Những người đại kỵ tuyệt đối không được uống nước dừa
Thể trạng yếu hoặc đang bị tiêu chảy
Theo Sức khỏe và Đời sống, nếu bạn đang bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, thể trạng yếu cũng không nên uống nước dừa. Nước dừa có tính mát sẽ khiến tình trạng của bạn tồi tệ hơn.
Bà bầu 3 tháng đầu
Nước dừa vốn là thức uống tốt cho bà bầu vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên bà bầu trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa bởi dễ khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.
Người bị bệnh tiểu đường
Nước dừa thường được sử dụng để thay thế cho các loại nước trái cây khác bởi nó chứa hàm lượng đường thấp. Một cốc nước dừa chứa 6,26g đường.
Ngoài ra, loại nước giải khát này cũng cung cấp lượng calo khá lớn cho cơ thể, do vậy, những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế tiêu thụ nước dừa.
Người bị bệnh huyết áp thấp
Nước dừa có tác dụng làm giảm huyết áp rất tốt bởi nó bổ sung kali cho cơ thể, từ đó tăng cường quá trình đào thải muối (ion natri) qua hệ tiết niệu. Natri bị đào thải sẽ kéo theo nước, làm giảm thể tích tuần hoàn, huyết áp từ đó cũng sẽ giảm xuống một cách từ từ.
Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh huyết áp thấp, uống quá nhiều nước dừa có thể làm giảm huyết áp một cách đột ngột.
Những sai lầm khi uống nước dừa dễ gây nguy hại sức khỏe
 |
| Nước dừa là đồ uống phổ biến tại Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết rõ giá trị dinh dưỡng và uống nước dừa đúng cách. |
Thạc sĩ - Lương y Vũ Quốc Trung khuyến cáo, uống nước dừa quá nhiều với lượng 3 - 4 trái/ngày sẽ làm sức khỏe suy yếu đi, huyết áp tụt xuống thấp, vô cùng nguy hiểm.
Ngay sau khi đi nắng về
Ngay khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về, bạn không nên uống nước dừa vì dễ gây trúng gió. Các triệu chứng thường gặp trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí sốt cao.
Ngay sau khi luyện tập thể thao
Sau khi bạn vừa luyện tập thể thao hoặc lao động nặng nhọc, cơ thể vẫn còn đang mệt mỏi, bạn không nên uống nước dừa ngay lập tức. Nếu uống nước dừa vào lúc này sẽ khiến chân tay buồn rũ, giảm sự dẻo dai, nhanh nhạy.
Buổi tối
Uống nước dừa buổi tối dễ khiến bạn bị khó tiêu, đầy bụng. Nếu muốn uống nước dừa buổi tối, tốt nhất nên uống ít, uống từng ngụm nhỏ từ từ.
Uống nước dừa vào thời điểm nào tốt?
Vào buổi sáng khi bụng đói
Uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước dừa có chứa acid lauric, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, khởi động quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.
Trước hoặc sau khi tập luyện 30 phút
Nước dừa là thức uống tự nhiên tuyệt vời giúp cung cấp nước cho cơ thể và tăng cường năng lượng trước khi tập luyện. Sau khi tập luyện, nước dừa giúp bổ sung chất điện giải bị mất trong buổi tập với cường độ cao.
Uống nước dừa giúp chống mệt mỏi, kiệt sức và là một trong những thức uống tăng cường năng lượng tốt nhất.
Bạn nên uống trước hoặc sau khi tập luyện thể thao 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Trước và sau bữa ăn
Uống một ly nước dừa tươi mát trước bữa ăn sẽ khiến bạn no hơn, do đó ngăn ngừa việc ăn quá nhiều trong bữa. Nước dừa ít calo và dễ tiêu, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Uống nước dừa có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Nó giúp tiêu hóa thức ăn nhanh và ngăn ngừa đầy hơi sau bữa ăn.
Uống nước dừa thường xuyên cũng giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể, do đó hỗ trợ kiểm soát huyết áp và cải thiện chức năng tiêu hóa
