Nhiều người chúng ta luôn tìm đến các phương pháp giảm cân như nhịn ăn, tập luyện quá mức hay thậm chí là uống thuốc giảm cân... nhưng rất ít người đạt được mục đích như mình mong muốn.
Chính vì sự cực khổ và không hiệu quả như vậy, các nhà khoa học ở Đại học Portsmouth tại Vương Quốc Anh đã nghiên cứu ra phương pháp giảm cân rất độc đáo nhưng cũng hiệu quả không kém phương pháp tập luyện truyền thống đó là sử dụng trí tưởng tượng.
Nghe có vẻ vô lý nhưng nó đã được nghiên cứu và áp dụng, hãy cùng tìm hiểu phương pháp độc đáo này nhé.
Thực chất phương pháp này không có gì quá cao siêu và thần thánh, nó chỉ dựa trên nghiên cứu tâm sinh lý của những người giảm cân.
Họ hướng dẫn các đối tượng muốn giảm cân luôn có ý nghĩ tích cực trong quá trình này, để họ thấy rằng giảm cân rất đơn giản và lượng mỡ trong cơ thể đang giảm đi từng ngày, khi ấy họ sẽ thích thú quá trình giảm cân và càng cố gắng hơn.
Các nhà nghiên cứu đã tìm 114 người để tham gia cuộc thử thách giảm cân thú vị này và chia thành 2 nhóm. Nhóm đầu tiên được áp dụng phương pháp sử dụng trí tưởng tượng để đào tạo các thành viên.
Các thành viên sẽ được huấn luyện theo một trương trình định hướng sẵn tập trung chủ yếu vào tâm lý. Khi bắt đầu suy nghĩ về việc giảm cân, khiến họ thấy thay đổi từng ngày và yêu thích sự giảm cân của mình.
Họ được huấn luyện nhìn vào một quả chanh, tưởng tượng rằng cầm vào quả chanh, sau đó thậm chí là tưởng tượng ăn và uống nước của quả chanh đó. Cảm nhận được sự chua của chanh và thay đổi của cơ thể. Họ sẽ thích thú hơn và quyết tâm hơn.
Tất nhiên đó chỉ mang tính cảm giác trong suy nghĩ, cơ thể bạn vẫn phải duy trì tập luyện và ăn uống đảm bảo khoa học.
Nhóm còn lại được vận động sử dụng các phương pháp giảm cân truyền thống như duy trì động lực tập luyện, ăn kiêng và được giám sát qua điện thoại.
Kết quả sau một năm cân nặng của nhóm đầu tiên có dấu hiệu giảm rõ rệt và giảm cân rõ rệt gấp khoảng 10 lần nhóm thứ hai. Trung bình mỗi người nhóm đầu tiên giảm được tới 6,5kg.
