Trong cuộc sống hiện đại, một số người cảm thấy mệt mỏi vào cuối tuần hơn là ở nơi làm việc. Và thế là họ quyết định bù đắp cho giấc ngủ của mình.
Một số người khác quen với cuộc sống bừa bộn và giao lưu xã hội quá mức, điều này sẽ khiến thời gian cuối tuần của họ bị lãng phí.
Thực tế, cách bạn sử dụng ngày cuối tuần sẽ quyết định chất lượng cuộc sống và chỉ số hạnh phúc của bạn.
Dưới đây là những cách giúp bạn tận dụng tốt thời gian cuối tuần để nạp lại năng lượng và sức sống.
Kết bạn và giao lưu
Bạn dành thời gian cuối tuần cho ai cũng quan trọng. Đó có thể là một ngày dành cho người thân. Cha mẹ đi cùng con cái, hoặc về nhà thăm ông bà, trò chuyện và dùng bữa cùng đại gia đình.
Dù là trẻ em hay người già, trong khi chúng ta bận rộn thì họ lại lớn lên hoặc già đi từng ngày. Do đó, khi có thời gian, chúng ta cần ở bên họ để giữ sợi dây liên lạc với cha mẹ và tham gia vào quá trình trưởng thành của con trẻ.
Khi tương tác với các thành viên trong gia đình, chúng ta cảm nhận được sự hỗ trợ và đồng hành của họ. Tình yêu gia đình là bến đỗ êm đềm, có thể xua tan đi bao mệt mỏi của chuyến hành trình dài.
Dành thời gian cuối tuần bên những người bạn thân cũng rất hữu ích. Cảm xúc của chúng ta, dù vui hay buồn, khi được chia sẻ, hạnh phúc sẽ nhân lên, còn nỗi buồn sẽ vơi đi.
Chỉ cần cố gắng đừng để những điều này chiếm trọn ngày cuối tuần của bạn. Ít nhất hãy dành chút thời gian cho chính mình.
Thư giãn cơ thể
Hãy chú ý đến những người xung quanh bạn và bạn có thể tìm thấy nhiều người thú vị đang làm những điều tuyệt vời vào cuối tuần.
Hãy tận dụng những ngày cuối tuần để tham gia một số sở thích như đi bộ đường dài, chạy bộ hoặc chụp ảnh. Điều này giúp bạn gặp gỡ nhiều người bạn có cùng sở thích, đồng thời học được nhiều kỹ năng từ họ.
Thông qua những hoạt động như vậy, cơ thể chúng ta có thể được giải phóng trọn vẹn.
Thư giãn bộ não của bạn
Không chỉ cơ thể con người cần được thư giãn mà não bộ cũng cần không gian để giải tỏa. Bạn càng bận rộn và mệt mỏi trong công việc thì não bộ càng cần được thư giãn. Và cuối tuần là thời điểm tốt để bạn cân bằng tinh thần cũng như thể chất.
Bạn có thể đến một công viên gần nhà và cảm nhận cây xanh trong thiên nhiên. Hoặc bạn thực hiện một chuyến đi ngắn đến các điểm tham quan xung quanh thành phố để chiêm ngưỡng nét văn hóa, phong cảnh độc đáo; cũng có thể cùng gia đình, bạn bè hòa mình vào thiên nhiên để tận hưởng núi non, sông suối thuần khiết.
Hãy làm trống tâm trí của bạn, cho phép bản thân cảm nhận vẻ đẹp của thế giới và trải nghiệm cảm giác được sống, điều đó sẽ khiến mọi người ý thức hơn về hạnh phúc. Năng lượng do thiên nhiên mang lại cung cấp thêm “oxy”, không gian thư giãn cho cơ thể và tâm trí của chúng ta.
Đi ngủ sớm và dậy sớm
Những người kiên trì dậy sớm vào cuối tuần sẽ có khoảng thời gian tự chủ hơn. Cho dù thời gian đó được sử dụng để tập thể dục, học tập hay làm việc, nó đều tiếp thêm năng lượng vào cuộc sống của chúng ta và khiến cuộc sống trở nên hiệu quả hơn.
Nhà văn người Anh Dickens từng nói: “Mọi người nên dậy sớm để ngắm mặt trời rực rỡ vì độ sáng của nó không thể kéo dài cả ngày”.
Sau bữa trưa, chúng ta nên nghỉ ngơi hợp lý khoảng 30 phút, điều này giúp chúng ta duy trì năng lượng liên tục suốt cả ngày.
Rời xa cuộc sống thường này và ở một mình
Điều quan trọng nhất vào cuối tuần là thoát khỏi môi trường và các mối quan hệ quen thuộc để bộ não của bạn trải nghiệm những trải nghiệm khác nhau trong cuộc sống.
Công việc bận rộn đôi khi khiến con người không có thời gian ở một mình, dù đã lập gia đình hay người chưa lập gia đình thì việc có chút thời gian ở một mình là nhu cầu thiết yếu.
Tốt nhất bạn không nên có bất kỳ sự tương tác nào với công việc hoặc với người khác, và cố gắng tách mình ra khỏi những rắc rối của cuộc sống hiện tại.
Thay vào đó, hãy tận hưởng khoảng thời gian của mình một cách lặng lẽ. Trong khoảng thời gian ngắn ngủi này, hãy làm những gì khiến bạn hạnh phúc nhất, quên đi cuộc sống và hiện tại.
Hãy gạt bỏ mọi suy nghĩ xao lãng và để bản thân hoàn toàn trống rỗng. Cách này sẽ khiến tâm trí bạn sẽ trở nên trong sáng và bình yên hơn.
