Cà phê: Cà phê là một loại thức uống giúp ngăn ngừa ung thư da rất hiệu quả. Caffeine có trong cà phê giúp loại bỏ các tế bào bị tổn thương do tia cực tím. Nếu là người thường xuyên uống cà phê, bạn chỉ cần tiếp tục duy trì thói quen này là được. Ngoài ra, bạn có thể thoa cà phê không đường trực tiếp lên da để đạt được hiệu quả tương tự.
Nho: Thành phần flavonoid có trong quả nho có tác dụng ngăn ngừa ung thư da rất hiệu quả. Đó là vì flavonoid có khả năng ức chế sự tác động của tia cực tím, giúp phòng tránh nguy cơ ung thư da.
Trà xanh: Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa, đặc biệt là hợp chất EGCG giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím. Bạn có thể uống trà xanh hàng ngày còn lá trà xanh đắp lên da, trà xanh sẽ phát huy tác dụng như một hàng rào chống các tác nhân gây bệnh ung thư da, tái tạo và giữ cho da vẻ trẻ trung dài lâu.
Nghệ: Nghệ được sử dụng nhiều để làm gia vị và thực phẩm sức khỏe. Nhờ khả năng chống ôxi hóa rất mạnh, nghệ giúp loại bỏ ôxi hoạt tính gây hại tế bào da, bảo vệ cho làn da của bạn. Bạn có thể dùng nghệ để ăn hoặc bôi trực tiếp lên da đều được.
Sữa chua: Sữa chua, đặc biệt là sữa chua ít béo được cho là thực phẩm quan trọng giữ cho làn da vẻ khỏe mạnh, nhất là trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Da cần nhiều chất chống oxy hóa để tránh lão hóa, mà sữa chua lại là một nguồn giàu chất chống oxy hóa mạnh này, hơn nữa lại được cơ thể dễ dàng hấp thụ nên sữa chua đương nhiên tốt cho da.
Sô-cô-la đen: Khả năng bảo vệ cơ thể, chống ung thư da thần kỳ của socola đen khiến chúng được mệnh danh là “hắc dược”. Cụ thể, nó giúp da bạn không bị tổn thương bởi tia cực tím, tăng cường collagen trong cơ thể có tác dụng hạn chế sự hình thành nếp nhăn.
Cá hồi: Cá hồi (và các loài cá nước lạnh như cá ngừ, cá kiếm…) là một nguồn protein nạc và các axit béo omega-3 tự nhiên tuyệt vời. Đó là các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giảm tình trạng viêm và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đồng thời giúp chống lại các tác hại của bức xạ tia cực tím trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp
Chanh: Bắt đầu buổi sáng bằng một ly nước chanh ấm cũng có tác dụng ngừa ung thư dễ dàng. Làm được điều này vì trong chanh chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Ngoài ra, chanh cũng chứa vitamin C, có tác dụng tăng cường độ dẻo dai, giúp bạn năng động suốt cả ngày.
