Một nhà văn nổi tiếng từng nói: “Nhiều người nghĩ rằng muốn có được gì đó, họ phải trả giá đắt. Nhưng thực ra, những điều tốt đẹp quan trọng nhất trong cuộc sống gần như đều miễn phí - ánh nắng mặt trời, không khí, ánh trăng, những vì sao lấp lánh, tình thân, trí tuệ,... không thể kể hết, chúng vô cùng quan trọng nhưng không cần chi phí”.
Đi bộ
Qua nhiều nghiên cứu, Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra môn thể thao tốt nhất trên thế giới là đi bộ. Nếu bạn kiên trì đi bộ mỗi ngày, không chỉ cường tráng cơ thể mà còn giúp xoa dịu cảm xúc và cải thiện giấc ngủ.
Đặc biệt là khi đến tuổi trung niên, các chức năng cơ thể đều bắt đầu suy giảm, lại thiếu vận động, sức khỏe sớm muộn cũng sẽ gặp vấn đề. Đi bộ là hình thức luyện tập hàng đầu.
Sức mạnh đơn giản nhất trong cuộc sống, không gì hơn việc đi bộ. Những bước chân đã đi, chính là cách nuôi dưỡng cơ thể tốt nhất. Không cần phải chi tiền đến phòng tập để thực hiện những bài thể dục theo… “trend”, cũng không cần phải tốn công nghiên cứu những phương pháp dưỡng sinh phức tạp.
Mỗi ngày dậy sớm đi bộ nửa tiếng. Thay việc nằm ngủ nướng bằng đi bộ, thay việc ngồi lâu bằng đi dạo, giúp cơ thể được giãn nở, tinh thần được thả lỏng. Kiên trì đi bộ, hình thành thói quen đi bộ hàng ngày, là cách tốt nhất để chăm sóc sức khỏe.
Đọc sách
Mỗi khi bạn đọc một cuốn sách, bạn đang thực hiện một cuộc phỏng vấn với người nổi tiếng, đang trao đổi và trò chuyện với các chuyên gia hàng đầu. Đọc sách là sử dụng chi phí thấp nhất để đạt được chiến lược phát triển cao nhất.
Sách giống như thuốc, đọc đúng có thể chữa trị sự ‘mất gốc,’ thiếu hiểu biết. Hơn nữa, thói quen đọc mỗi ngày còn âm thầm ảnh hưởng tích cực đến chúng ta, giúp tư duy được nâng cao, tâm hồn được nuôi dưỡng.
Một mình

Khi còn trẻ, ai cũng say sưa giao lưu, khao khát quen biết nhiều người hơn, lui tới những nơi huyên náo hơn. Nhưng càng về sau, chúng ta càng nhận ra náo nhiệt trong giao tiếp thường chỉ để lại sự trống rỗng, những cuộc vui chỉ mang lại sự cô đơn.
Đặc biệt đến trung niên, càng nhận thấy sự ồn ào từ bên ngoài chỉ là sự tiêu hao, khiến cho cả tâm trí và thể xác mệt mỏi.
Chỉ khi ở một mình, ta mới có thể đạt được sự bình yên và tự tại trong tâm hồn, giúp bản thân trải nghiệm niềm vui của sự cô đơn và rèn luyện được một tâm hồn phong phú, trọn vẹn.
Khi một người dành nhiều thời gian một mình hơn, sức mạnh của bản thân bắt đầu được đánh thức, tâm hồn sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn. Một mình chính là khoản đầu tư có giá trị nhất.
Lòng tốt
Không biết từ lúc nào, ngày càng nhiều tiếng nói nhắc nhở mọi người: Thế giới lạnh lùng, lòng người hẹp hòi, quá tốt bụng sẽ bị thiệt thòi, sẽ bị lừa đảo. Nhiều người bắt đầu giữ cảnh giác, giữ một thái độ lạnh nhạt, không dám thể hiện lòng tốt, không dám tuỳ tiện cho đi sự ấm áp.
Kết quả là theo thời gian, mọi người trở nên xa cách, tình cảm phai nhạt, phúc báu cũng trở nên mỏng manh.
Trên đời này, điều thực sự có thể sưởi ấm lòng người chính là sự thiện lương. Dù thế giới vô tình đến đâu, cũng không nên khiến tấm lòng thiện lương bị nghiền nát; dù lòng người lạnh nhạt đến mấy, hành động tử tế vẫn cần được lan tỏa.
Mỗi một sự thiện ý bạn phát ra, ngoài việc làm ấm lòng người khác, cũng sẽ chiếu sáng chính bạn. Mỗi một lòng tốt bạn trao đi, không chỉ ban phúc cho người khác, mà chắc chắn cũng sẽ mang lại lợi ích cho chính mình. Có lòng từ bi, phúc báu sẽ tự đến.
Thái độ
Người bi quan thì dù sống cũng như chết, người lạc quan thì bất tử. Cuộc đời của một người ra sao hoàn toàn phụ thuộc vào thái độ của họ. Thái độ tốt, dù có phiền não lớn thế nào cũng chỉ cười mà qua; thái độ không tốt, dù chỉ là thất bại nhỏ cũng khiến người ta đau khổ.
Việc sống vui vẻ hay sống khổ sở, quyền quyết định luôn nằm ở chính bạn. Mọi chuyện xuất phát từ tâm, một nụ cười giải tỏa ngàn điều lo lắng. Trái lại, nếu tâm trạng không tốt, cuộc sống chỉ càng thêm khó khăn.
Trong cuộc đời, những điều không như ý chiếm tới 8-9 phần. Nhưng hãy cứ vững tin, tất cả khổ đau đều chỉ là tạm thời, dù trải qua bao nhiêu điều tồi tệ, bao nhiêu bất hạnh, thì cũng sẽ trở thành câu chuyện của ngày hôm qua.
Nửa sau của cuộc đời, hãy mở lòng, nhìn mọi chuyện một cách nhẹ nhàng, sống vui vẻ và hạnh phúc, đó là trí tuệ cao nhất.