Họ khiến bạn mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng, thậm chí phá hủy cuộc sống của bạn.
Tuy nhiên, nhiều người rất khó nhận ra mình đang trong một mối quan hệ bạn bè độc hại, đặc biệt là những người lớn lên trong môi trường gia đình không hòa thuận. Dưới đây là 5 đặc điểm phổ biến của người bạn độc hại:
Thường xuyên phớt lờ ranh giới của bạn
Ranh giới là những giới hạn cảm xúc và thể chất mà chúng ta tưởng tượng ra để thiết lập giữa bản thân và người khác. Tùy theo niềm tin, bối cảnh gia đình cũng như mức độ thoải mái mà mỗi người đều có những ranh giới khác nhau.
Người bạn độc hại sẽ không tôn trọng ranh giới của bạn, ví dụ như khi bạn nói với họ rõ ràng: “Sau 8 giờ tối tôi không thể nghe điện thoại vì tôi muốn ở cùng gia đình”, nhưng họ vẫn hành xử theo ý mình, thường xuyên gọi điện cho bạn khi không có việc gấp, đó là hành vi vi phạm ranh giới, cố tình đi ngược lại ý muốn của bạn.
Thích áp bức, chế nhạo bạn
Một biểu hiện khác của những người bạn độc hại là họ thích dùng sự phủ định để làm nổi bật cảm giác vượt trội của bản thân, thường thích áp bức bạn, chế nhạo ngoại hình hoặc cân nặng của bạn, trêu chọc xu hướng tình dục hoặc gia đình của bạn, thậm chí là những thứ bạn thích.
Giao tiếp với họ chỉ nhằm thỏa mãn cảm giác vượt trội và lòng tự phụ của họ. Khi tiếp xúc lâu dài với những người như vậy, sự tự tin và tính tích cực của bạn sẽ bị ảnh hưởng, cuối cùng dẫn đến cảm giác nghi ngờ bản thân và tự ti.
Thích bàn tán sau lưng bạn
Những người bạn độc hại sẽ bàn tán sau lưng bạn, hoặc giả vờ quan tâm, rồi tiết lộ mọi chuyện riêng tư của bạn cho tất cả mọi người xung quanh.
Ví dụ, khi bạn chia sẻ phiền muộn với người bạn độc hại, họ sẽ ra vẻ quan tâm, nói vài lời an ủi, sau đó họ lại biến chuyện riêng của bạn thành chuyện phiếm để kể cho một người khác nghe, khiến bạn rơi vào tình huống khó xử.
Tự coi mình là trung tâm

Trong một mối quan hệ bạn bè lành mạnh, cả hai bên sẽ tăng cường tình cảm với nhau thông qua một số tương tác mang tính đối ứng.
Những người bạn thực sự biết cách quan tâm lẫn nhau, trong khi người bạn độc hại chỉ đặt lợi ích cá nhân lên hàng đầu, sẵn sàng lợi dụng bạn hoặc người khác để tối đa hóa lợi ích của mình. Đây là kiểu bạn bè độc hại nhất, nếu gặp phải thì nhất định phải giữ khoảng cách.
Gán nhãn cho bạn
Nếu bạn kiên định với quan điểm, thái độ và lập trường của mình về một vấn đề nào đó, những người bạn độc hại sẽ nhảy ra và cho rằng bạn là người kịch tính hoặc quá nhạy cảm. Họ khiến bạn tin rằng mình đã phản ứng hoặc nhạy cảm quá mức.
Bị ảnh hưởng bởi nhận thức về bản thân này, bạn sẽ trở nên thận trọng trong nhiều tương tác với người khác, từ đó cảm thấy áp lực trong giao tiếp và lo sợ mình sẽ lại “phản ứng quá đà”.
Trên đây là 5 điểm chung của những người bạn độc hại, nếu phát hiện xung quanh bạn có người như vậy, bạn có thể áp dụng những phương pháp sau để cắt đứt quan hệ với họ:
Trước tiên, bạn cần trò chuyện nghiêm túc và sâu sắc với họ, trao cho họ cơ hội để giải thích. Bởi vì, ngay cả giữa những người bạn thật sự cũng khó tránh khỏi mâu thuẫn và tranh cãi, khiến chúng ta cảm thấy tiêu cực, nhưng điều đó không có nghĩa rằng họ chính là “bạn độc hại”.
Trong quá trình trò chuyện, bạn có thể nói thẳng thắn, tử tế về quan điểm của mình, chỉ ra những hành vi nào của họ khiến bạn có cảm giác không tốt, giải thích lý do vì sao bạn lại có cảm giác đó.
Tình huống lý tưởng là sau khi giao tiếp, cả hai bên đạt được sự đồng thuận trong việc giải thích, nhưng nếu câu trả lời của đối phương hời hợt, không chân thành, không đưa ra bất kỳ lời giải thích nào, hoặc nói rằng bạn đa nghi, bạn đang hạ thấp mối quan hệ giữa hai người, đối với những mối quan hệ không cần thiết và không có lợi, bạn có thể quyết đoán lựa chọn kết thúc.