1. Thải độc cuộc sống
Người Nhật thanh lọc cuộc sống bằng cách thiết lập một phong cách sống đơn giản, ngăn nắp, có trật tự. Bên cạnh đó, người Nhật cũng nổi tiếng với phong cách sống tối giản, cụ thể trong cách bài trí kiến trúc.
Họ chỉ sưu tầm và lưu giữ những thứ cần thiết làm họ cảm thấy vui vẻ. Từ đó, cuộc sống như được thanh lọc, nhẹ nhàng hơn, dễ chịu hơn.
Cách bài trí phòng đơn giản nhưng vẫn gọn đẹp của người Nhật đang là trào lưu.
2. Thải độc 5 giác quan
Thị giác
Hãy làm mới không gian sống bằng cách treo những bức tranh phong cảnh gợi cảm giác yên bình hoặc một bức chân dung tươi tắn của những người thân yêu hay thay đổi màu giấy dán tường cũ kỹ mà bạn đang sử dụng trong ngôi nhà hoặc văn phòng làm việc của mình.
Đôi khi, trong những giờ làm việc căng thẳng, nhắm mắt lại một vài phút để đôi mắt được nghỉ ngơi cũng là cách thanh lọc thị giác hiệu quả.
Ảnh minh hoạ.
Thính giác
Âm nhạc thường có sức mạnh diệu kỳ. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, hãy học người Nhật cách giải toả sức ép cho bản thân bằng những bản nhạc không lời, nhẹ nhàng ru vỗ các tế bào não nghỉ ngơi.
Mỗi sáng thức dậy, bạn có thể cắm tai nghe và tận hưởng những bản nhạc bạn yêu thích nhất, khởi động thính giác cũng như não bộ.
Khứu giác
Căn nhà hoặc nơi làm việc của người Nhật luôn toả ra những mùi hương thanh khiết, mát lành. Hãy để không gian xung quanh tràn ngập mùi hương yêu thích hoặc những mùi như mùi hương vani, hương cam chanh, hương sả, ... đã được khoa học chứng minh có thể giúp giải toả căng thẳng hàng ngày.
Vị giác
Từ xưa tới nay, người Nhật chọn thưởng trà xanh như một cách thanh lọc vị giác. Họ thường ăn kèm một vài loại bánh ngọt khi thưởng trà để làm gia tăng hương vị của trà.
Vị ngọt của bánh hoà quyện cùng vị đắng của trà tạo nên một hương vị đặc biệt, nhẹ nhàng, lâng lâng khó kiếm được ở đâu khác. Hoà mình vào không gian đậm hương trà, tâm hồn được giải toả, mọi căng thẳng như tan biến.
Xúc giác
- Luôn ghi nhớ quy tắc của người Nhật: đơn giản trong từng chi tiết. Chọn những bộ quần áo thật vừa vặn với bản thân, êm ái, thoáng mát, giữ cho chăn đệm của bạn luôn sạch và thơm tho.
- Người Nhật thường đi Spa vào những lúc rảnh rỗi để thanh lọc xúc giác bằng những cử chỉ massage nhẹ nhàng, êm ái, thư giãn tuyệt đối.
3. Thải độc tinh thần
Người dân xứ sở hoa anh đào coi thất bại là một bài học quý giá để họ phấn đấu vươn lên, đứng dậy ngay tại nơi mình vừa vấp ngã.
Người Nhật thường thả trôi những phiền muộn trong cuộc sống bằng cách đọc một cuốn sách hay, nghe những bản nhạc yêu thích, dành thời gian thiền hay tận hưởng khoảnh khắc tĩnh tâm của nghệ thuật trà đạo.
Vườn thiền Nhật Bản - nơi thả trôi những phiền muộn thường ngày. (Ảnh minh họa).
4. Thải độc ánh sáng
Ánh sáng xanh từ các thiết bị công nghệ, điện tử cũng là một nguồn ánh sáng gây hại tới vẻ đẹp của làn da. Tia sáng xanh từ máy tính, điện thoại đẩy nhanh tốc độ lão hóa và tăng sắc tố tối màu trên da, dẫn tới sạm, nám, hình thành nếp nhăn, khô da, và tàn nhang, lâu ngày có thể dẫn tới ung thư da.
Ảnh minh hoạ.
Người Nhật Bản sử dụng kem chống nắng như một cách thải độc ánh sáng và chống lão hoá cho da. Một ngày dài trong văn phòng, tiếp xúc với ánh sáng xanh - một dạng giống tia bức xạ mặt trời, các cô gái xứ sở hoa anh đào thoa kem chống nắng đều đặn.
5. Thải độc hệ bạch huyết
Hệ bạch huyết được ví như hệ thống thoát nước, giúp lọc và loại bỏ chất thải khỏi cơ thể. Do các yếu tố môi trường như ô nhiễm, lối sống, hệ bạch huyết có thể bị tắc nghẽn, dẫn tới các vấn đề về sức khoẻ cũng như những biểu hiện tiêu cực của làn da: Xuất hiện các dấu hiệu lão hoá, nếp nhăn chùng, chảy sệ, bọng cằm, bọng mắt, làn da không mịn màng, săn chắc, không hấp thụ mỹ phẩm.
Làn da với hệ bạch huyết bị tổn thương, suy yếu cơ chế đào thải tự nhiên (ảnh minh hoạ).
