạn cũng có thể đến chợ đêm và cảm nhận lối sống trong các con hẻm sôi động. Những điều này tuy nhỏ nhưng có thể làm tan biến sự mệt mỏi trong ngày. Khi ở trong một môi trường cởi mở hơn, trái tim bạn sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Những người thường xuyên mệt mỏi đều phải học cách nghỉ ngơi. Đừng lúc nào cũng nhốt mình trong nhà, hãy ra ngoài khám phá thế giới nhiều hơn, cuộc sống không hề chật hẹp và buồn chán. Trái lại, ở đâu cũng có niềm vui nếu bạn chịu khó quan sát và mở lòng đón nhận.
