Trời chuyển rét đậm, rét hại sẽ gây hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt cũng như sức khỏe của mọi người. Do đó, người dân hãy chú ý giữ ấm cơ thể, bảo vệ bản thân cũng như tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật một cách hiệu quả hơn.
Theo bác sĩ CKI Chu Thị Huyền - Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hòa Bình, những ngày gần đây có sự chênh lệch nhiệt độ rất lớn giữa ngày và đêm. Đặc biệt về đêm và sáng, nhiệt độ giảm sâu, trời rét đậm, rét hại. Điều này rất nguy hiểm đối với các bệnh nhân mắc bệnh mạn tính. Do đó, chúng tôi khuyến cáo bệnh nhân mắc bệnh mạn tính cần tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị của bác sỹ, phòng tránh không để xảy ra những đợt cấp tính có thể gây biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe, tính mạng.
Với các gia đình có con nhỏ đưa đi học vào buổi sáng sớm khi nhiệt độ ngoài trời dưới 10 độ C cần hết sức lưu ý quàng khăn, đeo khẩu trang, giữ ấm cho trẻ. Tuy nhiên, cũng cần lựa chọn quần áo cho trẻ phù hợp vì đến trưa trời sẽ nắng, nóng, đề phòng trẻ sẽ bị ra mồ hôi quá nhiều, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bác sĩ cũng khuyến cáo, với người già cần lưu ý giữ ấm cơ thể bằng việc đeo khẩu trang, quàng khăn, đội mũ nếu có việc phải đi ra ngoài khi trời lạnh. Các cụ không nên đi bộ, tập thể dục vào sáng sớm hoặc chiều tối vì khi đó nhiệt độ xuống thấp, rất nguy hiểm cho sức khỏe; Nên lựa chọn các bộ môn thể dục trong nhà phù hợp với tình hình thời tiết.
Để giữ ấm cho cơ thể, bảo vệ sức khỏe, các cụ nên ngâm chân bằng nước gừng ấm trước khi đi ngủ để giữ ấm cơ thể và có giấc ngủ ngon, sâu giấc...
5 nhóm người cần đặc biệt chú ý
Mặc dù nhiệt độ giảm sâu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tất cả mọi người nhưng những nhóm người này sẽ cần phải chú ý nhiều hơn:
- Người già.
- Phụ nữ mang thai.
- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
- Bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não bệnh đường hô hấp…
- Người làm việc, vận động ngoài trời trong thời gian dài, dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh.
Những bệnh dễ mắc khi trời trở lạnh đột ngột
Các bệnh tim mạch và mạch máu não
Nhiệt độ thấp dễ gây co mạch, tăng huyết áp, tăng nhịp tim, thiếu máu cục bộ cơ tim, tăng độ nhớt của máu thúc đẩy hình thành huyết khối. Điều này có thể khiến bệnh nhân cao huyết áp bị tăng huyết áp mạnh, đột quỵ, gây co thắt động mạch vành và dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Các bệnh về hô hấp
Không khí lạnh có thể làm khô họng, dẫn đến các vết rách nhỏ từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus xâm nhập gây bệnh. Nhiệt độ giảm sâu và đột ngột cũng có thể làm bùng phát các bệnh như hen suyễn.
Các bệnh khác
Xương khớp dễ đau nhức vào mùa lạnh: Thời tiết chuyển rét đậm, rét hại có thể làm trầm trọng thêm các bệnh như đau lưng, thấp khớp hoặc làm ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi.
Những người sinh hoạt, làm việc ở ngoài trời lạnh quá lâu cũng dễ bị tê cóng chân tay, hạ thân nhiệt…
Các biện pháp bảo vệ sức khỏe khi trời chuyển rét đậm, rét hại
Mặc thêm quần áo, mặc nhiều lớp để giữ ấm.
Chú ý bảo vệ và giữ ấm đầu, cổ, tay, chân, bụng, mũi.
Giữ ấm cho phòng, nhà ở, đóng kín cửa để hạn chế không khí lạnh, gió lạnh xâm nhập.
Uống nhiều nước, ngâm chân bằng nước ấm để duy trì và cải thiện sức khỏe.
Tăng cường dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ, bổ sung vitamin, chú ý nghỉ ngơi để nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe.
Vận động vừa phải, tập thể dục thường xuyên để làm ấm cơ thể, nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật.
Hạn chế đi ra ngoài (đặc biệt là nhóm người dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh) và không ở ngoài trời lạnh quá lâu.
Sử dụng biện pháp sưởi ấm an toàn và chú ý đề phòng cháy nổ, ngộ độc khí.
Không tắm lâu, không tắm muộn.
Hạn chế tập thể dục vào sáng sớm hoặc tối muộn vì đây là thời điểm nhiệt độ giảm sâu.
Tránh xa bia, rượu vì nó có làm tăng nguy cơ bị đột quỵ trong mùa lạnh.
Giữ gìn vệ sinh, rửa tay thường xuyên để tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh.
Theo dõi dự báo thời tiết thường xuyên, cẩn thận di chuyển khi ra ngoài, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết mưa rét, có mưa tuyết, băng giá.
