7 thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ và tốt cho não bộ

Linh An 30/10/2018 20:12

Hàng loạt thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng cho não bộ cũng như cải thiện trí nhớ, có thể kể đến như cá hồi, quả óc chó hay bông cải xanh. Đây là những thực phẩm có thể dùng thường xuyên trong các bữa ăn tại nhà.

7 thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ và tốt cho não bộ

Cà phê: Caffeine là một chất kích thích nhẹ được tìm thấy trong cà phê. Loại chất này có thể giúp chúng ta cải thiện sự nhạy bén trong tinh thần. Điều này được biết đến một cách rộng rãi bởi có đến 120.000 tấn cà phê được tiêu thụ mỗi năm. Bên cạnh chứa các hoạt chất chống oxy hóa cà phê còn giúp tăng cường sức khỏe trí óc. Đặc biệt, một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê thực tế còn làm giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ

Quả óc chó: Loại quả này chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch và có khả năng chống viêm rất tốt, nó còn là nguồn dinh dưỡng có lợi duy nhất của axit alpha linolenic (ALA). Theo một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị quốc tế về bệnh Alzheimer năm 2010, những con chuột mắc bệnh thường xuyên được cho ăn quả óc chó đã cải thiện trí nhớ và điều phối kỹ năng vận động một cách đáng kể

Theo Phunuvietnam.vn

cùng chuyên mục

Tuổi trẻ Khánh Hòa hưởng ứng thông điệp "Hãy lựa chọn nhà hàng, khách sạn không khói thuốc. (Ảnh: Thành Tâm)

Hơn 68% người dân vẫn hít khói thuốc thụ động tại nhà hàng

13/09/2025 16:49

Đối với bệnh nhân tiểu đường, việc duy trì mức đường huyết ổn định là một nhiệm vụ hằng ngày.

Thiết bị cấy dưới da giúp người tiểu đường thoát nguy trong tích tắc

13/09/2025 10:46

Trẻ cần được tiêm phòng vắc-xin đầy đủ và đúng lịch để giảm nguy cơ mắc bệnh. Ảnh minh họa: INT

Bảo vệ trẻ mùa mưa lũ

13/09/2025 07:46

Bác sĩ đưa một điện cực rất nhỏ vào chính xác vị trí nhánh thần kinh chi phối cảm giác đau ở vùng thắt lưng của bệnh nhân.

Tia hy vọng cho bệnh nhân đau mạn tính

12/09/2025 20:16

Tự uống thuốc phá thai 32 tuần, sản phụ nguy kịch được cứu sống

12/09/2025 18:11

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024, Đình Thanh xuất sắc ẵm trên tay vị trí thủ khoa toàn tỉnh Lạng Sơn khối A01, với tổng điểm 28,35. Ảnh NVCC.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.