Tìm ra 6 nguyên nhân khiến sức đề kháng suy giảm và cách khắc phục

Việc lười vận động hoặc không tập thể dục thường xuyên sẽ khiến cơ thể dễ bị uể oải, làm chậm tốc độ trao đổi chất, sự hấp thụ các chất dinh dưỡng chậm hơn, khiến cơ thể dễ bị suy nhược, sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh hơn những người có luyện tập.

Tập thể dục giúp tăng kháng thể và tế bào bạch cầu, cho phép cơ thể tạo ra sức đề kháng tấn công các loại virus hiệu quả hơn, đồng thời nó cũng giúp đẩy lùi các hormone gây căng thẳng, làm chậm giải phóng adrenaline và cortisol.

Lười tập thể dục khiến cơ thể nhanh đuối sức, hệ miễn dịch suy giảm.

Một số loại vitamin có vai trò quan trọng với sức đề kháng của cơ thể là các vitamin nhóm B, C, D. Các vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B6, B12 giúp hỗ trợ sản sinh tế bào hồng cầu, giúp mang oxy đi khắp cơ thể, tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch.

Vitamin C không chỉ giúp hình thành collagen, carnitine, hormone, axit amin, mà nó còn hỗ trợ chức năng hệ miễn dịch và giúp hấp thu sắt tốt hơn. Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin C sẽ làm hệ miễn dịch hoạt động kém, tăng nguy cơ nhiễm trùng, thậm chí có thể gây tử vong do các bệnh truyền nhiễm hoặc viêm phổi.

Vitamin D bên cạnh việc giúp xương chắc khoẻ, tế bào máu khoẻ mạnh mà nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh. Nguyên nhân là bởi vitamin D có khả năng kích hoạt tế bào T, hay còn gọi là tế bào tiêu diệt, giúp phát hiện và tiêu diệt bất cứ mầm bệnh nào từ bên ngoài.

Một cách gia tăng vitamin D đơn giản là tắm nắng hàng ngày, đây cũng là cách tạo ra 90% lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Tia UVB có trong ánh nắng có thể phá vỡ liên kết phân tử của chất 7-dehydrocholesterol có trong cơ thể và chuyển hoá thành vitamin D3.

Bạn nên tắm nắng khoảng 15-20 phút mỗi ngày, trước 8h sáng và sau 5h chiều vì khi đó  nắng dịu nhẹ, tia UV yếu sẽ không gây tổn thương cho da.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống không hợp lý là nguyên nhân của 19% ca mắc bệnh ung thư dạ dày, ruột, 31% các trường hợp thiếu máu tim cục bộ và 11% trường hợp đột quỵ.

Nếu như bạn ăn ít rau củ, trái cây sẽ khiến lượng dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất hấp thu vào cơ thể không gầy đủ.

Chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường, muối cũng có thể gây hại cho hệ thống miễn dịch vì nó có thể làm suy yếu các tế bào T và B là thành phần chính chống lại bệnh tật.

Ngoài ra, việc uống nhiều đồ uống có cồn cũng có thể khiến hệ miễn dịch hoạt động suy yếu, bởi rượu bia làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, khiến cơ thể bị rối loạn tiêu hoá, hạn chế hấp thu dưỡng chất, từ đó khiến sức đề kháng cũng giảm theo.

Vì vậy, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống sao cho hợp lý, tăng cường ăn rau xanh, trái cây, hạn chế ăn các món nhiều dầu mỡ, chất béo, chất ngọt, không ăn mặn, hạn chế uống rượu bia,... để giúp cơ thể khoẻ mạnh, giúp tăng khả năng miễn dịch để chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh, từ đó giúp cải thiện năng suất lao động hiệu quả.

Chế độ ăn uống không hợp lý gây hại cho hệ thống miễn dịch.

Theo các chuyên gia, để cải thiện tình trạng suy giảm sức đề kháng hiệu quả, nhanh chóng, người bệnh nên dùng thêm các loại thuốc bổ Đông y, trong đó nổi tiếng nhất là thuốc Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất.

Thuốc Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất được ứng dụng từ bài thuốc cổ truyền nổi tiếng đã được đưa vào Dược điển Việt Nam, giúp bồi bổ khí huyết, cải thiện tình trạng suy giảm sức đề kháng của cơ thể, giúp giảm nhẹ các triệu chứng bệnh nếu không may mắc phải, đồng thời đẩy nhanh tốc độ hồi phục của cơ thể.

Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, đạt chuẩn GMP-WHO, dưới dạng viên nén tiện dụng nên người bệnh có thể sử dụng luôn mà không cần phải pha sắc.

Để có hiệu quả cao, bạn nên dùng Thập Toàn Đại Bổ ngày 4 viên, chia làm 2 lần vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ.

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, người bệnh có thể dễ dàng mua và cải thiện sớm tình trạng suy giảm sức đề kháng.