Thích ăn mì tôm cũng được nhưng nhớ tránh 4 kiểu ăn này ra nhé!

Mì tôm là món ăn tiện dụng và ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, nếu bạn ăn mì không đúng cách sẽ gây hại không ngờ cho sức khỏe đấy.

Thích ăn mì tôm cũng được nhưng nhớ tránh 4 kiểu ăn này ra nhé!

Ăn mì úp nước sôi thay cho bữa sáng

Ăn mì tôm vào bữa sáng là thói quen rất phổ biến. Thế nhưng, một gói mì vào buổi sáng sẽ không thể nào cung cấp đủ năng lượng cần thiết. Cơ thể nhanh đói khiến bạn mệt mỏi và khó tập trung nên mọi hoạt động đều kém hiệu quả. Đặc biệt lâu dần cũng ảnh hưởng không tốt cho dạ dày.

Thích ăn mì tôm cũng được nhưng nhớ tránh 4 kiểu ăn này ra nhé! - Ảnh 1.

Do đó, nếu ăn mì bạn nhớ cho thêm thịt, trứng, rau củ, giá đỗ... để cung cấp đủ năng lượng cho buổi sáng năng động hơn.

Ăn quá thường xuyên

Dinh dưỡng trong mì tôm chủ yếu là tinh bột, rất ít chất xơ, vitamin, đạm nhưng lại giàu carbonhydrates và chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe.

Nếu ăn mì quá thường, đặc biệt là ăn thay bữa chính sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng, lâu dần sẽ ảnh hưởng cho sức khỏe. Hơn nữa, ăn mì quá nhiều còn gây nóng trong người và nổi mụn đầy mặt.

Vì thế, không nên ăn mì quá 2 lần/ tuần. Và nhớ ăn kèm nhiều rau xanh, sau khi ăn nên uống nhiều nước và nạp nhiều trái cây để thanh nhiệt hạn chế mụn phát sinh.

Thích ăn mì tôm cũng được nhưng nhớ tránh 4 kiểu ăn này ra nhé! - Ảnh 2.

Ăn sống

Mì tôm sống giòn giòn, thơm thơm nên cũng là món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, do mì tôm được sản xuất bằng cách chiên qua dầu nên chứa rất nhiều chất béo khó tiêu hóa.

Thói quen ăn mì tôm sống không chỉ gây đầy bụng mà còn gây tăng cân mất kiểm soát. Do đó, khi ăn mì tốt nhất bạn nên nấu qua rồi hãy ăn để an toàn hơn cho sức khỏe và trọng lượng bạn nhé.

Ăn trước khi đi ngủ

Thích ăn mì tôm cũng được nhưng nhớ tránh 4 kiểu ăn này ra nhé! - Ảnh 3.

Có lẽ bạn chưa biết, 2 giờ sau khi vào dạ dày, mì tôm vẫn chưa được tiêu hóa hết. Do đó, nếu bạn cứ giữ thói quen ăn mì vào buổi tối sẽ không hề tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, năng lượng trong mì tôm không được tiêu đi sẽ tích tụ khi bạn ngủ và tạo thành mỡ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Đối với những bạn hay đói vào ban đêm thì tốt nhất nên trữ sẵn những thực phẩm an toàn và lành mạnh như sữa, chuối, trứng, hạnh nhân, rau củ...để không phải tiện tay đi nấu mì gây hại sức khỏe bạn nhé.

Theo Trí thức trẻ

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ

Khuất Văn Khang khả năng vẫn lên U23 Việt Nam ít ngày tới.

Khuất Văn Khang khâu 10 mũi

GD&TĐ - Khuất Văn Khang sau đó xuất viện với 10 mũi sau chấn thương gặp phải ở trận đấu với CLB Công an TPHCM.

Học sinh Trường Tiểu học Đống Đa (Kim Liên, Hà Nội) làm đèn lồng về chủ đề 80 năm Quốc khánh. Ảnh: Đình Tuệ

Gieo hạt giống yêu nước từ mái trường

GD&TĐ - Hướng về Đại lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9, 80 năm thành lập ngành Giáo dục, các nhà trường trên khắp mọi miền Tổ quốc đã có nhiều hoạt động sôi nổi, thiết thực, bình dị… nhằm giáo dục tình yêu Tổ quốc tới học trò.