7 thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ và tốt cho não bộ

Linh An30/10/2018 20:12

Hàng loạt thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng cho não bộ cũng như cải thiện trí nhớ, có thể kể đến như cá hồi, quả óc chó hay bông cải xanh. Đây là những thực phẩm có thể dùng thường xuyên trong các bữa ăn tại nhà.

7 thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ và tốt cho não bộ

Cà phê: Caffeine là một chất kích thích nhẹ được tìm thấy trong cà phê. Loại chất này có thể giúp chúng ta cải thiện sự nhạy bén trong tinh thần. Điều này được biết đến một cách rộng rãi bởi có đến 120.000 tấn cà phê được tiêu thụ mỗi năm. Bên cạnh chứa các hoạt chất chống oxy hóa cà phê còn giúp tăng cường sức khỏe trí óc. Đặc biệt, một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê thực tế còn làm giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ

Quả óc chó: Loại quả này chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch và có khả năng chống viêm rất tốt, nó còn là nguồn dinh dưỡng có lợi duy nhất của axit alpha linolenic (ALA). Theo một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị quốc tế về bệnh Alzheimer năm 2010, những con chuột mắc bệnh thường xuyên được cho ăn quả óc chó đã cải thiện trí nhớ và điều phối kỹ năng vận động một cách đáng kể

Theo Phunuvietnam.vn

cùng chuyên mục

Khi bạn bỏ bữa, cơ thể bạn sẽ bị mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. (Ảnh: ITN)

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn bỏ bữa?

05/11/2024 09:12

Pyrethroids là một nhóm hóa chất diệt côn trùng được sản xuất từ axit pyrethrin hoặc các chất hóa học tương tự. Ảnh minh họa

Ngộ độc do tự pha nhầm thuốc diệt kiến để uống

05/11/2024 07:19

Tai nạn hy hữu bé gái 5 tuổi bị xiên thịt đâm xuyên từ mũi đến hốc mắt phải. (Ảnh: BVCC)

Xiên que thịt nướng đâm từ mũi đến hốc mắt bé gái 5 tuổi

04/11/2024 21:23

Lấp những khoảng trống pháp luật để chuẩn hóa chất lượng bữa ăn học đường

04/11/2024 16:42

Muốn khỏe đẹp, phụ nữ trung niên đừng bỏ qua món ăn dân dã này

04/11/2024 09:09

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024, Đình Thanh xuất sắc ẵm trên tay vị trí thủ khoa toàn tỉnh Lạng Sơn khối A01, với tổng điểm 28,35. Ảnh NVCC.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.