Thói quen xấu gây hại cho não mỗi ngày mà nhiều người vẫn đang làm

Thói quen xấu gây hại cho não mỗi ngày mà nhiều người vẫn đang làm

Bỏ ăn sáng thường xuyên

Thời điểm đầu tiên trong ngày, sau một đêm dài tiêu cháy năng lượng, thì việc bổ sung bữa sáng là rất quan trọng để não bộ có đủ dưỡng chất hoạt động cho một ngày dài. Do đó, để một ngày làm việc hiệu quả hơn thì bạn tuyệt đối không được bỏ qua ăn sáng.

Ngoài ra, bỏ ăn sáng còn là nguyên nhân gây ra giảm đường huyết có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của não bộ. Từ đó, não bộ sẽ mất tập trung, giảm trí nhớ, tâm trạng cũng trở nên xấu đi nên mọi hoạt động trong ngày của bạn sẽ trở nên kém hiệu quả hơn hẳn. Đây là một điều tồi tệ mà không ai mong muốn xảy ra vì vậy đừng bao giờ đối xử tệ với bạn thân bạn bằng việc bỏ ăn sáng bởi hậu quả của nó rất khôn lường.

Không vận động thường xuyên

Theo các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng, sự lão hóa bình thường sẽ khiến một số phần của não bộ teo lại, giảm khả năng kết nối giữa các nơ-ron và ít máu lưu thông đến não hơn. Những thói quen hàng ngày có thể thúc đẩy quá trình này nhanh hơn và một trong số đó là thói quen ít vận động.

Những người thường xuyên vận động tích cực có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn 80% so với nhóm phụ nữ ít vận động hoặc chỉ tập thể dục vừa phải. 

Nhóm những người vận động thường xuyên họ thông minh và có trí nhớ tốt hơn những người lười vận động. Đó cũng lí giải tại sao những cụ ông cụ bà có tuổi nhưng hay vận động, hay đi tập thể dục sẽ minh mẫn hơn những cụ ông cụ bà thường xuyên ở nhà.

Trùm chăn kín đầu khi ngủ

Rất nhiều người có thói quen đi ngủ chùm chăn kín mít với ý nghĩ ngủ như thế sẽ ngủ ngon hơn. Nhưng nếu bạn ngủ với tư thế trùm đầu sẽ khiến tăng nồng độ carbon dioxide và làm giảm lượng oxy nên dễ dàng gây ra những tác động có hại cho não. 

Một khi não bị thiếu oxy thì quá trình tái tạo và phục hồi tế bào não cũng bị cản trở. Lâu dần chức năng hoạt động của não cũng trở nên kém đi khiến bạn rưi vào tình trạng hay quên, kém tập trung, trí nhớ giảm sút,... Do đó, khi ngủ bạn nên tránh thói quen trùm đầu, ngoài ra phòng ngủ cũng nên thoáng khí chứ đừng ngủ trong phòng quá kín mít cũng mang lại tác hại tương tự cho não.

Thói quen xấu gây hại cho não mỗi ngày mà nhiều người vẫn đang làm ảnh 1

Ít chơi các trò chơi trí tuệ

Cũng giống như cơ bắp phải tập luyên các múi cơ mới có thể phát triển được thì não bộ cũng phải thường xuyên được rèn luyện bằng những trò chơi trí tuệ rối não mới có thể nhạy bén và tinh anh hơn. 

Trên thực tế, các trò chơi trí tuệ như đọc và chơi ô chữ, câu hỏi IQ có tác dụng tích cực với trí não.

Lười giao tiếp

Những người lười giao tiếp là những người không chỉ giao tiếp kém mà bộ não của họ còn không được nhanh nhậy bằng những người năng giao tiếp hơn. Mỗi ngày chỉ cần 10 phút trò chuyện trực tiếp với người khác là đã đủ mang lại tác động tích cực cho não bộ và nâng cao tinh thần. 

Trong khi đó, ngày nay do công nghệ phát triển nên phần lớn các giao tiếp trực tiếp đều được chuyển đổi sang dạng nhắn tin trên mạng xã hội nên vô tình làm giảm đi thời lượng giao tiếp trực tiếp giữa mọi người, từ đó ảnh hưởng tiêu cực không ít đến chất lượng hoạt động của não bộ. Do đó, chỉ cần bạn tăng cường gặp gỡ mọi người và giao tiếp trực tiếp cũng giúp ích rất nhiều cho não bộ vận hành hiệu quả hơn.

Theo emdep.vn

Thủ tướng kiểm tra, khảo sát thực địa dự án Đạm Ninh Bình - Ảnh: VGP/Nhật Bắc.

Thủ tướng kiểm tra, khảo sát thực địa dự án Đạm Ninh Bình

Chiều 13/8, ngay sau khi làm việc về dự án Đạm Hà Bắc tại Bắc Giang, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã về Ninh Bình, kiểm tra, khảo sát thực địa và làm việc với lãnh đạo các bộ, ngành, cơ quan liên quan về phương án tháo gỡ các khó khăn, vướng mắc cho dự án Đạm Ninh Bình - một trong 12 dự án chậm tiến độ, kém hiệu quả của ngành Công Thương.
Công an đang làm việc với Nguyễn Văn Nông. Ảnh: Công an.

Đốt nhà con nợ vì không đòi được tiền

GD&TĐ - Ngày 13/8, Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP. Đà Nẵng phối hợp với Công an quận Liên Chiểu điều tra ra đối tượng phóng hỏa gia đình bà N.T.H. (47 tuổi, trú đường Bàu Năng 11, phường Hòa Minh) vào rạng sáng 10/8.
Cha mẹ cần lưu ý đến các dấu hiệu trở nặng của tay chân miệng. Ảnh minh họa.

Cảnh báo triệu chứng trở nặng của bệnh chân tay miệng

GD&TĐ - Bộ Y tế dự báo dịch bệnh tay chân miệng có xu hướng gia tăng trong thời gian tới đây do tính chất lây truyền, nhất là khi trẻ vào năm học mới. Kỹ năng vệ sinh cho trẻ, việc giao lưu đi lại, thể thao, du lịch, nhận biết dấu hiệu bệnh… là những lưu ý quan trọng cho cha mẹ học sinh.
NovaGroup bổ sung đội ngũ Novator tại Phan Thiết

NovaGroup bổ sung đội ngũ Novator tại Phan Thiết

GD&TĐ - Ngày 13/8, NovaGroup tổ chức Đại hội tuyển dụng quy mô lớn tại NovaWorld Phan Thiet. Sự kiện đã thu hút đông đảo sở ban ngành, người dân địa phương, người lao động, học sinh, sinh viên trên địa bàn tỉnh Bình Thuận và các tỉnh lân cận.
Đại diện Lãnh đạo Ngân hàng SHB, Tập đoàn T&T Group và Vietnam Airlines ký thỏa thuận hợp tác chiến lược.

T&T Group, SHB hợp tác chiến lược với Vietnam Airlines và Đường sắt Việt Nam

GD&TĐ - Ngày 12/8, tại Hà Nội, với sự chứng kiến của lãnh đạo Bộ Công thương Singapore, Bộ Công thương và Bộ Giao thông vận tải Việt Nam, Ngân hàng Sài Gòn - Hà Nội (SHB), Tập đoàn T&T Group đã ký kết thỏa thuận hợp tác chiến lược toàn diện với Tổng công ty Hàng không Việt Nam (Vietnam Airlines) và Tổng công ty Đường sắt Việt Nam (VNR).
Củng cố kiến thức trước khai giảng tại Trường Tiểu học Lùng Tám (Quản Bạ, Hà Giang) được ban giám hiệu, thầy cô đặc biệt quan tâm. Ảnh: NTCC

Thầy cô vùng cao vào năm học sớm

GD&TĐ - Đầu tháng 8, giáo viên các trường vùng cao đã trở lại trường để chuẩn bị cho năm học mới với hàng loạt công việc từ tu sửa, vệ sinh trường lớp, vận động học sinh, củng cố kiến thức... Tất cả đều nỗ lực cho năm học mới với nhiều thành tựu.
Cách đuổi chuột bằng thảo mộc vô cùng hiệu quả

Cách đuổi chuột bằng thảo mộc vô cùng hiệu quả

GD&TĐ - Làm cách nào để chuột không vào nhà? Làm thế nào khi sợ mùi hóa chất từ băng phiến và thuốc diệt chuột? Làm thế nào để đuổi chuột thân thiện môi trường? Hãy tham khảo mẹo sau đây nhé: