Những ngày vừa qua, miền Bắc đang phải trải qua một đợt đại hàn có nhiệt độ thấp nhất trong suốt 40 năm. Các gia đình đã tìm rất nhiều cách để chống lại cái rét cắt da cắt thịt và đối phó với những khó khăn do thời tiết giá lạnh. Tuy nhiên, mọi người thường mắc phải những sai lầm gây ra thiệt hại không đáng có về người và của.
1. Mặc quần áo không đúng cách
Quần áo là một yếu tố rất quan trọng để giữ nhiệt cho cơ thể trong ngày đại hàn. Các loại quần áo làm từ chất liệu thoáng mát như vải cotton hay vải lanh hoàn toàn không phù hợp trong thời tiết mùa đông khắc nghiệt.
Bông có khả năng hấp thụ nước lên đến 27 lần trọng lượng của nó, điều này có thể dẫn đến hạ thân nhiệt. Cotton làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn khá nhanh chóng, khiến bạn cảm lạnh và run rẩy. Quần áo làm bằng chất liệu tổng hợp như polypropylene là một lựa chọn tuyệt vời.
2. Phanh gấp
Trong những ngày qua, mưa ẩm và băng tuyết là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vụ tai nạn giao thông, đặc biệt là ở vùng núi. Trên những đoạn đường trơn trượt, các phương tiện rất dễ bị mất kiểm soát, nếu bạn hoảng hốt phanh gấp càng dễ làm xe bị trượt bánh và xảy ra tai nạn. Trong tình huống này, hãy bình tĩnh, nhẹ nhàng xoay tay lái theo hướng bạn đang trượt và bóp phanh từ từ.
3. Đốt than củi sưởi ấm trong không gian kín
Chỉ vài ngày, ở nước ta đã có mấy chục trường hợp phải nhập viện vì ngộ độc khí CO và có một số người đã tử vong do ngộ độc quá nặng. Nguyên nhân là do mọi người đốt than, củi trong không gian kín để sưởi như trong cabin xe, trong nhà đóng kín cửa, khí CO và CO2 sinh ra do quá trình đốt nhiên liệu không thoát được ra ngoài, tích tụ đến hàm lượng cao sẽ gây ngộ độc.
Biểu hiện của chứng ngộ độc khí CO là đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, nhìn mờ, rối loạn hành vi, nặng hơn có thể dẫn đến hôn mê. Cách tốt nhất là không nên đốt lửa sưởi trong nhà hoặc không gian không thoáng khí.
4. Bật điều hòa nhiệt độ quá cao
Điều hòa hai chiều là cứu tinh cho nhiều gia đình trong những ngày quá lạnh. Tuy nhiên, nhiều người mới ở ngoài trời lạnh bước vào nhà, đã vội bật điều hòa, còn để ở nhiệt độ cao thì rất dễ khiến cơ thể bị sốc nhiệt đột ngột, nhẹ thì bị đau họng, cảm, nặng có thể dẫn đến đột quỵ.
Nếu nhiệt độ ngoài trời quá thấp, bạn chỉ nên để điều hòa ấm ở nhiệt độ vừa phải, sau đó tăng dần nhiệt độ để cơ thể kịp thích nghi. Trước khi từ phòng điều hòa ra ngoài bạn cũng nên mặc thật ấm để giữ nhiệt và đứng ở ngưỡng cửa một vài phút để cơ thể quen dần với không khí lạnh hơn ở bên ngoài.
5. Không mang kính bảo vệ mắt
Với những khu vực có băng tuyết, quên đeo kính râm có thể nguy hiểm cho mắt của bạn. Ánh nắng phản chiếu của tuyết có thể gây thoái hóa điểm vàng và là nguyên nhân gây ra các bệnh về mắt khi về già. Phản xạ ánh sáng cũng có thể gây chói nặng, rất nguy hiểm khi lái xe.
6. Không đeo găng tay
Các nhà khoa học cho rằng da tay của chúng ta có tuyến dầu ít hơn nhiều so với các bộ phận khác. Tay không được bao bọc sẽ bị khô, dẫn đến da bị nẻ và cước rất khó chịu. Hãy nhớ luôn đeo găng tay khi làm việc hoặc khi ở ngoài trời.
7. Ăn uống không lành mạnh
Theo trang WebMD, các chuyên gia nói rằng khẩu vị của chúng ta có xu hướng mất kiểm soát trong những tháng mùa đông. Các loại thực phẩm giàu carbohydrate có xu hướng để làm ấm cơ thể chúng ta nhanh hơn khi chúng ta đang lạnh, nên mọi người thường ăn nhiều hơn các loại thực phẩm này và ăn ít rau xanh, gây mất căn bằng dinh dưỡng trong các bữa ăn.
Hãy chú ý đến khẩu phần ăn của bạn, cân bằng dinh dưỡng hợp lý để giữ gìn sức khỏe và nâng cao sức để kháng.
